O que seu bebê de 10 meses pode fazer
Por volta dos 10 meses, muitos bebês estão desenvolvendo a pinça, usando o polegar e o indicador para pegar pequenos pedaços de comida. Essa nova habilidade significa que seu bebê pode começar a se alimentar sozinho com pedaços macios e do tamanho de uma mordida, em vez de depender apenas de tiras maiores ou purês. Você pode notar mais interesse em fazer as coisas de forma independente, incluindo pegar a colher e explorar a comida com as mãos.
As habilidades de mastigação também estão se desenvolvendo, mesmo antes de os molares aparecerem. Os bebês usam as gengivas para amassar alimentos macios, então você pode ir além dos purês finos em direção a texturas mais grumosas, alimentos picados ou finamente cortados e alimentos macios para pegar com as mãos. Oferecer uma variedade de texturas agora ajuda seu bebê a aprender a lidar com diferentes alimentos e apoia os músculos usados para comer e falar.
O leite materno ou a fórmula ainda são uma fonte importante de nutrição nesta idade, geralmente oferecidos sob demanda ou ao longo do dia. Os alimentos sólidos estão se tornando uma parte maior da dieta do seu bebê, então busque alimentos ricos em ferro nas refeições e continue oferecendo novos sabores, mesmo aqueles que foram recusados antes. Pode levar várias tentativas até que um bebê aceite um novo alimento, então paciência e repetição são fundamentais.
Ótimos alimentos para oferecer aos 10 meses
Ovos mexidos macios
Os ovos são uma ótima fonte de proteína e ferro e são fáceis para as pequenas mãos pegarem. Cozinhe-os completamente até ficarem firmes, mas macios, depois quebre em pequenos pedaços que possam ser pegados com a pinça ou sirva em tiras curtas.
Aveia enriquecida com ferro
A aveia integral fornece ferro e fibra para apoiar as necessidades crescentes do seu bebê. Cozinhe até ficar macia e espessa o suficiente para ser servida, e misture com frutas amassadas ou um pouco de leite materno ou fórmula para dar sabor em vez de açúcar.
Brócolis e couve-flor cozidos macios
Esses vegetais adicionam vitamina C e fibra, e a forma de árvore pequena dá aos bebês uma maneira fácil de segurar. Cozinhe no vapor ou ferva até ficarem muito macios para que as flores se amassem facilmente contra as gengivas.
Abacate maduro
O abacate é rico em gorduras saudáveis que apoiam o desenvolvimento cerebral e tem uma textura naturalmente cremosa. Sirva em pedaços macios ou espalhe finamente em tiras de torrada, e enrole pedaços escorregadios em um pouco de cereal para bebês para facilitar a pegada.
Frango desfiado ou picado
O frango oferece proteína e ferro para energia e crescimento constantes. Cozinhe completamente e desfie ou pique finamente para que fique úmido e fácil de mastigar, misturando um pouco de caldo ou molho com baixo teor de sódio para evitar que fique seco.
Massa cozida macia
Formatos pequenos de massa são divertidos de pegar e fáceis de amassar com as gengivas. Cozinhe até ficarem muito macios, corte pedaços maiores em pedaços do tamanho de uma mordida e misture com um molho de vegetais ou tomate liso feito sem sal adicionado.
Peixe cozido amassado ou desfiado
Peixes como salmão ou bacalhau fornecem proteína e gorduras saudáveis ômega-3. Cozinhe completamente e depois desfie cuidadosamente para remover todos os ossos antes de servir pequenos pedaços macios que seu bebê pode pegar.
Feijões e lentilhas bem cozidos
Feijões e lentilhas são fontes econômicas de ferro, proteína e fibra. Cozinhe até ficarem macios e amasse levemente, ou ofereça feijões inteiros que se amassem facilmente para que seu bebê possa praticar a pinça.
Pedaços de frutas maduras e macias
Frutas como banana, pera madura, pêssego e kiwi são naturalmente doces e cheias de vitaminas. Sirva em pequenos pedaços macios que seu bebê pode pegar, e corte frutas redondas ou escorregadias em pequenos pedaços em vez de rodelas.
Iogurte natural integral
O iogurte natural de leite integral fornece cálcio, proteína e gorduras saudáveis, e sua textura espessa é fácil de colher. Escolha variedades sem açúcar e misture com frutas amassadas para adoçar naturalmente em vez de adicionar açúcar.
Batata-doce cozida macia
A batata-doce é rica em vitamina A e tem uma textura macia e fácil de amassar que os bebês adoram. Asse ou cozinhe no vapor até ficar bem macia, depois sirva em pequenos cubos ou tiras curtas que seu bebê pode segurar.
Torradas com manteiga de nozes ou sementes
Pão integral levemente tostado dá ao seu bebê prática com alimentos para pegar com as mãos e ferro de grãos fortificados. Espalhe finamente com uma manteiga de nozes ou sementes lisa, nunca uma camada grossa, pois grandes bolos podem representar risco de engasgo.
Refeições de exemplo
- ★Café da manhã: ovos mexidos macios com pedaços de abacate e alguns pedaços de pera macia
- ★Almoço: frango desfiado com massa cozida macia e flores de brócolis cozidas no vapor
- ★Jantar: salmão cozido amassado com cubos de batata-doce macia e ervilhas verdes
- ★Lanche: iogurte natural integral misturado com banana amassada
- ★Lanche: torradas com uma camada fina de manteiga de nozes lisa e pedaços de kiwi macios
Dicas de segurança
- ✓Sempre coloque seu bebê sentado em uma cadeira alta e fique ao alcance do braço durante cada refeição e lanche.
- ✓Evite riscos comuns de engasgo, como uvas inteiras, nozes inteiras, pipoca, vegetais crus duros, pedaços de queijo duro e rodelas de salsicha. Corte alimentos redondos em pequenos pedaços em quartos.
- ✓Não adicione sal, açúcar ou mel à comida do seu bebê antes do primeiro ano, pois o mel pode causar botulismo infantil e os rins pequenos não conseguem lidar com sal extra.
- ✓Sirva alimentos macios o suficiente para serem facilmente amassados entre o dedo e o polegar, e corte tudo em pequenos pedaços do tamanho de uma mordida enquanto seu bebê pratica a pinça.
- ✓Introduza um novo alimento de cada vez e observe sinais de reação alérgica, especialmente com alérgenos comuns como ovo, peixe, laticínios e manteigas de nozes.
Quando consultar seu médico
Converse com seu pediatra se seu bebê recusar consistentemente sólidos, engasgar ou tossir excessivamente durante as refeições, parecer ter dificuldade em ganhar peso ou mostrar sinais de alergia alimentar, como urticária, inchaço, vômito ou dificuldade para respirar. Seu médico também pode oferecer orientações se você tiver perguntas sobre ferro, texturas ou a alimentação e crescimento geral do seu bebê.
Receitas fáceis para seu bebê de 10 meses
Bolinhos de Brócolis com Queijo
Barrinhas de Maçã e Aveia para BLW
Nuggets de lentilhas e verduras
Frituras de batata e espinafre
Magdalenas de cenoura e aveia BLW
Nuggets de frango e verduras
Perguntas frequentes
Quantas refeições por dia um bebê de 10 meses deve comer?
A maioria dos bebês de 10 meses come três refeições por dia, além de um ou dois lanches pequenos, junto com leite materno ou fórmula. Deixe o apetite do seu bebê guiar quanto eles comem em cada refeição, já que a fome pode variar de dia para dia.
Quanto leite um bebê de 10 meses deve beber?
O leite materno ou a fórmula ainda são importantes nesta idade e geralmente são oferecidos várias vezes ao dia. Muitos bebês consomem cerca de 24 a 30 onças de fórmula diariamente ou mamam sob demanda, mas os sólidos agora estão preenchendo mais de sua nutrição. Consulte seu pediatra para orientações específicas para o seu bebê.
Quais alimentos para pegar com as mãos posso dar ao meu bebê de 10 meses?
Ótimos alimentos para pegar com as mãos incluem vegetais cozidos macios, pequenos pedaços de frutas maduras, ovos mexidos, frango desfiado, massa macia e feijões bem cozidos. Ofereça pequenos pedaços macios do tamanho de uma mordida que seu bebê possa pegar com a pinça.
Um bebê de 10 meses pode comer comida de mesa?
Sim, seu bebê pode compartilhar muitas refeições familiares, desde que a comida seja macia, cortada em pedaços pequenos e feita sem sal, açúcar ou mel adicionados. Basta reservar uma porção antes de adicionar temperos e amassar ou picar para um tamanho seguro.
Meu bebê de 10 meses pode beber água?
Sim, você pode oferecer pequenos goles de água em um copo aberto ou copo com canudo durante as refeições para ajudar seu bebê a aprender a beber e se manter hidratado. O leite materno ou a fórmula ainda devem ser a principal bebida até o primeiro ano.
Quais alimentos um bebê de 10 meses deve evitar?
Evite riscos de engasgo como uvas inteiras, nozes, pipoca e vegetais crus duros, assim como mel, sal adicionado e açúcar adicionado. Também evite leite de vaca como bebida principal e alimentos não pasteurizados ou altamente processados.
Meu bebê de 10 meses não come sólidos. O que devo fazer?
É comum que o apetite varie, e o nascimento dos dentes ou estar cansado pode afetar o interesse pela comida. Continue oferecendo uma variedade de texturas e sabores sem pressão, coma junto para que seu bebê possa te imitar e converse com seu pediatra se a recusa continuar ou se você tiver preocupações sobre o crescimento.
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verifiedFontes e referências
Este guia segue as orientações atuais das principais organizações de saúde: