赤ちゃんはいちじくを食べられる？

赤ちゃんはいつからいちじくを食べられる？

赤ちゃんは、支えられて座れる、食べ物を口に運ぶなど離乳の準備が整うサインが見られる生後6か月頃から、やわらかく熟したいちじくを食べ始められます。いちじくはもともと甘いので砂糖を加える必要はなく、はちみつは12か月になるまで赤ちゃんの食べ物に決して加えてはいけません。生のいちじくは乾燥いちじくよりも水分が多くやわらかい食感で、最初に選ぶのにやさしい果物です。

緑色でも紫色でも、完全に熟して軽い力で押すとへこむようになれば、どちらのいちじくも問題なく使えます。AAP、NHS、WHOの補完食の指針に沿って、ほかの果物や野菜、鉄分の多い食材とあわせて、バランスの取れた食事の一部としていちじくを取り入れましょう。ほかの新しい食材と同じように、いちじくはまず数日間は単独で与え、赤ちゃんの反応を観察しましょう。

いちじくの安全な与え方

生後6～9か月の赤ちゃんには、よく熟したやわらかいいちじくを選び、赤ちゃんが握って歯ぐきでかめるように縦に半分か4等分に切りましょう。皮がとてもやわらかければ薄い皮はそのままでもよく、好みでむいてもかまいません。中の小さな種は残しても安全です。熟したいちじくをなめらかなピューレ状につぶすか、プレーンヨーグルトやオートミールに混ぜると、早い時期でも扱いやすい選択肢になります。

生後9～12か月になり、赤ちゃんのピンサーグラスプが発達してきたら、熟したいちじくを爪くらいの大きさを超えないように小さくやわらかく刻んで与えましょう。丸ごとや大きな丸い形で与えるのではなく、必ず半分か4等分に切り、やわらかく仕上げ、赤ちゃんが食べるあいだは腕の届く範囲で座って見守りましょう。

• 💚食物繊維の良い供給源で、健やかな消化と規則的な排便を支えます。
• 💚カルシウムを含み、丈夫な骨や歯の発達に役立ちます。
• 💚カリウムを含み、体液のバランスや筋肉の働きに欠かせないミネラルです。
• 💚もともと甘いので、砂糖を加えなくても赤ちゃんの甘みへの欲求を満たします。
• 💚バランスの取れた食事の一部として、鉄分やマグネシウムも少量含みます。
• 💚主要な一般的アレルゲンには含まれないため、取り入れやすいやさしい果物です。

• ✓いちじくは必ず半分か4等分に切り、窒息の危険がある丸ごとや大きな丸い形は避けましょう。
• ✓熟したやわらかいいちじくだけを与えましょう。固いものや未熟なものは安全に歯ぐきでかんだりかんだりしにくくなります。
• ✓食物繊維が多く、たくさん食べると便がゆるくなることがあるため、いちじくは少量ずつ取り入れましょう。
• ✓ラテックスやシラカバ花粉に敏感な赤ちゃんはいちじくに反応することがあるため、いちじくは一度に一つずつ与え、反応のサインがないか観察しましょう。
• ✓砂糖、塩、はちみつは決して加えず、食べるあいだは常に赤ちゃんを座らせ、腕の届く範囲で見守りましょう。

赤ちゃん向けいちじくのレシピ

❓よくある質問