赤ちゃんはいちじくを食べられる？
最終更新日 2026年7月
はい、赤ちゃんは離乳の準備が整うサインが見られれば、生後6か月頃からいちじくを食べられます。
熟したやわらかいいちじくを縦に半分か4等分に切って窒息のリスクを減らし、砂糖やはちみつは加えないようにしましょう。中の小さな種は食べても安全で、取り除く必要はありません。
赤ちゃんはいつからいちじくを食べられる？
赤ちゃんは、支えられて座れる、食べ物を口に運ぶなど離乳の準備が整うサインが見られる生後6か月頃から、やわらかく熟したいちじくを食べ始められます。いちじくはもともと甘いので砂糖を加える必要はなく、はちみつは12か月になるまで赤ちゃんの食べ物に決して加えてはいけません。生のいちじくは乾燥いちじくよりも水分が多くやわらかい食感で、最初に選ぶのにやさしい果物です。
緑色でも紫色でも、完全に熟して軽い力で押すとへこむようになれば、どちらのいちじくも問題なく使えます。AAP、NHS、WHOの補完食の指針に沿って、ほかの果物や野菜、鉄分の多い食材とあわせて、バランスの取れた食事の一部としていちじくを取り入れましょう。ほかの新しい食材と同じように、いちじくはまず数日間は単独で与え、赤ちゃんの反応を観察しましょう。
いちじくの安全な与え方
生後6～9か月の赤ちゃんには、よく熟したやわらかいいちじくを選び、赤ちゃんが握って歯ぐきでかめるように縦に半分か4等分に切りましょう。皮がとてもやわらかければ薄い皮はそのままでもよく、好みでむいてもかまいません。中の小さな種は残しても安全です。熟したいちじくをなめらかなピューレ状につぶすか、プレーンヨーグルトやオートミールに混ぜると、早い時期でも扱いやすい選択肢になります。
生後9～12か月になり、赤ちゃんのピンサーグラスプが発達してきたら、熟したいちじくを爪くらいの大きさを超えないように小さくやわらかく刻んで与えましょう。丸ごとや大きな丸い形で与えるのではなく、必ず半分か4等分に切り、やわらかく仕上げ、赤ちゃんが食べるあいだは腕の届く範囲で座って見守りましょう。
安全上の注意点
いちじくは必ず半分か4等分に切り、窒息の危険がある丸ごとや大きな丸い形は避けましょう。
熟したやわらかいいちじくだけを与えましょう。固いものや未熟なものは安全に歯ぐきでかんだりかんだりしにくくなります。
食物繊維が多く、たくさん食べると便がゆるくなることがあるため、いちじくは少量ずつ取り入れましょう。
ラテックスやシラカバ花粉に敏感な赤ちゃんはいちじくに反応することがあるため、いちじくは一度に一つずつ与え、反応のサインがないか観察しましょう。
砂糖、塩、はちみつは決して加えず、食べるあいだは常に赤ちゃんを座らせ、腕の届く範囲で見守りましょう。
赤ちゃんにとっての栄養面のメリット
食物繊維の良い供給源で、健やかな消化と規則的な排便を支えます。
カルシウムを含み、丈夫な骨や歯の発達に役立ちます。
カリウムを含み、体液のバランスや筋肉の働きに欠かせないミネラルです。
もともと甘いので、砂糖を加えなくても赤ちゃんの甘みへの欲求を満たします。
バランスの取れた食事の一部として、鉄分やマグネシウムも少量含みます。
主要な一般的アレルゲンには含まれないため、取り入れやすいやさしい果物です。
よくある質問
生後6か月未満の赤ちゃんにいちじくは安全ですか？
生後6か月未満の赤ちゃんにいちじくは勧められません。この時期は母乳または育児用ミルクだけで育てるべきだからです。いちじくを含む固形食は、赤ちゃんに準備が整うサインが見られる生後6か月頃から取り入れるのが一番です。
赤ちゃんのためにいちじくをどう下ごしらえすればよいですか？
熟したやわらかいいちじくを選び、月齢の低い赤ちゃんには縦に半分か4等分に、ピンサーグラスプができる赤ちゃんには小さくやわらかく刻んで与えましょう。やわらかい皮はそのままでもむいてもよく、食べるあいだは常に見守りましょう。
いちじくの種は取り除く必要がありますか？
いいえ、いちじくの中の小さな種はやわらかく赤ちゃんが食べても安全なので、取り除く必要はありません。安全のための主なポイントは、丸ごとの丸い形にならないよう半分か4等分に切ることです。
赤ちゃんは乾燥いちじくを食べられますか？
乾燥いちじくは粘り気があって噛みごたえがあり、天然の糖分が凝縮されていて窒息のリスクになりやすく扱いにくいため、最初は新鮮で熟したいちじくを選ぶのが一番です。あとで乾燥いちじくを与える場合は、やわらかくして細かく刻み、少量だけ与えましょう。
いちじくは赤ちゃんにアレルギーを起こしますか？
いちじくは一般的なアレルゲンには含まれず、反応を起こすことはまれです。ラテックスやシラカバ花粉に敏感な赤ちゃんはいちじくに反応することがあるため、一度に一つずつ与え、不耐性のサインがないか観察しましょう。
いちじくは赤ちゃんの便秘に役立ちますか？
いちじくは食物繊維の良い供給源で、規則的な排便を支えることができます。バランスの取れた食事の一部として少量ずつ与え、赤ちゃんが頻繁に便秘になる場合はかかりつけの小児科医に相談しましょう。
赤ちゃんは1日にいちじくをどのくらい食べられますか？
いちじくは食物繊維が多く、たくさん食べると便がゆるくなることがあるため、熟したいちじく1個の一部など少量から始めましょう。いちじくは主食としてではなく、バランスの取れた食事の一部として与え、赤ちゃんの反応を見ながら調整しましょう。
出典と参考文献
このガイドは、主要な健康機関の最新のガイドラインに基づいています：
- ●NHS - Preparing Food Safely for Babies NHS
- ●NHS - 赤ちゃんに与えるべきでない食べ物 NHS
- ●CDC - 固形食をいつ、何を、どのように始めるか CDC
