このスケジュールは18ヶ月で正常ですか？
はい。ほとんどの18ヶ月の子供は、約2.5〜3時間間隔で3回の食事と2回の計画されたスナックでうまくやっています。
食事とおそらく1回のスナックに全乳をカップで提供します。AAPは、12〜24ヶ月の間に1日あたり約16〜24オンスを推奨しています。母乳を与えている場合は、母乳も含まれます。
食欲の変動を期待してください。成長は幼児期に比べて遅くなっているため、摂取量はある日には少なく、他の日には多く見えることがあります。
水は食事の間の主な飲み物です。Healthy Drinksの合意とNHSのガイダンスは、食事やスナックの際に水を支持し、歯を守るためにベッドでのボトルを避けることを推奨しています。
各食事のための簡単な指針は、タンパク質、炭水化物、果物または野菜、そして少しの健康的な脂肪を提供し、幼児サイズのポーションで提供することです。
18ヶ月で給餌リズムが難しく感じる理由
- 成長が遅くなったため、本当の空腹は幼児期のように2〜3時間ごとではなく波のように訪れます。
- 多くの幼児は昼寝を1回に移行しており、これが食事のタイミングを変えます。
- 新しい臼歯や歯が生えることで、食欲が低下したり、数日間食感が不快に感じることがあります。
- 独立心の高まり。幼児は限界を試し、自立を練習するために食べ物を拒否することがあります。
- 活動的な日には喉の渇きと空腹が増します。静かな日や病気の日には減少します。
- ミルクを飲みすぎたり、スナックをつまむことが食事の食欲を妨げることがあります。
バランスの取れた18ヶ月のリズムのために試すべきこと
このサンプルスケジュールに基づいて日を構築する
7:00 起床、水を60〜120ml（2〜4オンス）提供。7:30 朝食：調理したオートミール1/2カップ（約120g）にピーナッツバター1小さじとバナナ1/4〜1/2本（25〜50g）。ミルク120〜180ml（4〜6オンス）。9:30 スナック：プレーンヨーグルト1/2カップ（120ml）にベリー1/4カップ（35〜40g）。水を提供。12:15 昼食（昼寝前）：タンパク質28〜56g（1〜2オンス）、炭水化物1/4〜1/2カップ（30〜60g）、野菜2〜4大さじ（30〜60g）、果物2〜4大さじ（必要に応じて）、ミルク120〜180ml。12:45〜2:30 昼寝。2:45 水を提供。3:15 スナック：チーズ15〜28g（1/2〜1オンス）+小さなクラッカー4〜6枚+果物2〜3大さじ。水。5:45〜6:15 夕食：食事のパターンを繰り返す；日々の合計に応じてミルク120〜180ml。7:15 歯を磨き、水を少し提供。7:30 就寝。家族に合わせて時間を30〜60分調整してください。
小さなお腹に合ったポーション
小さく始め、次を提供します。1食あたり：調理した肉、魚、豆腐、または豆28〜56g；または卵1個；または薄く塗ったスムーズなナッツバター2大さじ。穀物またはデンプン質の野菜1/4〜1/2カップ（30〜60g）またはパン1/2枚。野菜2〜4大さじ（30〜60g）、果物2〜4大さじ（30〜60g）。乳製品1/2カップのミルクまたはヨーグルト（120ml）またはチーズ15〜28g。健康的な脂肪1小さじの油、バター、アボカド、または混ぜたタヒニ。
ミルクプランとカップスキル
12〜24ヶ月の間は、通常全乳で1日あたり470〜710ml（16〜24オンス）程度のミルクを維持します。母乳を与えている場合は、この範囲に含めます。食事と1回のスナックでオープンカップまたはストロー付きカップでミルクを提供し、常に飲むためではなく、ベッドでのボトルを避けます。AAPとNHSに従って、歯を守るためにベッドでのボトルを避けます。カルシウムの等価物：1カップのミルク ≈ 1カップのヨーグルト ≈ 40〜45gのハードチーズ（約1.5オンス）は、約250〜300mgのカルシウムを提供します。ほとんどの幼児は1日あたり600IUのビタミンDが必要です。サプリメントが必要かどうかは医師に相談してください。
食欲を守るために賢いスナック
食事から2.5〜3時間離れた2回の座ったスナックを計画します。スナックは、2〜3の食品群を含むミニ食のように構築します。例えば、フムス2大さじ+ピタ1/4カップのピース+きゅうりスティック2〜3大さじ。スナックの際に水を提供します。夕食の90分前にスナックを中断して、食欲が戻るのを助けます。
食事を圧迫しない水分補給
オープンカップまたはストロー付きカップで定期的に水を提供します。多くの幼児は、飲料と水分の多い食品から1日あたり240〜950mlの水分摂取量でうまくやります。喉の渇きや天候に応じて調整します。ジュースを提供する場合は、AAPに従って、100％ジュースを1日あたり120ml以下に抑え、食事と一緒に希釈して提供します。
鉄分と繊維に焦点を当てる
1〜3歳の幼児は、1日あたり約7mgの鉄分が必要です。肉、豆、レンズ豆、豆腐、鉄強化シリアルを含め、植物由来の食品をベリーやピーマンなどのビタミンC食品と組み合わせて提供します。オート麦、豆、全粒穀物、果物などの繊維が豊富な食品を提供し、水を出して便秘を防ぎます。
昼寝の前に食事を調整する
昼寝の30〜60分前に昼食を提供し、空腹の幼児が寝ようとしないようにします。子供が早くまたは長く昼寝をする場合は、昼食やスナックを早めにずらし、昼寝後にしっかりしたスナックを提供します。
構造を保ちつつ柔軟に
食事のための予測可能な時間を使用しますが、食欲に応じて量を調整します。食事をスキップした場合は、次の計画されたスナックを提供し、つまむことは避けます。食事が一貫して拒否される場合は、ミルクやスナックの量を再評価します。
医者に連絡するべき時
- 体重減少、通常の成長曲線に沿った成長がない、または数日間非常に限られた摂取量。
- 1日あたり710ml（24オンス）以上のミルクを飲むか、ほとんどの固形物を拒否する。
- 24時間以内に3回未満の濡れたおむつ、非常に濃い尿、口の乾き、または無気力。
- 持続的な嘔吐、24時間以上の下痢、便に血が混じる、または摂取量が少ない状態での発熱。
- 2週間以上続く硬くて痛みを伴う便秘。
- 食事中の頻繁な咳、窒息、または嘔吐、または飲み込みの困難が疑われる。
- 約10種類未満の食べ物に対する極端な食事制限、新しい食べ物に対する苦痛の兆候。
- 肌が青白い、疲労、もろいまたはスプーン状の爪、または異食症などの鉄欠乏の兆候。
- 食べたり飲んだりするのを妨げる口内炎や重度の歯が生える痛み。
Frequently asked questions
18ヶ月の子供はどれくらいのミルクを飲むべきですか？
1日あたり約470〜710ml（16〜24オンス）の乳製品または母乳を提供します。食事と1回のスナックでカップで提供し、常に飲むためではなく、ミルクが多すぎると鉄分豊富な食品が妨げられる可能性があります（AAPによる）。
18ヶ月の子供は全乳と低脂肪乳のどちらを飲むべきですか？
ほとんどの幼児には、医師が低脂肪を推奨しない限り、通常2歳まで全乳が推奨されます。
1回の昼寝のある場合、食事とスナックの時間はどうすればよいですか？
一般的なパターン：起床後30〜60分後に朝食、午前中にスナック、昼寝の30〜60分前に昼食、昼寝後にスナック、夕食は2.5〜3時間後。起床と昼寝のスケジュールに合わせて時間を調整してください。
幼児がまだボトルを欲しがる場合はどうすればよいですか？
食事とスナックの際にオープンカップまたはストロー付きカップに移行します。まず昼間のボトルをやめ、その後朝、そして就寝時のボトルをやめます。ベッドでのボトルは虫歯のリスクを高めるため、AAPとNHSに従ってください。追加の抱っこや物語などの新しいルーチンを提供します。
夜のミルクや就寝前のスナックは大丈夫ですか？
幼児が夕食と計画されたスナックを摂った場合、就寝時にさらにミルクは通常必要ありません。夕方にミルクを提供する場合は、夕食と一緒に提供し、その後歯を磨き、水だけを提供します。
18ヶ月の子供はどれくらいの水を飲むべきですか？
食事とスナックの際に定期的に水を提供し、喉の渇きのサインが現れたら提供します。多くの幼児は、飲料と水分の多い食品から1日あたり240〜950mlの水分摂取量でうまくやります。暑い天候や活動は必要量を増加させる可能性があります。
幼児が食事をスキップした場合はどうすればよいですか？
冷静に構造を保ちます。スナックで追いかけないでください。次の計画されたスナックを2〜3時間後に提供します。食欲は次の食事の機会で回復することがよくあります。
この年齢でのポーションはどのくらいの大きさにすべきですか？
小さく始めます：タンパク質28〜56g、穀物1/4〜1/2カップ調理済み、野菜と果物各2〜4大さじ、乳製品1/2カップまたはチーズ15〜28g、健康的な脂肪1小さじ。まだお腹が空いている場合は、セカンドを提供します。
18ヶ月の子供がある日はたくさん食べ、次の日はほとんど食べないのは正常ですか？
はい。摂取量は自然に日によって変動します。彼らが1週間に何を食べるかを見てください。成長とエネルギーが良好であれば、このパターンは典型的です。
ジュースはどう扱えばよいですか？
ジュースは必要ありません。提供する場合は、1日あたり100％ジュースを120ml以下に抑え、食事と一緒に提供し、水で希釈してください。全果物が推奨されます。
私たちはベジタリアンです。鉄分の必要をどう満たしますか？
豆、レンズ豆、豆腐、ナッツペースト、卵、鉄強化シリアルを含めます。鉄分の吸収を改善するために、柑橘類やピーマンなどのビタミンC食品と組み合わせて提供します。1〜3歳の推奨摂取量は約7mgです。
18ヶ月で授乳を続けながらこのスケジュールに従うことはできますか？
はい。授乳は親と子供が望む限り続けることができます。固形物をスケジュールに従って提供し、授乳セッションをミルクのサービングのように扱い、1日あたりの総ミルクが16〜24オンス相当になるようにします。
赤ちゃんの食事スケジュール、パーソナライズ済み
Nibliは、赤ちゃんの年齢とマイルストーンに応じて進化する食事スケジュールを作成します — ミルク、固形食、昼寝、食事のタイミングを一つの落ち着いたビューで。