Điều này có bình thường không?
Có. Khi bé bắt đầu ăn dặm, hệ tiêu hóa của bé đang học cách xử lý các kết cấu và lượng thức ăn mới. Một khoảng thời gian ngắn thức dậy vào ban đêm, ngủ nhẹ hơn hoặc nhiều khí là điều bình thường và thường sẽ qua đi trong vòng một hoặc hai tuần.
Điều này không có nghĩa là bé cần nhiều thức ăn đặc hơn vào ban đêm. Tổ chức Y tế Thế giới và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đều lưu ý rằng sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính trong năm đầu đời, với việc bắt đầu ăn dặm khoảng 6 tháng để bổ sung cho sữa. NHS cũng khẳng định rằng giấc ngủ có thể thay đổi trong quá trình cai sữa và thói quen giúp ích.
Nếu bé vẫn khỏe mạnh, vui vẻ vào ban ngày và phát triển tốt, thì giai đoạn ngắn này thường là bình thường và tạm thời.
Tại sao điều này xảy ra
- Sự điều chỉnh của dạ dày và khí khi ruột học cách xử lý các kết cấu và khẩu phần mới.
- Tình trạng táo bón hoặc phân lỏng hơn, đặc biệt là với các bữa ăn ít chất xơ hoặc thay đổi đột ngột, có thể gây khó chịu.
- Lượng sữa giảm quá nhiều nếu thức ăn đặc làm giảm lượng sữa, dẫn đến cảm giác đói vào ban đêm. WHO và AAP nhấn mạnh rằng sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính trong năm đầu đời.
- Bữa ăn quá gần giờ đi ngủ khiến dạ dày rất no hoặc gây khó chịu do trào ngược.
- Những phát triển điển hình của bé từ 6 đến 9 tháng như mọc răng và các kỹ năng mới có thể tạm thời làm rối loạn giấc ngủ.
- Phản ứng với thực phẩm hoặc không dung nạp. Các dấu hiệu dị ứng có thể bao gồm nổi mề đay, sưng môi hoặc mặt, thở khò khè, khó thở, hoặc nôn mửa lặp lại, gây rối loạn giấc ngủ.
Khi nào nên gọi bác sĩ
- Dấu hiệu dị ứng sau khi ăn thực phẩm mới, chẳng hạn như nổi mề đay, sưng môi hoặc mặt, thở khò khè, khó thở, hoặc nôn mửa lặp lại. Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp cho các vấn đề về hô hấp.
- Có máu trong nôn hoặc phân, hoặc phân có màu đen như nhựa.
- Nôn xanh, nôn kéo dài, bụng cứng và sưng, hoặc đau bụng dữ dội.
- Dấu hiệu mất nước như miệng rất khô, không có nước mắt, điểm mềm bị lõm, hoặc ít hơn khoảng 4 tã ướt trong 24 giờ sau 6 tháng.
- Táo bón với phân cứng và đau kéo dài hơn 3 ngày, tăng cân kém, hoặc giảm cân.
Những gì nên thử hôm nay
Giữ sữa là ưu tiên
Cung cấp sữa mẹ hoặc sữa công thức trước khi cho bé ăn dặm và giữ số lượng sữa như thường lệ. WHO và AAP cho biết sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính trong 12 tháng. Không thêm ngũ cốc vào bình sữa, như được AAP và NHS khuyên.
Dời bữa tối sớm hơn
Phục vụ bữa ăn đặc cuối cùng 2 đến 3 giờ trước giờ đi ngủ để bé không đi ngủ với dạ dày quá no. Giữ sữa trước khi ngủ như thường lệ. Giới thiệu thực phẩm mới, bao gồm cả các chất gây dị ứng, vào bữa sáng hoặc bữa trưa thay vì vào ban đêm.
Bắt đầu nhỏ và tăng dần
Bắt đầu với khẩu phần nhỏ, khoảng 1 đến 2 thìa cà phê đến vài thìa canh cho mỗi loại thực phẩm, và theo dõi tín hiệu của bé. Cung cấp thực phẩm giàu sắt cùng với trái cây và rau củ để hỗ trợ tiêu hóa.
Giảm khí và táo bón
Từ 6 tháng, cung cấp một vài ngụm nước với bữa ăn như NHS khuyên. Bao gồm các lựa chọn giàu chất xơ như lê, mận, đậu hà lan và yến mạch. Đánh hơi sau bữa ăn, thử massage bụng nhẹ nhàng và đạp chân trước khi đi ngủ.
Bảo vệ giấc ngủ trưa và thói quen đi ngủ
Giữ khoảng thời gian thức phù hợp với độ tuổi, một thời gian thư giãn yên tĩnh và một giờ đi ngủ nhất quán. Những bé quá mệt thường thức dậy nhiều hơn, ngay cả khi chúng ăn tốt.
Theo dõi và điều chỉnh
Giữ một nhật ký đơn giản về thực phẩm và giấc ngủ trong 1 đến 2 tuần. Nếu một loại thực phẩm dường như làm rối loạn giấc ngủ, tạm dừng và thử lại vào tuần sau sớm hơn trong ngày.
Frequently asked questions
Có nên cho bé ăn ngũ cốc hoặc thức ăn đặc thêm vào giờ đi ngủ để giúp bé ngủ ngon hơn không?
Có lẽ không. Các nghiên cứu chưa cho thấy thức ăn đặc cải thiện giấc ngủ, và AAP cùng NHS khuyên không nên thêm ngũ cốc vào bình sữa. Dạ dày quá no có thể làm giấc ngủ tồi tệ hơn. Giữ sữa trước khi ngủ và cung cấp thức ăn đặc sớm hơn vào buổi tối.
Giai đoạn ngủ không ổn định sau khi bắt đầu ăn dặm thường kéo dài bao lâu?
Hầu hết các bé ổn định trong vòng 3 đến 14 ngày khi khẩu phần, thời gian và lượng sữa được điều chỉnh. Nếu giấc ngủ ban đêm vẫn khó khăn sau hai tuần, hãy xem xét thời gian bữa tối, khẩu phần và giấc ngủ ban ngày.
Bữa tối cho bé 6 đến 9 tháng nên như thế nào?
Khẩu phần nhỏ với các kết cấu mềm mà bé có thể xử lý, với một thực phẩm giàu sắt cộng với trái cây hoặc rau củ. Theo dõi tín hiệu đói và no, sau đó cung cấp sữa trước khi ngủ như thường lệ.
Có nên cung cấp nước với bữa ăn không?
Có, từ 6 tháng NHS khuyên nên cung cấp một vài ngụm nước với bữa ăn. Tránh nước trái cây. Các bữa ăn sữa vẫn nên là đồ uống chính của bé trong năm đầu đời.
Có thể thực phẩm mới làm rối loạn giấc ngủ không?
Có thể. Khí, táo bón hoặc độ nhạy có thể làm rối loạn giấc ngủ. Giới thiệu một loại thực phẩm mới tại một thời điểm sớm hơn trong ngày và giữ một nhật ký đơn giản để phát hiện các mẫu. Theo dõi các dấu hiệu dị ứng như nổi mề đay, sưng, thở khò khè hoặc nôn mửa lặp lại.
Làm thế nào để biết bé có đủ sữa khi ăn dặm không?
Tiếp tục cung cấp sữa trước khi ăn dặm và theo dõi số lượng tã ướt đều đặn, năng lượng tốt và sự phát triển ổn định. Hướng dẫn của WHO và AAP là sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính trong 12 tháng.
Cho bé ăn với sự tự tin
Nibli là người đồng hành ăn dặm được cá nhân hóa cho cha mẹ bắt đầu ăn dặm — công thức, lịch trình, dị ứng và hướng dẫn cắt, tất cả trong một ứng dụng.