Что может делать твой 12-месячный малыш
К первому дню рождения большинство малышей уже умеют самостоятельно есть. Многие могут поднимать небольшие кусочки еды с помощью пинцетного захвата (большой палец и указательный) и точно подносить их ко рту. Твой малыш также может начать держать ложку, даже если большая часть еды всё равно оказывается на подносе, полу или в волосах.
Жевание продолжает улучшаться, даже у малышей с несколькими зубами. Малыши используют свои дёсны и челюсти, чтобы разжевывать мягкую пищу, поэтому ты можешь предложить более текстурированные кусочки, чем несколько месяцев назад. В этом возрасте можно вводить коровье молоко в качестве напитка, а грудное молоко или смесь больше не должны быть основным источником питания.
Ожидай больше независимости и больше беспорядка. Твой годовасик может захотеть есть самостоятельно, отказываться от еды, которую любил на прошлой неделе, и бросать еду с подноса, чтобы проверить, что произойдёт. Это всё нормально. Предложение расслабленной, без давления обстановки и совместные приёмы пищи с семьёй помогают твоему малышу научиться наслаждаться разнообразной пищей.
Лучшие пальчиковые продукты для 12-месячного малыша
Нежная яичница-болтунья
Яйца богаты белком и полезными жирами, которые поддерживают рост твоего малыша. Готовь до полной готовности, затем разломи на небольшие мягкие кусочки или полоски, которые твой малыш сможет легко взять.
Кусочки спелого банана
Бананы естественно сладкие, мягкие и легко разжёвываются. Очисти и нарежь на небольшие кусочки, или обваляй скользкие кусочки в немного детской каши, чтобы их было легче держать.
Паровые овощные палочки
Морковь, сладкий картофель, кабачки и зелёная фасоль предлагают витамины и клетчатку. Готовь на пару до мягкости, чтобы их можно было легко разжать между пальцами, затем нарежь на палочки длиной с палец или небольшие кусочки.
Мягкая паста
Паста - это весёлая, легко захватываемая еда, которая помогает практиковать пинцетный захват. Готовь до очень мягкого состояния и предлагай формы, такие как фузилли или пенне, с небольшим количеством оливкового масла или гладким соусом с низким содержанием соли.
Рубленая или нарезанная курица
Курица обеспечивает железом и белком, важными в этом возрасте. Готовь до мягкости, затем мелко нарежь или разломи на мягкие, маленькие кусочки. Увлажни немного бульоном или соусом, чтобы было легко жевать и глотать.
Кубики мягких фруктов
Спелая груша, персик, манго, дыня и арбуз мягкие и освежающие. Очисти, если нужно, и нарежь на небольшие кубики. Сначала убери все семена или жесткую кожуру.
Полоски сыра или тертый сыр
Сыр предлагает кальций и белок. Предлагай пастеризованный мягкий сыр, нарезанный на тонкие короткие полоски или натертый, чтобы его было легко взять. Избегай крупных кусочков или кубиков, которые могут быть опасны для дыхания.
Тосты или мягкий хлеб
Слегка поджаренный цельнозерновой хлеб, нарезанный на полоски, даёт твоему малышу что-то, что можно жевать и держать. Намажь тонким слоем размятым авокадо, хумусом или ореховым маслом, разровняв его, чтобы избежать комков.
Приготовленные мягкие бобы и чечевица
Бобы и чечевица - отличные растительные источники железа и клетчатки. Готовь до очень мягкого состояния; ты можешь слегка размять более крупные бобы, чтобы их было легко управлять маленьким ручкам и ртам.
Небольшие кусочки мягкой фрикадельки или рыбы
Хорошо приготовленная, рассыпчатая рыба (кости удалены) и мягкие, нежные фрикадельки добавляют белок и железо. Разломи на маленькие, влажные кусочки и всегда дважды проверь на наличие костей.
Приготовленная овсянка или мягкие кусочки каши
Цельнозерновые овсяные хлопья обеспечивают клетчатку и длительную энергию. Подавай густую овсянку, которую твой малыш сможет зачерпнуть, или сделай небольшие мягкие запеченные овсяные кусочки, которые он сможет взять сам.
Ломтики авокадо
Авокадо богато полезными жирами, которые поддерживают развитие мозга. Нарежь спелое авокадо на толстые дольки или небольшие кусочки. Обваливание скользких кусочков в размятой детской каше делает их легче для захвата.
Примеры блюд
- ★Завтрак: нежная яичница-болтунья, кусочки банана и несколько кубиков мягкой груши
- ★Ужин: рубленая курица, паровые палочки моркови и тертый сыр
- ★Ужин: мягкая паста с гладким томатным соусом и паровые палочки кабачка
- ★Перекус: тосты с тонким слоем авокадо и небольшими кубиками спелого манго
- ★Ужин: рассыпчатая приготовленная рыба (кости удалены), мягкие приготовленные бобы и пюре из сладкого картофеля
Советы по безопасности
- ✓Всегда садите своего малыша прямо в высоком стуле для еды и оставайтесь рядом и внимательными, пока он ест. Никогда не позволяйте своему малышу есть, пока он ходит, ползает, играет или едет в машине.
- ✓Продолжайте избегать продуктов с высоким риском удушья, таких как целые винограды, целые черри, орехи, попкорн, твердые сырые овощи, твердые куски сыра и куски орехового масла. Нарежьте круглые продукты, такие как виноград и помидоры, на четвертинки вдоль.
- ✓Продолжайте избегать добавленной соли, добавленного сахара и мёда до первого дня рождения, и будьте осторожны с солью и сахаром даже после года. Приправляйте еду травами, мягкими специями и цитрусами вместо этого.
- ✓Нарежьте еду на небольшие, управляемые кусочки и готовьте более твердые овощи и фрукты до мягкости, чтобы их можно было легко разжать между двумя пальцами.
- ✓Предлагайте воду в открытой или соломинке с напитками, и теперь можно вводить цельное коровье молоко в качестве напитка. Узнайте разницу между типичным рвотным рефлексом (часть обучения есть) и удушьем, чтобы быть готовым.
Когда обратиться к врачу
Поговори с педиатром, если твой малыш постоянно отказывается от большинства твердых продуктов, кажется, что у него проблемы с жеванием или глотанием, часто давится или кашляет во время еды, или не набирает вес, как ожидалось. Также свяжись, если заметишь признаки пищевой аллергии, такие как крапивница, отёк, рвота или проблемы с дыханием, и немедленно обращайся за экстренной помощью при любой серьёзной реакции.
Простые идеи для пальчиковой еды
Котлеты из брокколи с сыром
Яблочно-овсяные батончики для BLW
Овощные наггетсы из чечевицы
Оладьи из сладкого картофеля и шпината
Морковные овсяные маффины для BLW
Куриные овощные наггетсы
Часто задаваемые вопросы
Какие пальчиковые продукты я могу дать своему 12-месячному малышу?
В 12 месяцев ты можешь предложить разнообразные мягкие пальчиковые продукты, включая нежная яичница-болтунья, кусочки банана и других мягких фруктов, паровые овощные палочки, мягкую пасту, рубленую курицу, бобы, тертый сыр и тосты. Старайся предлагать небольшие, мягкие, удобные для укуса кусочки и включай продукты, богатые железом, в большинство приёмов пищи.
Сколько приёмов пищи должен есть 12-месячный малыш?
Большинство годовасиков едят около трёх приёмов пищи и два небольших перекуса в день, а также грудное молоко, смесь или цельное коровье молоко. Порции небольшие, поэтому следуй за сигналами голода и насыщения своего малыша, а не заставляй его доедать всё на подносе.
Может ли мой 12-месячный малыш пить коровье молоко?
Да. После первого дня рождения можно предлагать цельное коровье молоко в качестве напитка вместо смеси. Ты можешь продолжать грудное вскармливание, пока ты и твой малыш этого хотите. Предлагай молоко в открытой чашке или с соломинкой, а не из бутылочки, когда это возможно, и избегай замены им питательных твердых продуктов.
Какие продукты мне всё ещё следует избегать в 12 месяцев?
Продолжай избегать мёда до года и остерегайся опасных для удушья продуктов, таких как целые винограды, целые черри, орехи, попкорн, твердые сырые овощи и куски твёрдого сыра или орехового масла. Также лучше ограничить добавленную соль и добавленный сахар в еде твоего малыша.
Мой 12-месячный малыш отказывается от еды, которую раньше любил. Это нормально?
Да, это очень распространено. Вокруг первого дня рождения аппетит часто замедляется, так как рост естественным образом замедляется, и малыши начинают проявлять независимость. Продолжай предлагать разнообразные продукты без давления. Может потребоваться много повторных, ненавязчивых предложений, прежде чем малыш снова примет какую-либо еду.
Как мне узнать, достаточно ли мягкая пальчиковая еда?
Хорошее правило: еда должна легко разжевываться, когда её сжимаешь между большим пальцем и указательным. Готовь или парь более твердые фрукты и овощи до мягкости, нарезай еду на небольшие кусочки и модифицируй или избегай всего твёрдого, круглого или липкого, что может быть опасно для дыхания.
Следует ли мне всё ещё предлагать пюре в 12 месяцев?
Пюре вполне допустимо, особенно в таких продуктах, как йогурт, овсянка или гладкие соусы, но к 12 месяцам твой малыш готов к множеству мягких пальчиковых продуктов и текстур в семейном стиле. Предложение смеси текстур помогает развивать навыки жевания и поощряет самостоятельное питание.
Пальчиковая еда и план для вашего малыша
200+ видов пальчиковой еды по возрасту со встроенными гайдами по нарезке, а ещё график кормления и рецепты под этап вашего малыша.
verifiedИсточники и ссылки
Это руководство основано на текущих рекомендациях ведущих медицинских организаций: