赤ちゃんはプルーンを食べられる？

赤ちゃんはいつからプルーンを食べられる？

プルーンは、赤ちゃんに次のような準備サインが見られる生後6か月ごろから始められます。頭と首をしっかり支えてお座りできる、食べ物を舌で押し出す舌突出反射がなくなってきた、大人が食べているものに興味を示す、といったサインです。すべての初めての食材と同じく、プルーンは引き続き母乳や育児用ミルクと一緒に与えましょう。母乳やミルクは生後1年を通して赤ちゃんの主な栄養源であり続けます。

プルーンは規則的な排便を穏やかに助けることでよく知られており、離乳食を始めて少し便秘ぎみになった赤ちゃんに人気の選択肢です。新しい食材と同じように、最初の数日はプルーンだけを単独で与え、他の食材と混ぜる前に赤ちゃんがどのように受け入れるかを確認しましょう。プルーンを遅らせる必要はなく、早いうちからさまざまな果物を与えることで、赤ちゃんがいろいろな味や食感に慣れる助けになります。

プルーンを安全に与える方法

生後6〜9か月は、プルーンをなめらかでだまのないピューレにして与えましょう。種を取り除いたドライプルーンをふっくらするまで温かいお湯につけ、なめらかになるまでブレンドし、戻し汁やいつもの母乳・ミルクを少し加えてとろみを調整します。スプーンにあらかじめのせて持たせたり、オートミールやヨーグルト、他のピューレに小さじ1杯混ぜたりしてもよいでしょう。プルーンはもともとやわらかく粘り気があるため、この時期は丸ごと与えてはいけません。窒息の危険があります。

生後9〜12か月ごろ以降、赤ちゃんが指先でつまむピンサーグリップを身につけてきたら、小さくて扱いやすい大きさに移行できます。必ず種を取り除いたプルーンを使い、えんどう豆より大きくならないやわらかく平たいかけらに細かく刻むかつぶすか、トーストの細切りやスプーンに薄く塗りつけて与えましょう。固いままくっつき合う、丸ごとや大きなかたまりのドライプルーンを与えるのは避けてください。赤ちゃんが成長しても、かけらは小さくやわらかく保ち、さまざまな食感を自信を持って噛めるようになるまで刻み続けましょう。

• 💚ソルビトールを含む食物繊維のよい供給源で、快適で規則的な排便を助けます
• 💚健康な水分バランスと筋肉の働きを支えるミネラルであるカリウムを補給します
• 💚健康な血液凝固と骨の発達に重要なビタミンKを含みます
• 💚体の細胞を守る助けとなる天然の抗酸化物質を提供します
• 💚自然な甘みがあり、砂糖を加えずに新しい味を取り入れる手軽な方法になります
• 💚鉄分やその他のミネラルを少量供給し、バランスのよい食事に役立ちます

• ✓プルーンは代表的なアレルゲンではありませんが、どんな新しい食材とも同じく、数日は単独で与えて変わった反応がないか観察しましょう。
• ✓丸ごとや大きめのドライプルーンは、固くて粘り気があり丸飲みしやすいため窒息の危険があります。必ずピューレにするか、つぶすか、細かく刻んで、月齢に合ったやわらかい大きさにしましょう。
• ✓与える前に必ず種を取り除きましょう。種付きのドライプラムを買う場合は、種が重大な窒息やけがの危険となるため、注意深く確認してください。
• ✓一度に小さなかけらを1つずつ与え、次を渡す前に赤ちゃんが食べ終わるのを待ち、ハイハイ中や歩行中、横になっている間にプルーンを食べさせないようにしましょう。
• ✓毎回の食事中は必ず手の届く範囲にいて赤ちゃんをしっかり見守り、食べている間は背筋を伸ばして座り、落ち着いた状態であることを確認しましょう。

赤ちゃん向けプルーンを使ったレシピ

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