Что может делать твой 10-месячный малыш
Примерно в 10 месяцев многие малыши развивают пинцетный захват, используя большой палец и указательный палец, чтобы поднимать небольшие кусочки еды. Этот новый навык означает, что твой малыш может начать сам есть мягкие кусочки, а не полагаться только на большие полоски или пюре. Ты можешь заметить больший интерес к самостоятельным действиям, включая захват ложки и исследование еды руками.
Навыки жевания также развиваются, даже до появления коренных зубов. Малыши используют свои десны, чтобы разжевывать мягкую пищу, поэтому ты можешь перейти от тонких пюре к более крупным текстурам, мелко нарезанным или измельченным продуктам и мягкой еде для пальчиков. Предложение разнообразных текстур сейчас помогает твоему малышу научиться справляться с различной пищей и поддерживает мышцы, используемые для еды и речи.
Грудное молоко или смесь все еще являются важным источником питания в этом возрасте, обычно предлагаются по требованию или в течение дня. Твердая пища становится более значительной частью рациона твоего малыша, поэтому старайся предлагать продукты, богатые железом, во время еды, и продолжай предлагать новые вкусы, даже те, которые были отвергнуты ранее. Может потребоваться много попыток, прежде чем малыш примет новую еду, поэтому терпение и повторение очень важны.
Отличные продукты для 10 месяцев
Мягкие яичницы
Яйца являются отличным источником белка и железа и легко захватываются маленькими ручками. Приготовь их полностью, пока они не станут твердыми, но мягкими, затем разломи на небольшие кусочки для пинцетного захвата или подай в коротких полосках.
Овсянка с добавлением железа
Цельнозерновые овсяные хлопья обеспечивают железо и клетчатку для поддержки растущих потребностей твоего малыша. Приготовь до мягкости и достаточной густоты, чтобы можно было зачерпнуть, и добавь размятый фрукт или немного грудного молока или смеси для вкуса вместо сахара.
Мягко приготовленные цветная капуста и брокколи
Эти овощи добавляют витамин C и клетчатку, а форма маленьких деревьев дает малышам удобный захват. Приготовь на пару или отварите до очень мягкого состояния, чтобы соцветия легко разжевывались на деснах.
Спелый авокадо
Авокадо богато полезными жирами, которые поддерживают развитие мозга, и имеет естественно кремовую текстуру. Подавай его мягкими кусочками или тонким слоем на полосках тоста, и обваливай скользкие кусочки в немного детской каши для лучшего захвата.
Резаная или измельченная курица
Курица предлагает белок и железо для стабильной энергии и роста. Приготовь ее полностью и мелко нарежь или измельчи, чтобы она была влажной и легкой для жевания, добавляя немного бульона с низким содержанием натрия или соуса, чтобы избежать сухости.
Мягко приготовленная паста
Небольшие формы пасты весело поднимать и легко разжевывать на деснах. Приготовь до очень мягкого состояния, нарежь большие куски на маленькие, и смешай с гладким овощным или томатным соусом без добавления соли.
Размятая или измельченная рыба
Рыба, такая как лосось или треска, обеспечивает белок и полезные омега-3 жиры. Приготовь тщательно, затем аккуратно разломай, чтобы удалить все кости, прежде чем подавать маленькие, мягкие кусочки, которые твой малыш может взять.
Хорошо приготовленные бобы и чечевица
Бобы и чечевица являются бюджетными источниками железа, белка и клетчатки. Приготовь до мягкости и слегка разомни их, или предложи целые бобы, которые легко разжевываются, чтобы твой малыш мог практиковать пинцетный захват.
Мягкие кусочки спелых фруктов
Фрукты, такие как банан, спелая груша, персик и киви, естественно сладкие и полны витаминов. Подавай в маленьких, мягких кусочках, которые твой малыш может взять, и нарезай круглые или скользкие фрукты на маленькие кусочки, а не на монетки.
Йогурт с полным содержанием жира
Обычный йогурт из цельного молока обеспечивает кальций, белок и полезные жиры, а его густая текстура легко ложится на ложку. Выбирай несладкие варианты и добавляй размятый фрукт для естественной сладости вместо добавленного сахара.
Мягко приготовленный батат
Батат богат витамином A и имеет мягкую, легко разминаемую текстуру, которую любят малыши. Запекай или готовь на пару до очень мягкого состояния, затем подавай в маленьких кубиках или коротких полосках, которые твой малыш может держать.
Тосты с ореховым или семенным маслом
Слегка поджаренный цельнозерновой хлеб дает твоему малышу возможность практиковать еду для пальчиков и получать железо из обогащенных злаков. Наноси тонкий слой гладкого орехового или семенного масла, никогда не толстый, так как большие комки могут быть опасны для поперхивания.
Примеры блюд
- ★Завтрак: мягкие яичницы с кусочками авокадо и несколькими мягкими кусочками груши
- ★Обед: резаная курица с мягко приготовленной пастой и паровыми соцветиями брокколи
- ★Ужин: размятый приготовленный лосось с мягкими кубиками батата и зеленым горошком
- ★Перекус: йогурт с полным содержанием жира, размешанный с размятым бананом
- ★Перекус: тосты с тонким слоем гладкого орехового масла и мягкими кусочками киви
Советы по безопасности
- ✓Всегда садите своего малыша прямо в высоком стуле и оставайтесь в пределах досягаемости во время каждого приема пищи и перекуса.
- ✓Избегайте распространенных опасностей для поперхивания, таких как целые винограды, целые орехи, попкорн, сырые твердые овощи, куски твердого сыра и монетки сосисок. Нарезайте круглые продукты на маленькие, четвертованные кусочки.
- ✓Не добавляйте соль, сахар или мед в еду вашего малыша до года, так как мед может вызвать ботулизм у младенцев, а маленькие почки не могут справиться с лишней солью.
- ✓Подавайте продукты достаточно мягкими, чтобы их можно было легко разжевать между пальцем и большим пальцем, и нарезайте все на маленькие, удобные для укуса кусочки, пока твой малыш практикует пинцетный захват.
- ✓Вводите один новый продукт за раз и следите за признаками аллергической реакции, особенно с распространенными аллергенами, такими как яйца, рыба, молочные продукты и ореховые масла.
Когда обратиться к врачу
Поговори с педиатром, если твой малыш постоянно отказывается от твердой пищи, задыхается или кашляет слишком сильно во время еды, кажется, что у него проблемы с набором веса или проявляет признаки пищевой аллергии, такие как сыпь, отек, рвота или затрудненное дыхание. Твой врач также может дать рекомендации, если у тебя есть вопросы о железе, текстурах или общем питании и росте твоего малыша.
Легкие рецепты для твоего 10-месячного малыша
Котлеты из брокколи с сыром
Яблочно-овсяные батончики для BLW
Овощные наггетсы из чечевицы
Оладьи из сладкого картофеля и шпината
Морковные овсяные маффины для BLW
Куриные овощные наггетсы
Часто задаваемые вопросы
Сколько приемов пищи в день должен есть 10-месячный малыш?
Большинство 10-месячных малышей едят три раза в день плюс один или два небольших перекуса, наряду с грудным молоком или смесью. Позволь аппетиту твоего малыша определять, сколько он ест на каждом приеме пищи, так как голод может варьироваться от дня к дню.
Сколько молока должен пить 10-месячный малыш?
Грудное молоко или смесь все еще важны в этом возрасте и обычно предлагаются несколько раз в день. Многие малыши принимают около 24-30 унций смеси ежедневно или кормятся по требованию, но твердая пища теперь заполняет большую часть их питания. Проконсультируйся с педиатром для получения рекомендаций, специфичных для твоего малыша.
Какие продукты для пальчиков я могу дать своему 10-месячному малышу?
Отличные продукты для пальчиков включают мягко приготовленные овощи, небольшие кусочки спелых фруктов, яичницы, резаную курицу, мягкую пасту и хорошо приготовленные бобы. Предлагай маленькие, мягкие, удобные для укуса кусочки, которые твой малыш может взять с помощью пинцетного захвата.
Может ли 10-месячный малыш есть еду со стола?
Да, твой малыш может делить многие семейные блюда, если еда мягкая, нарезана маленькими кусочками и приготовлена без добавления соли, сахара или меда. Просто отложи порцию, прежде чем добавлять приправы, и разомни или нарежь ее до безопасного размера.
Может ли мой 10-месячный малыш пить воду?
Да, ты можешь предложить небольшие глотки воды из открытой чашки или чашки с соломкой во время еды, чтобы помочь твоему малышу научиться пить и поддерживать гидратацию. Грудное молоко или смесь все еще должны быть основным напитком до года.
Какие продукты должен избегать 10-месячный малыш?
Избегай опасностей для поперхивания, таких как целые винограды, орехи, попкорн и сырые твердые овощи, а также мед, добавленную соль и добавленный сахар. Также избегай коровьего молока в качестве основного напитка и непастеризованных или сильно обработанных продуктов.
Мой 10-месячный малыш не ест твердую пищу. Что мне делать?
Это нормально, что аппетит варьируется, а прорезывание зубов или усталость могут повлиять на интерес к еде. Продолжай предлагать разнообразные текстуры и вкусы без давления, ешь вместе, чтобы твой малыш мог подражать тебе, и поговори с педиатром, если отказ продолжается или у тебя есть беспокойства по поводу роста.
Персональный план питания малыша
Ежедневный график кормления, 350+ рецептов по возрасту, учёт аллергенов и гайды по нарезке - всё под возраст вашего малыша в приложении Nibli.
verifiedИсточники и ссылки
Это руководство основано на текущих рекомендациях ведущих медицинских организаций: