Что может делать твой 11-месячный малыш
Большинство 11-месячных детей уверенно едят самостоятельно. Твой малыш, вероятно, поднимает маленькие кусочки пищи с помощью аккуратного пинцетного захвата (большой палец и указательный) и сам приносит их ко рту. Многие начинают держать и пить из открытой чашки или чашки с соломинкой с помощью, а некоторые экспериментируют с ложкой, даже если большая часть еды все еще оказывается повсюду, кроме рта.
Навыки жевания и разминания значительно развились. Даже с несколькими зубами дети могут разжевывать мягкую пищу деснами, поэтому ты можешь перейти от пюре к мягким кусочкам, рубленому мясу и маленьким нежным кусочкам. Предложение разнообразных текстур сейчас помогает твоему малышу научиться справляться с более сложной пищей и снижает вероятность привередливого питания в будущем.
Грудное молоко или смесь по-прежнему важная часть питания в 11 месяцев, но твердая пища становится основным источником калорий и железа. Старайся предлагать три приема пищи в день плюс один или два перекуса, и продолжай предлагать продукты, богатые железом и полезными жирами, чтобы поддерживать быстрый рост и развитие мозга твоего малыша.
Лучшие продукты для 11-месячного малыша
Мясо, богатое железом (курица, говядина, индейка)
Хорошо приготовленное, мелко рубленое или натертое мясо дает твоему малышу необходимое железо и белок по мере снижения потребления молока. Подавай его влажным в мягких полосках, которые малыш может держать, или смешивай с пюре из овощей, чтобы облегчить жевание.
Мягкие яичницы или вареные яйца
Яйца богаты белком и полезными жирами и легко захватываются маленькими ручками. Приготовь их мягкими и воздушными, или предложи дольки вареного яйца, нарезанные на маленькие полоски или крошеные, чтобы избежать риска удушья.
Йогурт с полным содержанием жира
Обычный йогурт из цельного молока обеспечивает кальцием, белком и полезными культурами для кишечника. Подавай его отдельно или смешанным с пюре из фруктов, и избегай ароматизированных или подслащенных версий, так как детям до 1 года не нужен добавленный сахар.
Фасоль и чечевица
Приготовленные до очень мягкого состояния, фасоль и чечевица являются отличным растительным источником железа, белка и клетчатки. Легко разомни большие бобы между пальцами и подавай их теплыми, отдельно или смешанными с рисом или овощами.
Мягко приготовленные овощи (брокколи, морковь, сладкий картофель)
Приготовь на пару или запеки овощи до мягкости, чтобы их легко можно было разомнуть деснами. Предложи их в виде спиц или маленьких мягких кусочков, и нарезай круглые формы так, чтобы ничего не было размером с монету или достаточно твердым, чтобы застрять в горле.
Спелые мягкие фрукты (банан, груша, персик, ягоды)
Естественно сладкие фрукты содержат витамины, клетчатку и влагу. Подавай спелые фрукты в маленьких мягких кусочках или тонких ломтиках, и разрезай виноград и черри пополам вдоль, чтобы избежать риска удушья.
Авокадо
Кремовое авокадо богато полезными жирами, которые способствуют росту мозга. Подавай его в мягких ломтиках, которые малыш может держать, или разомни на кусочке тоста для легкого, питательного блюда или перекуса.
Хорошо приготовленная паста
Мягкие формы пасты, такие как маленькие ракушки, фузилли или короткие пенне, интересны для практики пинцетного захвата. Готовь до очень мягкого состояния и перемешай с небольшим количеством оливкового масла, пюре из овощей или соусом без соли.
Овсянка и цельные злаки
Теплая овсянка, мягко приготовленный киноа или обогащенные железом детские каши создают сытные блюда. Готовь их мягкими и добавляй пюре из фруктов или ложку орехового масла, разбавленного грудным молоком или водой для дополнительного питания.
Мягкая рыба
Мягкая рыба, такая как лосось или треска, предлагает белок и полезные для мозга омега-3 жиры. Готовь ее тщательно, аккуратно раздели на кусочки, чтобы удалить все кости, и подавай в маленьких влажных кусочках или смешанной с картофельным пюре.
Сыр
Пастеризованные сыры, такие как мягкий чеддер или моцарелла, добавляют кальций и белок. Предлагай тонкие полоски или натертые кусочки, а не кубики, которые могут быть опасны для удушья, и выбирай варианты с низким содержанием натрия, когда это возможно.
Тосты из цельнозернового хлеба
Слегка поджаренный цельнозерновой хлеб, нарезанный на полоски, идеально подходит для самостоятельного кормления. Намажь его пюре из авокадо, тонким слоем орехового масла или хумуса, и поджаривай так, чтобы он не становился липким во рту.
Примеры блюд
- ★Завтрак: мягкие яичницы с полосками цельнозернового тоста и несколькими мягкими кусочками банана
- ★Ужин: натертая курица с мягкими спицами брокколи и вареными ракушками пасты
- ★Ужин: филе лосося, смешанное с картофельным пюре и пареными палочками моркови
- ★Перекус: йогурт с полным содержанием жира, смешанный с пюре из ягод
- ★Перекус: ломтики авокадо с натертым сыром и четвертинками черники
Советы по безопасности
- ✓Всегда безопасно нарезай круглые или твердые продукты: разрезай виноград, черри и чернику пополам вдоль, и нарезай колбасные продукты на маленькие полоски, а не на монетки.
- ✓Избегай меда, добавленной соли и сахара в течение всего первого года, и пропускай цельные орехи, попкорн, твердые сырые овощи и другие распространенные опасности удушья.
- ✓Держи мясо, рыбу и яйца влажными и хорошо приготовленными, и руби или измельчай более жесткие продукты, чтобы твой малыш мог справляться с ними деснами.
- ✓Всегда следи за своим малышом во время еды, держи его в вертикальном положении в высоком стуле и никогда не позволяй ему есть, пока он ходит, ползает или сидит в автокресле.
- ✓Вводи распространенные аллергены, такие как яйца, молочные продукты, рыба и ореховые пасты, по одному за раз в небольших количествах, и следи за реакцией, прежде чем добавлять другую новую пищу.
Когда обратиться к врачу
Поговори с педиатром, если твой малыш постоянно отказывается от твердой пищи, часто давится или поперхивается, не набирает вес, как ожидалось, или проявляет признаки пищевой аллергии, такие как сыпь, отек, рвота или затрудненное дыхание. Твой врач также может посоветовать тебе по поводу потребностей в железе и витамине D и успокоить, если у тебя есть какие-либо опасения по поводу питания или роста твоего малыша.
Идеи блюд для твоего 11-месячного малыша
Котлеты из брокколи с сыром
Яблочно-овсяные батончики для BLW
Овощные наггетсы из чечевицы
Оладьи из сладкого картофеля и шпината
Морковные овсяные маффины для BLW
Куриные овощные наггетсы
Часто задаваемые вопросы
Сколько должен есть 11-месячный малыш?
Большинство 11-месячных детей едят три приема пищи плюс один или два перекуса в день, наряду с грудным молоком или смесью. Размеры порций сильно варьируются, поэтому следуй за сигналами голода и насыщения своего малыша, а не стремись к определенному количеству, и предлагай разнообразные продукты на каждом приеме пищи.
Какие пальчиковые продукты лучше всего подходят для 11-месячного малыша?
Отличные пальчиковые продукты включают мягкие кусочки овощей, спелые фрукты, маленькие формы пасты, натертое мясо, яичницу, натертый сыр и полоски тоста. Нарезай все на мягкие, маленькие кусочки, которые твой малыш сможет легко поднимать и разжевывать деснами.
Может ли мой 11-месячный малыш есть то, что ест остальная семья?
Во многих случаях да. Твой малыш может делить семейные блюда, если еда приготовлена без добавления соли, сахара или меда и нарезана на безопасные, мягкие кусочки. Отложи порцию для малыша перед добавлением приправ, и избегай опасностей удушья, таких как цельные орехи и твердые сырые овощи.
Сколько молока нужно 11-месячному малышу?
Дети этого возраста обычно пьют около 16-24 унций грудного молока или смеси в день, хотя это варьируется. По мере увеличения твердой пищи молоко постепенно становится менее центральным в питании, но оно остается важной частью рациона до того, как твоему малышу исполнится один год.
Когда я могу ввести коровье молоко?
Цельное коровье молоко в качестве основного напитка обычно рекомендуется после того, как твоему малышу исполнится один год, поэтому продолжай давать грудное молоко или смесь пока. Ты все еще можешь использовать небольшие количества молочных продуктов с полным содержанием жира, таких как йогурт и сыр, в блюдах твоего 11-месячного малыша.
Какие продукты должен избегать 11-месячный малыш?
Избегай меда, добавленной соли и сахара, цельных орехов, попкорна, твердых сырых овощей, цельного винограда и черри, кусочков твердого сыра или мяса, а также любых маленьких круглых или твердых продуктов, которые могут быть опасны для удушья. Также пропускай непастеризованные продукты и коровье молоко в качестве основного напитка до одного года.
Мой 11-месячный малыш отказывается есть. Что мне делать?
Аппетит естественно варьируется, и некоторые дни дети едят гораздо меньше, чем в другие. Продолжай предлагать разнообразные продукты без давления, позволь своему малышу исследовать и есть самостоятельно, и оставайся расслабленным во время еды. Если отказ продолжается или твой малыш теряет вес, обратись к педиатру.
Персональный план питания малыша
Ежедневный график кормления, 350+ рецептов по возрасту, учёт аллергенов и гайды по нарезке - всё под возраст вашего малыша в приложении Nibli.
verifiedИсточники и ссылки
Это руководство основано на текущих рекомендациях ведущих медицинских организаций: