12 aylık bebeğin neler yapabilir
İlk doğum günlerinde, çoğu bebek kendi kendine beslenme konusunda yetenek kazanıyor. Birçok bebek, parmak kavrayışı (baş parmak ve işaret parmağı) kullanarak küçük yiyecek parçalarını alabiliyor ve bunları ağızlarına daha doğru bir şekilde götürebiliyor. Bebeğin, çoğu hala tepsiye, yere veya saçlarına düşse de bir kaşık tutmaya da başlayabilir.
Çiğneme becerisi, sadece birkaç dişi olan bebekler için bile gelişmeye devam ediyor. Bebekler, yumuşak yiyecekleri ezmek için diş etlerini ve çenelerini kullanıyor, bu yüzden birkaç ay önceye göre daha dokulu, aile tarzı parçalar sunabilirsin. Bu yaş civarında, inek sütü içecek olarak tanıtılabilir ve anne sütü veya formül artık ana besin kaynağı olmak zorunda değildir.
Daha fazla bağımsızlık ve daha fazla dağınıklık bekleyebilirsin. Bir yaşındaki bebeğin kendi kendine beslenmek isteyebilir, geçen hafta sevdikleri yiyecekleri reddedebilir ve ne olacağını test etmek için yiyecekleri tepsiden atabilir. Bunlar tamamen normal. Rahat, baskı olmayan bir ortam sunmak ve ailece birlikte yemek yemek, bebeğinin çeşitli yiyecekleri keyifle öğrenmesine yardımcı olur.
12 aylık için en iyi parmak yemekleri
Yumuşak çırpılmış yumurta
Yumurtalar, büyüyen bebeğini destekleyen protein ve sağlıklı yağlarla doludur. Tamamen pişene kadar pişir, ardından bebeğinin kolayca alabileceği küçük, yumuşak parçalar veya şeritler halinde kır.
Olgun muz parçaları
Muzlar doğal olarak tatlı, yumuşak ve diş etlerine kolaydır. Kabuklarını soy ve küçük lokmalık parçalara kes, ya da kaygan parçaları biraz bebek tahılına bulayarak daha kolay tutulmalarını sağla.
Buharda pişirilmiş sebze çubukları
Havuç, tatlı patates, kabak ve yeşil fasulye vitamin ve lif sunar. Parmakların arasında ezilecek kadar yumuşayana kadar buharda pişir, ardından parmak uzunluğunda çubuklar veya küçük parçalar halinde kes.
Yumuşak pişirilmiş makarna
Makarna, parmak kavrayışını pratik yapmaya yardımcı olan eğlenceli, kolay tutulabilen bir yiyecektir. Çok yumuşak olana kadar pişir ve zeytinyağı veya pürüzsüz, düşük tuzlu sos ile karıştırılmış fusilli veya penne gibi şekiller sun.
Şredded veya küp tavuk
Tavuk, bu yaşta önemli olan demir ve protein sağlar. Yumuşak olana kadar pişir, ardından ince ince didikleyerek veya yumuşak, küçük parçalara küp şeklinde kes. Çiğnemesi ve yutması kolay olması için biraz et suyu veya sos ile ıslat.
Yumuşak meyve küpleri
Olgun armut, şeftali, mango, kavun ve karpuz yumuşak ve ferahlatıcıdır. Gerekirse kabuklarını soy ve küçük, lokmalık küplere kes. Önce çekirdekleri veya sert kabukları çıkar.
Peynir şeritleri veya rendelenmiş peynir
Peynir kalsiyum ve protein sunar. İnce, kısa şeritler halinde kesilmiş pastörize hafif peynir sun veya kolayca alınabilmesi için rendelenmiş olarak ver. Boğulma riski oluşturabilecek büyük parçalar veya küplerden kaçın.
Kızarmış parmaklar veya yumuşak ekmek
Hafifçe kızartılmış tam tahıllı ekmek, bebeğine çiğneme ve tutma fırsatı verir. İnce bir tabaka halinde ezilmiş avokado, humus veya topaklanmaması için ince bir şekilde yayılmış fındık ezmesi ile sür.
Pişirilmiş, yumuşak fasulye ve mercimek
Fasulye ve mercimek, demir ve lif açısından harika bitkisel kaynaklardır. Çok yumuşak olana kadar pişir; daha büyük fasulyeleri hafifçe ezebilirsin, böylece küçük ellerin ve ağızların yönetmesi kolay olur.
Küçük parçalar halinde yumuşak köfte veya balık
İyi pişirilmiş, pul pul balık (kemikleri çıkarılmış) ve yumuşak, nazik köfteler protein ve demir ekler. Küçük, nemli parçalara ayır ve her zaman kemik olup olmadığını kontrol et.
Pişirilmiş yulaf ezmesi veya yumuşak tahıl lokmaları
Tam tahıllı yulaf, lif ve kalıcı enerji sağlar. Bebeğinin alabileceği kalın yulaf ezmesi sun veya kendi başına alabileceği küçük yumuşak fırınlanmış yulaf lokmaları yap.
Avokado dilimleri
Avokado, beyin gelişimini destekleyen sağlıklı yağlar açısından zengindir. Olgun avokadoyu kalın şeritler veya küçük parçalar halinde kes. Kaygan parçaları ezilmiş bebek tahılında yuvarlamak, onları tutmayı kolaylaştırır.
Örnek öğünler
- ★Kahvaltı: yumuşak çırpılmış yumurta, muz parçaları ve birkaç küp yumuşak armut
- ★Öğle: didiklenmiş tavuk, buharda pişirilmiş havuç çubukları ve rendelenmiş peynir
- ★Akşam: pürüzsüz domates soslu yumuşak pişirilmiş makarna ve buharda pişirilmiş kabak çubukları
- ★Atıştırmalık: ince sürülmüş avokado ve küçük küp olgun mango ile kızarmış parmaklar
- ★Akşam: pul pul pişirilmiş balık (kemikleri çıkarılmış), yumuşak pişirilmiş fasulye ve ezilmiş tatlı patates
Güvenlik ipuçları
- ✓Bebeğini yemek sırasında her zaman dik oturt ve yemek yerken yanında ol ve dikkatli ol. Bebeğinin yürürken, emeklerken, oynarken veya arabada iken yemek yemesine asla izin verme.
- ✓Tam üzüm, tam cherry domates, kuruyemiş, patlamış mısır, sert çiğ sebzeler, sert peynir parçaları ve fındık ezmesi parçaları gibi yüksek riskli boğulma yiyeceklerinden kaçınmaya devam et. Yuvarlak yiyecekleri, üzüm ve domates gibi, uzunlamasına dörde kes.
- ✓İlk doğum gününden sonra eklenen tuz, şeker ve baldan kaçınmaya devam et ve bir yaşından sonra bile tuz ve şeker konusunda dikkatli ol. Yiyecekleri otlar, hafif baharatlar ve narenciye ile tatlandır.
- ✓Yiyecekleri küçük, yönetilebilir parçalara kes ve daha sert sebzeleri ve meyveleri, iki parmak arasında kolayca ezilecek kadar yumuşak olana kadar pişir.
- ✓Yemeklerle birlikte açık veya pipetli bir bardakta su sun ve şimdi inek sütünü içecek olarak tanıtabilirsin. Tipik öğürme refleksi (yemek öğrenmenin bir parçası) ile boğulma arasındaki farkı öğren ki hazırlıklı olasın.
Doktorunla ne zaman görüşmelisin
Bebeğin sürekli olarak çoğu katı yiyeceği reddediyorsa, çiğneme veya yutma konusunda zorluk yaşıyorsa, yemek sırasında sık sık öğürüyorsa veya beklenildiği gibi kilo almıyorsa pediatristinle konuş. Ayrıca, kurdeşen, şişlik, kusma veya nefes alma zorluğu gibi bir gıda alerjisi belirtisi fark edersen hemen acil yardım al.
Denenecek Basit Parmak Yemeği Fikirleri
Brokolili Peynirli Köfte
Elmalı Yulaf BLW Çubukları
Mercimekli Sebze Topçukları
Tatlı Patatesli Ispanaklı Mücver
Havuçlu Yulaf BLW Muffinleri
Tavuk Sebze Nuggetleri
Sıkça Sorulan Sorular
12 aylık bebeğime hangi parmak yemekleri verebilirim?
12 aylıkken, yumuşak çırpılmış yumurta, muz ve diğer yumuşak meyve parçaları, buharda pişirilmiş sebze çubukları, yumuşak pişirilmiş makarna, didiklenmiş tavuk, fasulye, rendelenmiş peynir ve kızarmış parmaklar gibi geniş bir yelpazede yumuşak parmak yemekleri sunabilirsin. Küçük, yumuşak, lokmalık parçalar hedefle ve çoğu öğünde demir açısından zengin yiyecekler eklemeye çalış.
12 aylık bir bebek ne kadar yemek yemeli?
Çoğu bir yaşındaki bebek günde yaklaşık üç ana öğün ve iki küçük atıştırmalık yer, ayrıca anne sütü, formül veya tam inek sütü alır. Porsiyon boyutları küçüktür, bu yüzden bebeğinin açlık ve tokluk sinyallerine dikkat et, tepsideki her şeyi bitirmesi için zorlamaktan kaçın.
12 aylık bebeğim inek sütü içebilir mi?
Evet. İlk doğum gününden sonra, tam inek sütü içecek olarak formül yerine sunulabilir. Sen ve bebeğin istedikçe emzirmeye devam edebilirsin. Mümkünse sütü açık veya pipetli bir bardakta sun ve besleyici katı yiyeceklerin yerini almasına izin verme.
12 aylıkken hangi yiyeceklerden hala kaçınmalıyım?
Bir yaşından sonra baldan kaçınmaya devam et ve tam üzüm, tam cherry domates, kuruyemiş, patlamış mısır, sert çiğ sebzeler ve sert peynir veya fındık ezmesi parçaları gibi boğulma tehlikesi oluşturan yiyeceklerden uzak dur. Ayrıca, bebeğinin yiyeceklerinde eklenen tuz ve şeker miktarını sınırlamak en iyisidir.
12 aylık bebeğim daha önce sevdiği yiyecekleri reddediyor. Bu normal mi?
Evet, bu çok yaygındır. İlk doğum günü civarında, büyüme doğal olarak yavaşladıkça iştah genellikle azalır ve çocuklar bağımsızlıklarını ifade etmeye başlar. Çeşitli yiyecekler sunmaya devam et, baskı yapma. Bir bebeğin bir yiyeceği tekrar kabul etmesi için birçok kez, düşük baskılı maruziyet gerekebilir.
Bir parmak yemeğinin yeterince yumuşak olduğunu nasıl anlarım?
İyi bir kural, yiyeceğin baş parmağın ve işaret parmağın arasında sıkıştırıldığında kolayca ezilmesi gerektiğidir. Daha sert meyve ve sebzeleri yumuşayana kadar buharda pişir veya pişir, yiyecekleri küçük parçalara kes ve boğulma riski oluşturabilecek sert, yuvarlak veya yapışkan olan her şeyi değiştirmeye veya kaçınmaya çalış.
12 aylıkken hala püre sunmalı mıyım?
Püreler, özellikle yoğurt, yulaf ezmesi veya pürüzsüz soslar gibi yiyeceklerde dahil edilmesi iyi, ancak 12 aylıkken bebeğin birçok yumuşak parmak yemeği ve aile tarzı dokular için hazırdır. Farklı dokular sunmak, çiğneme becerilerini geliştirmeye yardımcı olur ve kendi kendine beslenmeyi teşvik eder.
Parmak yemekleri ve bebeğinize özel bir plan
Hazır kesim rehberleriyle yaşa uygun 200+ parmak yemeği, ayrıca bebeğinizin dönemine göre hazırlanmış bir beslenme programı ve tarifler.
verifiedKaynaklar & Referanslar
Bu kılavuz, önde gelen sağlık kuruluşlarının güncel yönergelerine dayanmaktadır: