O que seu bebê de 9 meses pode fazer
Por volta dos 9 meses, muitos bebês estão sentados firmemente, pegando pedaços menores de comida com uma pinça em desenvolvimento (polegar e indicador) e levando a comida à boca sozinhos. Você pode notar mais movimentos de mastigação e amassamento, mesmo antes de todos os dentes terem nascido, já que as gengivas fazem muito do trabalho nesta fase.
Seu bebê está pronto para mais textura agora. Em vez de purês finos e lisos, você pode oferecer amassados mais espessos com pequenos grumos macios, alimentos picados e alimentos para as mãos que eles possam segurar. Deixar seu bebê praticar pegar as coisas e se alimentar sozinho ajuda a desenvolver a coordenação motora e incentiva uma relação saudável com a comida.
Cada bebê se desenvolve em seu próprio ritmo, então alguns estarão pegando tudo à vista enquanto outros preferem ser alimentados com colher por um pouco mais de tempo. Siga os sinais do seu bebê, mantenha as refeições relaxadas e lembre-se de que as mamadas ainda fornecem a maior parte das calorias e nutrientes neste momento.
12 ótimos alimentos para um bebê de 9 meses
Aveia enriquecida com ferro
O ferro é um nutriente chave nesta idade, e a aveia enriquecida é uma maneira fácil de incluí-lo. Cozinhe-a mais espessa do que você fez alguns meses atrás e misture com frutas amassadas ou uma colher de iogurte natural integral para sabor e calorias.
Ovos mexidos macios
Os ovos oferecem proteína, ferro e gorduras saudáveis, e os ovos mexidos bem cozidos são macios e fáceis de pegar. Corte em pequenos pedaços do tamanho de ervilhas ou tiras que seu bebê possa segurar, e sirva bem cozidos, sem partes líquidas.
Frango desfiado bem cozido
O frango fornece proteína e ferro para o crescimento. Cozinhe até ficar macio e desfie ou pique finamente para que seja fácil de mastigar, ou misture em um purê ou molho para que fique úmido e simples de engolir.
Salmão amassado ou desfiado
O salmão é rico em gorduras ômega-3 que apoiam o desenvolvimento cerebral. Cozinhe bem, depois desfie cuidadosamente para remover todos os espinhos e amasse com um pouco de abacate ou batata-doce para que a textura fique macia e úmida.
Flores de brócolis cozidas macias
O brócolis adiciona vitamina C e fibras, e as pequenas flores fazem um cabo natural para as mãozinhas. Cozinhe no vapor ou ferva até ficarem bem macias para que possam ser facilmente esmagadas entre seus dedos antes de oferecer.
Palitos de cenoura cozidos no vapor
As cenouras trazem beta-caroteno e doçura natural que muitos bebês apreciam. Cozinhe até ficarem macias o suficiente para serem amassadas com pressão suave, e corte em palitos do tamanho dos dedos em vez de rodelas, que podem ser um risco de asfixia.
Abacate maduro
O abacate é rico em gorduras saudáveis e tem uma textura naturalmente cremosa e macia. Sirva amassado em uma colher pré-carregada ou cortado em tiras macias; enrolar as tiras em um pouco de cereal para bebês pode torná-las mais fáceis de segurar.
Banana madura e macia
As bananas oferecem potássio e energia rápida em um pacote doce e fácil de amassar. Quebre em pedaços curtos ou ofereça metade de uma banana descascada como um cabo inteiro, e amasse levemente se o pedaço parecer muito escorregadio para segurar.
Iogurte natural integral
O iogurte fornece cálcio, proteína e gordura, e sua textura suave é perfeita para a prática com colher. Escolha iogurte natural integral sem açúcar e misture com frutas amassadas para sabor em vez de adicionar açúcar ou mel.
Massa cozida macia
Formatos pequenos de massa fornecem carboidratos para energia e prática divertida de se alimentar sozinho. Cozinhe até ficarem bem macias, misture com um pouco de azeite ou um molho de legumes suave, e escolha formatos como fusilli ou conchinhas que sejam fáceis de segurar.
Feijão ou lentilhas amassados
Feijões e lentilhas são uma ótima fonte de ferro e proteína à base de plantas. Cozinhe até ficarem bem macios e amasse bem para suavizar as cascas, depois sirva sozinhos ou misturados com arroz, legumes macios ou um ensopado suave.
Pera madura e macia
As peras são suaves para a barriga e fornecem fibras e vitamina C. Cozinhe as fatias no vapor até ficarem bem macias se a pera estiver firme, ou ofereça pera madura macia cortada em tiras ou amassada para que seja fácil de mastigar e engolir.
Refeições exemplo
- ★Café da manhã: Aveia enriquecida com ferro misturada com banana amassada e uma colher de iogurte natural integral
- ★Almoço: Pedaços de ovo mexido macio com flores de brócolis cozidas no vapor e tiras de abacate macio
- ★Jantar: Frango desfiado misturado com batata-doce amassada e palitos de cenoura cozidos macios
- ★Refeição sem carne: Lentilhas amassadas com massa cozida macia e brócolis cozidos no vapor
- ★Lanche: Iogurte natural integral com pera madura amassada
Dicas de segurança
- ✓Sempre coloque seu bebê sentado em uma cadeira alta para as refeições e fique perto, supervisionando o tempo todo que eles estão comendo.
- ✓Cozinhe frutas e vegetais até ficarem macios o suficiente para serem facilmente esmagados entre seu dedo e polegar, e corte os alimentos em tiras do tamanho dos dedos em vez de rodelas ou fatias.
- ✓Evite riscos comuns de asfixia, como uvas inteiras, tomates-cereja, nozes, pipoca, cenoura crua e pedaços de frutas ou vegetais duros.
- ✓Não adicione sal, açúcar ou mel à comida do seu bebê; o mel deve ser evitado completamente até após o primeiro aniversário.
- ✓Aprenda a diferença entre engasgar (barulhento, parte do aprendizado normal) e asfixiar (silencioso), e considere fazer um curso de primeiros socorros para bebês ou de RCP para sua tranquilidade.
Quando falar com seu médico
Consulte seu pediatra se seu bebê recusar consistentemente sólidos, não conseguir sentar com apoio, parecer estar perdendo peso ou apresentar sinais de alergia alimentar, como urticária, inchaço, vômito ou dificuldade para respirar após comer. Cada bebê se desenvolve de maneira diferente, então seu médico é a melhor pessoa para tranquilizá-lo ou abordar quaisquer preocupações específicas sobre a alimentação.
Alimentos e ideias de refeições para seu bebê de 9 meses
Bolinhos de Brócolis com Queijo
Barrinhas de Maçã e Aveia para BLW
Nuggets de lentilhas e verduras
Frituras de batata e espinafre
Magdalenas de cenoura e aveia BLW
Nuggets de frango e verduras
Perguntas frequentes
Quanto um bebê de 9 meses deve comer?
A maioria dos bebês de 9 meses come cerca de três refeições por dia, além de um ou dois lanches pequenos, juntamente com suas mamadas habituais de leite materno ou fórmula. Os tamanhos das porções variam muito de bebê para bebê, então deixe o apetite do seu pequeno guiá-lo em vez de mirar em uma quantidade fixa. O leite ainda fornece a maior parte da nutrição nesta idade.
Quantas mamadas um bebê de 9 meses ainda precisa?
Aos 9 meses, os bebês geralmente ainda têm cerca de três a quatro mamadas de leite materno ou fórmula por dia, aproximadamente 24 a 30 onças de fórmula se estiverem sendo alimentados com mamadeira. O leite materno ou a fórmula continuam sendo a principal fonte de nutrição até os 12 meses, com os sólidos gradualmente preenchendo ao redor.
Quais alimentos para as mãos são melhores para um bebê de 9 meses?
Ótimos alimentos para as mãos incluem flores de brócolis cozidas macias, palitos de cenoura cozidos no vapor, banana madura e macia, tiras de abacate, massa bem cozida e pequenos pedaços de ovo mexido. Opte por alimentos que sejam macios o suficiente para serem facilmente esmagados e cortados em formas que seu bebê possa segurar, como palitos ou flores.
Meu bebê de 9 meses pode comer ovos?
Sim, ovos bem cozidos são uma escolha nutritiva aos 9 meses e podem ser oferecidos como pedaços mexidos, tiras de omelete ou amassados em outros alimentos. Sirva-os bem cozidos, sem partes líquidas. O ovo é um alérgeno comum, então se for novo, ofereça uma pequena quantidade e observe qualquer reação.
Quais alimentos devo evitar dar a um bebê de 9 meses?
Evite mel até após o primeiro ano, e evite sal e açúcar adicionados. Fique longe de riscos de asfixia, como uvas inteiras, tomates-cereja, nozes, pipoca, cenoura crua, pedaços duros de frutas ou vegetais e grandes colheres de alimentos pegajosos, como manteiga de amendoim. Sempre corte os alimentos em um tamanho e formato seguros.
Meu bebê de 9 meses está pronto para alimentos com mais textura?
A maioria dos bebês está pronta para amassados mais espessos com grumos macios, alimentos picados e alimentos para as mãos macios aos 9 meses. Avançar além de purês suaves agora ajuda seu bebê a aprender a mastigar e reduz a chance de eles recusarem grumos mais tarde. Ofereça uma variedade de texturas e siga os sinais do seu bebê.
Como introduzir um novo alimento com segurança aos 9 meses?
Ofereça um novo alimento de cada vez em uma pequena quantidade, idealmente mais cedo no dia para que você possa observar qualquer reação. Espere alguns dias antes de adicionar outro novo alimento. Se seu bebê tiver urticária, inchaço, vômito ou dificuldade para respirar, pare e entre em contato com seu médico imediatamente.
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verifiedFontes e referências
Este guia segue as orientações atuais das principais organizações de saúde: