これは普通ですか？
はい。多くの赤ちゃんは、離乳食を始めた後でも6〜9ヶ月の間に夜中に1回以上目を覚ますことがあります。アメリカ小児科学会は、6ヶ月で長い睡眠をとる赤ちゃんもいると指摘していますが、夜間の授乳や快適さのための覚醒は依然として普通です。
NHSは、離乳食は栄養と発達のために6ヶ月頃に始めるべきであり、睡眠を改善するためではないとアドバイスしています。また、ボトルにシリアルを加えたり、早く離乳食を始めたりすることは、赤ちゃんが夜通し眠るのに役立たないと述べています。
2018年のBMJ Openのレビューや他の大規模な研究では、離乳食を導入することで赤ちゃんの睡眠に信頼できる、意味のある改善が見られなかったことが示されています。睡眠の統合は主に脳の発達、気質、一貫したルーチンによって促進され、最初の食べ物のタイミングではありません。
離乳食を始めた後も夜中に目を覚ます理由
- 12ヶ月未満ではミルクがカロリーの主な供給源であるため、離乳食に移行しても夜間の満腹感が急に増すわけではありません。
- 正常な乳児の睡眠サイクルは短く、赤ちゃんはしばしば夜中にサイクルをつなぐのに助けが必要です。
- 発達の飛躍、歯が生えること、8〜10ヶ月頃の分離意識、新しいスキルは夜中の覚醒を増加させる可能性があります。
- 成長スパートは一時的にカロリーの必要量を増加させ、一部の赤ちゃんは習慣的に夜間により多くのカロリーを摂取します。
- 新しい食べ物に対するお腹の調整は、ポーションが大きい場合や新しい食べ物が就寝前に提供されると、一時的な不快感を引き起こすことがあります。
今日試すべきこと
ミルクを最初に、離乳食を次に
次の3日間、授乳を6〜8回、または1日あたり24〜32オンスのミルクを提供し、その後30〜60分後に離乳食を提供します。これは、WHOとAAPによると、ミルクの摂取を保護します。
就寝前に満腹にし、ボトルにシリアルを入れない
今夜は、穏やかな20〜30分の就寝ルーチンを行い、満腹の授乳で終わります。ボトルにシリアルを加えたり、就寝時に余分な離乳食を押し付けたりしないでください。NHSは、窒息や過剰摂取のリスクのためにボトルにシリアルを加えることを避けるようアドバイスしており、睡眠を改善することはありません。
3晩のログでパターンを見つける
次の3晩、就寝時間、目が覚めた時間、授乳したかどうか、赤ちゃんがどれくらい授乳したか、または何オンスを摂取したかをメモします。一度にすべての覚醒を変えようとするのではなく、最初にターゲットとする一貫して目が覚めている時間を探します。
反応的な落ち着き、反射的な授乳の前に
最後の完全な授乳から3時間以内に起きた場合は、最初に5〜10分の慰めを試みてください。赤ちゃんを抱きしめたり、静かに話しかけたり、優しく叩いたりします。赤ちゃんが興奮したり、本当の空腹を疑ったりした場合は、授乳します。これにより、新しいパターンを作ることなく、授乳が反応的になります。
優しく夜間授乳を1回ずつ減らす
赤ちゃんが順調に成長していて、小児科医が同意する場合は、習慣的な夜間授乳を2晩ごとに1オンス減らすか、2晩ごとに授乳を2〜3分短縮してから再度落ち着かせます。赤ちゃんが病気、歯が生えている、または成長スパート中の場合は、減少を保留します。
昼間のカロリーと鉄分が助ける
今日は、昼食または午後の食事に鉄分が豊富な食べ物を1つ提供します。牛肉、レンズ豆、豆、卵、豆腐、または鉄強化の乳児用シリアルなどです。吸収を助けるためにビタミンCの食べ物も提供します。就寝前に新しい食べ物を導入することは避けて、お腹の不快感を防ぎます。
小児科医に相談する時
- 2週間での体重増加が悪い、または体重減少、成長曲線でのパーセンタイルの下降
- 24時間以内に4回未満の濡れたおむつ、非常に濃い尿、または乾いた口と涙が出ない
- 離乳食を始めた後の頻繁な激しい嘔吐、血液または黒い便、または持続的な下痢
- 睡眠中の呼吸の停止、色の変化、または呼吸困難を伴う大きないびき
- 3日以上の発熱を伴う夜間覚醒、授乳の減少と低エネルギー
Frequently asked questions
離乳食を始めると赤ちゃんは夜通し眠れるようになりますか？
確実ではありません。NHSとAAPは、栄養とスキルのために6ヶ月頃に離乳食を始めることを強調しており、睡眠を改善するためではありません。2018年のBMJ Openの論文を含むレビューでは、離乳食からの一貫したまたは意味のある睡眠改善が示されていません。
赤ちゃんはいつから夜間授乳が必要なくなりますか？
多くの赤ちゃんは、約6ヶ月で授乳なしで長い時間を過ごすことができますが、すべての赤ちゃんがそうではありません。他の赤ちゃんはしばらくの間、1回の夜間授乳が必要です。赤ちゃんの成長、昼間の摂取量、気質が重要ですので、夜間授乳を減らす前に小児科医に相談してください。
昼間のミルクと離乳食のタイミングはどうすればいいですか？
ミルクを最初に提供し、その後30〜60分後に離乳食を提供します。12ヶ月未満では、母乳またはミルクがWHOとAAPによると主な栄養源です。ほとんどの6〜9ヶ月の赤ちゃんは、1日あたり24〜32オンスのミルクまたは6〜8回の授乳に加えて、1〜3回の離乳食を摂取します。
睡眠を助けるために就寝前のボトルにシリアルを加えるのは安全ですか？
いいえ。NHSとAAPは、窒息のリスクや過剰摂取のためにボトルにシリアルを加えることを避けるようアドバイスしており、睡眠を改善することはありません。シリアルを使用する場合は、固形物としてスプーンで提供し、ボトルはミルク専用にしてください。
離乳食を始めた後、赤ちゃんがより多く目を覚ますのはなぜですか？どうすればいいですか？
夕方に小さなポーションを早めに提供し、就寝前に新しい食べ物を避けてください。発疹、嘔吐、便に血が混じるなどの不耐症の兆候に注意し、それが発生した場合は医師に相談してください。ミルクの摂取を安定させ、穏やかで予測可能な就寝ルーチンを使用してください。
夜間の授乳の代わりに水を提供してもいいですか？
必要な夜間授乳を水で置き換えないでください。6ヶ月以降は、昼間に少量の水を飲むことは問題ありませんが、夜間の水は睡眠を教えず、必要なカロリーを減少させる可能性があります。夜間授乳を減らす場合は、小児科医の指導のもとで徐々に減らしてください。
授乳のアプローチは睡眠作業とどのように関連していますか？
反応的な授乳を使用してください。エリン・サッターの責任の分担は、あなたが授乳の何、いつ、どこでを決定し、あなたの子供がどれだけ食べるかを決定することを提案しています。食事の時間を穏やかに保ち、食べることを強要せず、固形物を睡眠の道具として使用しないでください。
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