
이 고등어 감자 시금치 매시는 12 months+ 아기에게 완벽합니다. 이것은 high protein and omega-3로, 이유식 초기 선택으로 영양가 있는 선택입니다. 이 레시피는 쉬움하게 준비할 수 있습니다. 약 20 min이 소요됩니다..
알레르겐 정보
포함: 생선
잘게 썬 감자를 물에 10-12분 동안 삶아 매우 부드럽게 만듭니다.
고등어를 부드럽게 찌거나 팬에 요리하여 완전히 익고 부서지기 쉽게 만든 후, 남아 있는 뼈가 있는지 조심스럽게 확인합니다.
팬에 물을 조금 넣고 시금치를 부드러워질 때까지 시들게 합니다.
감자와 시금치, 부서진 고등어를 함께 으깨고, 부드러운 매시 질감을 얻기 위해 물이나 조리 액체를 추가합니다.
올리브 오일을 넣고 잘 섞어 고르게 결합되도록 합니다.
서빙하기 전에 미지근하게 식힙니다.
이 나이에는 적합하지 않습니다 — 12개월이 될 때까지 기다리세요.
부드러운 매시 또는 약간 덩어리가 있는 질감으로 제공하세요; 생선이 완전히 뼈가 발라지고 잘 부서졌는지 확인하여 안전하게 먹을 수 있도록 합니다.
단백질은 근육 발달과 성장에 도움을 주며, 활동적인 아기를 위한 지속적인 에너지를 제공합니다.
오메가-3 지방산은 성장하는 아기의 뇌와 눈 발달에 필수적입니다.
철분은 건강한 뇌 발달과 빈혈 예방에 필수적입니다. 아기는 6개월 이후 매일 철분이 풍부한 음식을 필요로 합니다.
이 레시피는 brain development를 제공하여 아기의 건강한 발달을 지원합니다.
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