Что может делать твой 12-месячный ребенок
К первому дню рождения большинство детей имеют сильный пинцетный захват, поднимая маленькие кусочки еды между большим пальцем и указательным и принося их в рот самостоятельно. Многие уже практикуются с ложкой, даже если больше еды оказывается на подносе, чем в их рту, и они могут пить небольшими глотками из открытой или трубочной чашки. Это замечательное время, чтобы предложить мягкие, нарезанные на кусочки продукты и позволить твоему малышу есть самостоятельно.
Навыки жевания также развиваются, даже у детей с несколькими зубами, так как большая часть разминания происходит с помощью десен. Твой 12-месячный ребенок может справляться с более широким спектром текстур, от мягко приготовленных овощей до нарезанного мяса и маленьких кусочков мягких фруктов. Продолжай предлагать разнообразие, включая разные вкусы и текстуры, чтобы помочь сформировать комфортного, любознательного едока.
В этом возрасте грудное молоко или смесь постепенно перестают быть основным источником питания и становятся дополнением к твердым блюдам, а цельное коровье молоко можно вводить в чашке. Аппетит может сильно колебаться от дня к дню, так как рост замедляется после первого года, поэтому нормально, если твой малыш ест с аппетитом один день и выбирает на следующий. Твоя задача - предлагать сбалансированные, здоровые варианты; твой малыш решает, сколько есть.
Отличные продукты для 12-месячного ребенка
Яичница или вареные яйца
Яйца богаты белком, полезными жирами и холином для развития мозга. Подавай их мягко взбитыми на маленькие кусочки или нарежь вареное яйцо на кусочки, удобные для еды, и избегай добавления соли.
Мягко приготовленные овощи
Приготовленные на пару морковь, сладкий картофель, кабачки и зеленая фасоль предлагают клетчатку, витамины и цвет на тарелке. Готовь до мягкости и нарежь на маленькие, мягкие кусочки или короткие полоски, которые твой малыш сможет взять.
Мягкие кусочки фруктов
Спелый банан, мягкая груша, персик, киви и приготовленное на пару яблоко дают натуральную сладость, а также витамины и клетчатку. Нарежь на маленькие, удобные для еды кусочки, и разрежь виноград пополам вдоль или избегай его, пока кусочки не станут безопасно маленькими.
Йогурт без добавок
Обычный йогурт из цельного молока обеспечивает кальций, белок и полезные культуры для кишечника. Предлагай его с ложкой или дай твоему малышу макать мягкие фрукты, выбирай несладкие версии, чтобы избежать добавленного сахара.
Нарезанное или молотое мясо
Нежная курица, индейка и говядина обеспечивают железом, цинком и белком, которые нужны растущим детям. Нарежь, мелко порежь или подавай в виде маленьких мягких фрикаделек, сохраняя их влажными с помощью немного бульона или соуса.
Фасоль и чечевица
Хорошо приготовленная чечевица, черные бобы и нут являются доступными источниками железа, белка и клетчатки. Легко разомни или подавай мягкие целые бобы, и слегка прижми нут, чтобы его было легко жевать.
Цельнозерновые тосты и паста
Тосты из цельного зерна, мягко приготовленная паста и овсянка обеспечивают энергию и клетчатку для активных дней. Нарежь тосты на полоски и пасту на маленькие кусочки, и при желании добавь тонкий слой орехового или семенного масла.
Мягко приготовленная рыба
Лосось и другая рыба с низким содержанием ртути добавляют омега-3 жирные кислоты и белок в рацион твоего малыша. Готовь до рассыпчатости, затем очень тщательно проверь на наличие костей и подавай в маленьких, мягких кусочках.
Сыр
Пастеризованные сыры, такие как мягкий чеддер или моцарелла, являются вкусным источником кальция и белка. Натрите его или нарежьте на маленькие тонкие кусочки, а не кубики, которые могут быть опасны для поперхивания.
Авокадо
Кремовое авокадо богато полезными жирами, которые поддерживают рост мозга, и его легко есть. Подавай спелые дольки, маленькие кусочки или разомни на тосте для мягкого варианта без готовки.
Цельное коровье молоко
После первого дня рождения цельное коровье молоко в чашке может стать частью рациона твоего малыша для получения кальция и витамина D. Подавай его с едой в открытой или трубочной чашке, и продолжай давать грудное молоко или смесь, если ты и твой педиатр предпочитаете.
Ореховые и семенные масла
Арахисовое, миндальное и другие ореховые или семенные масла предлагают белок и полезные жиры и помогают поддерживать регулярное воздействие аллергенов. Всегда намазывай тонкий слой на тост или перемешивай в овсянку, так как толстые комки могут быть опасны для поперхивания.
Примеры блюд
- ★Завтрак: мягкая яичница, полоски тостов из цельного зерна и маленькие кусочки спелого банана
- ★Обед: нарезанная курица, мягко приготовленная морковь и несколько мягких дольков авокадо
- ★Перекус: йогурт из цельного молока с разомнутыми ягодами и маленьким овсяным кругом
- ★Ужин: мягкая паста с томатным соусом, рассыпчатый лосось и приготовленная на пару зеленая фасоль
- ★Перекус: натертый сыр, мягкие кусочки груши и крекер из цельного зерна
Советы по безопасности
- ✓Держи продукты безопасными от поперхивания: разрезай виноград и черри пополам вдоль, нарезай круглые или твердые продукты на маленькие кусочки и тонко намазывай ореховые масла, а не подавай их большими ложками.
- ✓Продолжай избегать добавленной соли, добавленного сахара и меда, а также держись подальше от опасных для поперхивания продуктов, таких как целые орехи, попкорн, твердые сырые овощи и большие куски твердого сыра.
- ✓Всегда садись с малышом в высоком стуле для еды и перекусов, и оставайся в пределах досягаемости, чтобы быстро отреагировать, если он закашляет или подавится.
- ✓Подавай цельное коровье молоко и воду в чашке, а не в бутылке, и ограничь сок, который не нужен в этом возрасте.
- ✓Вводи распространенные аллергены, такие как арахис, яйца, молочные продукты и рыба, по одному за раз в текстурах, подходящих для возраста, и поговори с педиатром, если в семье есть история аллергий.
Когда обратиться к педиатру
Обратись к своему педиатру, если твой малыш постоянно отказывается от большинства твердых продуктов, часто закашливает или подавляется, не набирает вес, как ожидалось, или проявляет признаки пищевой аллергии, такие как крапивница, отек, рвота или затрудненное дыхание. Также стоит проконсультироваться, если у твоего малыша постоянные запоры, он кажется незаинтересованным в самостоятельном кормлении или если у тебя есть вопросы о молоке, порциях или привередливом питании. Твоя команда по уходу может предложить персонализированные рекомендации для твоего ребенка.
Простые рецепты для твоего 12-месячного ребенка
Котлеты из брокколи с сыром
Яблочно-овсяные батончики для BLW
Овощные наггетсы из чечевицы
Оладьи из сладкого картофеля и шпината
Морковные овсяные маффины для BLW
Куриные овощные наггетсы
Часто задаваемые вопросы
Сколько должен есть 12-месячный ребенок?
Большинство 12-месячных детей едят три приема пищи плюс один или два перекуса в день, вместе с грудным молоком, смесью или цельным молоком. Порции маленькие, часто всего несколько столовых ложек каждого продукта, поэтому предлагай разнообразие и позволяй твоему малышу решать, сколько есть. Аппетит варьируется от дня к дню, что совершенно нормально, так как рост замедляется после первого года.
Может ли мой 12-месячный ребенок пить цельное коровье молоко?
Да, после первого дня рождения большинство детей могут начать пить цельное коровье молоко в чашке как часть сбалансированного рациона. Оно обеспечивает кальций, белок и витамин D. Ты можешь продолжать давать грудное молоко, если хочешь, а твой педиатр может помочь тебе определить количество и время для твоего ребенка.
Какие продукты мне все еще следует избегать в 12 месяцев?
Продолжай избегать меда, добавленной соли и добавленного сахара, а также распространенных опасностей для поперхивания, таких как целые винограды, целые орехи, попкорн, твердые сырые овощи и большие куски твердой пищи. Всегда модифицируй текстуры, чтобы они были мягкими и удобными для еды, и следи за каждым приемом пищи и перекусом.
Сколько зубов нужно 12-месячному ребенку для жевания пищи?
Дети могут жевать и разминавать многие мягкие продукты с помощью десен даже до появления коренных зубов, поэтому тебе не нужно ждать полного набора зубов. Предлагай мягкие, легко жуемые текстуры, такие как хорошо приготовленные овощи, нарезанное мясо и спелые фрукты, и корректируй по мере роста жевательных навыков твоего малыша.
Мой 12-месячный ребенок вдруг стал привередливым. Это нормально?
Да, это очень распространено, что аппетит и интерес к еде колеблются вокруг первого дня рождения, так как рост замедляется, а независимость растет. Продолжай предлагать разнообразные здоровые продукты без давления и старайся не становиться поваром на заказ. Повторное, расслабленное знакомство с новыми продуктами помогает со временем, поэтому оставайся терпеливым и последовательным.
Как я могу обеспечить безопасность продуктов для еды руками в 12 месяцев?
Нарезай продукты на маленькие, мягкие, удобные для еды кусочки, разрезай круглые предметы, такие как виноград и черри, пополам вдоль, и намазывай ореховые масла тонко, а не большими комками. Сажай малыша прямо, оставайся рядом во время еды и позволяй ему есть самостоятельно в своем темпе, пока ты следишь за ним.
Должен ли мой 12-месячный ребенок все еще получать грудное молоко или смесь?
Грудное молоко может продолжаться столько, сколько ты и твой малыш хотите, и оно остается ценным элементом рациона. Около 12 месяцев твердые продукты начинают играть большую питательную роль, и цельное коровье молоко можно вводить в чашке. Поговори с педиатром о лучшем плане для твоей семьи.
Персональный план питания малыша
Ежедневный график кормления, 350+ рецептов по возрасту, учёт аллергенов и гайды по нарезке - всё под возраст вашего малыша в приложении Nibli.
verifiedИсточники и ссылки
Это руководство основано на текущих рекомендациях ведущих медицинских организаций: