これは普通ですか？
はい。赤ちゃんが固形食を始めると、消化器系は新しい食感や量を学んでいます。夜中に目が覚めることや、浅い睡眠、ガスが増えることは一般的で、通常は1〜2週間以内に収束します。
それは赤ちゃんが夜にもっと固形食を必要としていることを意味しません。世界保健機関（WHO）とアメリカ小児科学会（AAP）は、母乳またはミルクが最初の1年間の主な栄養源であり、固形食は約6ヶ月からミルクを補完するために始まると述べています。NHSも、離乳中は睡眠が変動することがあり、ルーチンが助けになると安心させています。
赤ちゃんが他に健康で、日中は幸せで、成長している場合、この短い退行は通常は普通で一時的なものです。
なぜそれが起こるのか
- 腸が新しい食感やポーションを処理することを学ぶ際の腹部の調整とガス。
- 特に低繊維の食事や突然の変化による便秘や緩い便が不快感を引き起こすことがあります。
- 固形食が授乳を圧迫することでミルクの摂取が過度に減少し、夜の空腹を引き起こすことがあります。WHOとAAPは、ミルクが最初の1年間の主な栄養源であることを強調しています。
- 就寝時間に近すぎる食事が非常に満腹の状態を残したり、逆流の不快感を引き起こすことがあります。
- 歯が生え始めるなどの6〜9ヶ月の典型的な発達や新しいスキルが一時的に睡眠を不安定にすることがあります。
- 食物反応や不耐性。アレルギーの兆候には、じんましん、唇や顔の腫れ、喘鳴、呼吸困難、または繰り返しの嘔吐が含まれ、睡眠を妨げることがあります。
今日試すべきこと
ミルクを最初に保つ
固形食の前に母乳またはミルクを提供し、通常のミルクの授乳回数を維持してください。WHOとAAPは、ミルクが12ヶ月までの主な栄養源であると述べています。AAPとNHSのアドバイスに従い、ボトルにシリアルを追加しないでください。
夕食を早める
最後の固形食の食事を就寝の2〜3時間前に提供し、赤ちゃんが非常に満腹の状態で眠りにつかないようにします。就寝前のミルクは通常通りに保ちます。新しい食材、アレルゲンを含むものは、夜ではなく朝食や昼食で導入してください。
小さく始めて増やす
小さなポーションから始め、1〜2ティースプーンから数テーブルスプーンまでの食材を提供し、赤ちゃんのサインに従ってください。消化をサポートするために、鉄分が豊富な食材を果物や野菜と一緒に提供してください。
ガスと便秘を和らげる
6ヶ月から、NHSが推奨するように、食事の際に数口の水を提供してください。梨、プルーン、エンドウ豆、オート麦などの繊維に優しい選択肢を含めてください。食後にゲップをさせ、優しい腹部マッサージを試し、就寝前に自転車の足を動かしてください。
昼寝と就寝ルーチンを守る
年齢に適した覚醒時間、穏やかなクールダウン、一貫した就寝時間を保ってください。疲れすぎた赤ちゃんは、よく食べてもより多く目を覚ますことがあります。
追跡して調整する
1〜2週間のシンプルな食事と睡眠のログを保持してください。食べ物が睡眠を妨げるように見える場合は、一時停止し、1週間後に日中の早い時間に再試行してください。
いつ医者に連絡するか
- 新しい食べ物の後のアレルギーの兆候、例えばじんましん、唇や顔の腫れ、喘鳴、呼吸困難、または繰り返しの嘔吐。呼吸の問題がある場合は緊急の医療を求めてください。
- 嘔吐物や便に血が混じっている、または黒いタール状の便。
- 緑色の嘔吐、持続的な嘔吐、硬く腫れたお腹、または激しい腹痛。
- 非常に乾いた口、涙が出ない、へこみのある柔らかい部分、または6ヶ月以降の24時間で約4回未満の濡れたおむつなどの脱水の兆候。
- 硬い便と3日以上続く痛み、体重増加が不十分、または体重減少を伴う便秘。
Frequently asked questions
夕食時にシリアルや追加の固形食を与えると、赤ちゃんは眠りやすくなりますか？
おそらくそうではありません。研究では固形食が睡眠を改善することは示されておらず、AAPとNHSはボトルにシリアルを追加することに反対しています。非常に満腹の状態は睡眠を悪化させることがあります。就寝前のミルクを保ち、夕方の早い時間に固形食を提供してください。
固形食を始めた後の睡眠退行は通常どのくらい続きますか？
ほとんどの赤ちゃんは、ポーション、タイミング、ミルクの摂取が均等になるにつれて3〜14日以内に落ち着きます。夜が2週間以上厳しい場合は、夕食のタイミング、ポーション、日中の昼寝を見直してください。
6〜9ヶ月の赤ちゃんの夕食はどのようなものであるべきですか？
赤ちゃんが扱える柔らかい食感の小さなポーション、鉄分が豊富な食材と果物または野菜を含めてください。空腹と満腹のサインに従い、その後通常の就寝前のミルクを提供してください。
食事の際に水を提供すべきですか？
はい、6ヶ月からNHSは食事の際に数口の水を提供することを推奨しています。果汁は避けてください。ミルクの授乳は、最初の1年間の赤ちゃんの主な飲み物であるべきです。
新しい食べ物が睡眠を妨げている可能性はありますか？
可能性があります。ガス、便秘、または感受性が夜を不安定にすることがあります。新しい食材は1回ずつ、日中の早い時間に導入し、パターンを見つけるためにシンプルなログを保持してください。じんましん、腫れ、喘鳴、または繰り返しの嘔吐などのアレルギーの兆候に注意してください。
固形食を与えているときに赤ちゃんが十分なミルクを摂取しているかどうかはどうやってわかりますか？
固形食の前にミルクを提供し、定期的な濡れたおむつ、良好なエネルギー、安定した成長を観察してください。WHOとAAPのガイダンスによれば、ミルクは12ヶ月までの主な栄養源であるべきです。
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