赤ちゃんはりんごを食べられる？

赤ちゃんはいつからりんごを食べられる？

ほとんどの赤ちゃんは、生後6か月頃にりんごを含む離乳食を始める準備が整います。カレンダーだけに注目するのではなく、準備のサインを探しましょう。ほとんど、またはまったく支えなしでまっすぐ座れる、頭を安定して支えられる、食べ物に手を伸ばす、食べ物を口の奥に送って舌で押し出さずに飲み込めるといったサインです。よく分からない場合は、離乳食を始める前に小児科医に相談してください。

りんごは、離乳食の旅の始まりによく合う、穏やかで自然な甘みのある最初の食べ物です。生だと固くてシャキシャキしているので、赤ちゃんの発達に合わせて調理の仕方を変えるのが大切です。加熱した、つぶした、または細かくすりおろしたりんごは食べ始めの赤ちゃんに向いており、噛む力がより育った月齢の高い赤ちゃんは、柔らかい手づかみの一片を扱えます。りんごを遅らせる必要はなく、さまざまな果物や野菜を早くから与えることで、赤ちゃんが多くの風味や食感に慣れるのを助けます。

りんごを安全に与える方法

生後6〜9か月では、生のりんごは固くて丸く安全でないため、柔らかくなるまで加熱します。皮をむいたりんごを、フォークで簡単につぶせるまで蒸す、焼く、または煮て、スプーンにあらかじめのせたなめらかな、または少し粒の残ったピューレとして、あるいは赤ちゃんがこぶしで握れる大きさの柔らかく加熱したくし形として与えます。生のりんごを細かくすりおろして、歯ぐきでつぶして飲み込めるほど柔らかく薄い状態にすることもできます。皮、芯、種、軸は必ず取り除いてください。

生後9〜12か月以降、赤ちゃんは指先でつまむ動作とより強い噛む力を身につけるので、薄く皮をむいたりんごのスライスや、加熱したりんごの小さく柔らかい一片を与えられます。生のスライスは、固いかたまりにパキッと割れるのではなく曲がるよう、非常に薄く保ち、丸ごとのりんご、りんごのかたまり、皮付きのりんごのスライスは、お子さんが大きくなってよく噛めるようになるまで、通常は4歳頃まで引き続き避けてください。乾燥りんごの輪切りやりんごチップスは固くて窒息しやすいので、決して赤ちゃんに与えないでください。

• 💚ビタミンCを提供し、免疫系を支え、他の食べ物からの鉄の吸収を助けます
• 💚ペクチンを含む食物繊維を含み、健康な消化と規則的な排便を支えます
• 💚砂糖を加える必要なく、エネルギーになる果物由来の自然な糖分を提供します
• 💚りんごに含まれる抗酸化物質や植物成分を届けます。特に皮をむく前に皮ごと加熱した果実に多く含まれます
• 💚水分含有量が高く、母乳やミルクとともに水分補給を助けます
• 💚自然に甘くまろやかで、新しい風味や食感を取り入れる手軽な方法です

• ✓りんごは一般的なアレルゲンではありませんが、数日間は単独で取り入れ、もし起きた場合に原因を見つけられるよう反応がないか見守りましょう。
• ✓生のりんごは主要な窒息の危険です。必ず柔らかく加熱する、細かくすりおろす、または非常に薄く皮をむいたスライスに切り、丸ごとのりんご、かたまり、固いスライスを赤ちゃんや幼い子どもに決して与えないでください。
• ✓りんごの種や固い皮は噛んで飲み込みにくいため、与える前に皮、芯、種、軸を取り除いてください。
• ✓食事中は必ず手の届く範囲にいて赤ちゃんを見守り、後ろに倒れた姿勢や動き回るのではなく、ハイチェアにまっすぐ座らせましょう。
• ✓りんごは一度にひとつの新しい食べ物として取り入れ、赤ちゃんには乾燥りんご、りんごチップス、りんごジュースを避け、代わりに丸ごと調理したりんごと水を与えてください。

赤ちゃん向けのりんごを使ったレシピ

❓よくある質問