Giữ nước cho bé trong mùa hè

Bé có thực sự cần uống nước vào mùa hè không?

Với bé dưới sáu tháng, câu trả lời gần như luôn là không. Sữa mẹ và sữa công thức chủ yếu là nước và cung cấp toàn bộ lượng nước mà một em bé nhỏ cần, ngay cả trong những ngày nóng. Cho bé ở độ tuổi này uống thêm nước lọc có thể làm đầy chiếc bụng nhỏ của bé, giảm lượng sữa nạp vào, và trong một số trường hợp làm mất cân bằng khoáng chất trong cơ thể bé.

Khi bé được khoảng sáu tháng và bắt đầu ăn dặm, việc cho bé nhấp vài ngụm nước nhỏ trong bữa ăn là ổn và có thể hữu ích khi trời nóng. Nhưng nước chỉ là phần bổ sung, không phải thứ thay thế. Sữa vẫn nên là thức uống bạn nghĩ đến trước tiên khi bé có vẻ khát hoặc quấy trong thời tiết nóng.

Nếu trời rất nóng và bé có vẻ khát hơn bình thường, cách đơn giản nhất với bé bú mẹ là cho bú thường xuyên hơn. Bé bú sữa công thức có thể được cho ăn các cữ như thường lệ nhưng dày hơn một chút, thay vì cần một lượng lớn nước.

Sữa vẫn là thức uống chính dưới 12 tháng

Đây là điểm quan trọng nhất trong việc giữ nước mùa hè. Dù bé bú mẹ, bú sữa công thức, hay kết hợp cả hai, sữa vẫn là nguồn cung cấp dịch và dinh dưỡng chính trong suốt năm đầu đời. Thời tiết nóng không làm thay đổi điều đó.

Thay vì lấy nước cho bé trước tiên, hãy cho bé bú sữa thường xuyên hơn trong những ngày nóng. Bé bú mẹ có thể muốn bú các cữ ngắn hơn và dày hơn, và điều đó hoàn toàn bình thường. Không cần thêm nước vào sữa công thức hoặc pha loãng nó, vì hướng dẫn pha chế trên hộp đã được thiết kế để giữ cho bé đủ nước đúng cách.

• arrow_rightBé bú mẹ: cho bú theo nhu cầu và cho bú thường xuyên hơn khi trời nóng.
• arrow_rightBé bú sữa công thức: giữ đúng tỷ lệ pha chuẩn và cho ăn các cữ như thường lệ dày hơn nếu cần.
• arrow_rightKhông bao giờ pha loãng sữa công thức bằng nước để dùng được lâu hơn hoặc để bổ sung dịch.
• arrow_rightNước đun sôi để nguội (cho bé bú sữa công thức dưới sáu tháng) chỉ nên cho với lượng rất nhỏ và sau khi trao đổi với nhân viên y tế.

Khi nào và cho uống bao nhiêu nước

Từ khoảng sáu tháng, khi bé bắt đầu ăn dặm, bạn có thể bắt đầu cho bé uống một lượng nhỏ nước bằng cốc hở hoặc cốc tự chảy (không có van) trong bữa ăn. Điều này hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé quen với việc uống bằng cốc, và bổ sung thêm một chút dịch vào mùa hè.

Không cần ép bé đạt một lượng mục tiêu nào. Vài ngụm trong bữa ăn là đã đủ lúc đầu. Khi bé lớn lên và ăn nhiều thức ăn đặc hơn, bé sẽ tự nhiên uống nhiều nước hơn. Hãy để cơn khát và sự hứng thú của bé dẫn dắt thay vì đặt mục tiêu một số lượng cố định.

• arrow_rightCho bé uống nước bằng cốc hở hoặc cốc tự chảy, không dùng bình sữa, để bảo vệ răng đang phát triển.
• arrow_rightBắt đầu chỉ với vài ngụm trong bữa ăn; không có định mức hằng ngày nào phải đạt.
• arrow_rightDùng nước lọc đun sôi để nguội cho bé dưới sáu tháng nếu cần thiết; từ sáu tháng, nước máy tươi là ổn ở hầu hết các khu vực.
• arrow_rightTăng lượng nước từ từ khi lượng thức ăn dặm tăng lên trong nửa sau của năm đầu đời.

Thực phẩm mọng nước giúp bù nước

Khi bé đã ăn dặm, một số loại trái cây và rau củ có thể âm thầm tăng lượng dịch nạp vào vì chúng chủ yếu được cấu tạo từ nước. Đây là phần bổ sung tươi mát cho các bữa ăn mùa hè và là cách nhẹ nhàng, dựa trên thực phẩm để bù nước mà không chỉ phụ thuộc vào đồ uống.

Luôn chế biến những thực phẩm này thành hình dạng an toàn chống hóc theo giai đoạn của bé. Thực phẩm mềm vẫn có thể gây nguy hiểm nếu tròn, cứng hoặc để miếng lớn, vì vậy hãy cắt và chuẩn bị chúng một cách cẩn thận.

• arrow_rightDưa hấu: bỏ hạt và cho ăn dạng miếng dài mỏng, mềm hoặc miếng nhỏ nghiền nhuyễn.
• arrow_rightDưa chuột: gọt vỏ và cho ăn dạng thanh nấu mềm hoặc nạo nhỏ cho bé nhỏ tuổi hơn; thanh dưa sống lớn có thể gây nguy cơ hóc.
• arrow_rightDưa lưới (dưa vàng hoặc dưa xanh): chọn quả chín, mềm, cắt thành miếng dài hoặc miếng phù hợp với độ tuổi.
• arrow_rightĐào: chọn quả chín và mềm, bỏ vỏ, cắt thành miếng vừa ăn.
• arrow_rightCác loại quả mọng như dâu tây và việt quất: cắt tư hoặc dằm nát để loại bỏ hình dạng tròn dễ gây hóc.
• arrow_rightRau củ hấp hoặc nấu chín như bí ngòi cũng chứa rất nhiều nước.

Dấu hiệu bé có thể bị mất nước

Biết được các dấu hiệu mất nước sớm giúp bạn hành động kịp thời vào những ngày nóng hoặc khi bé ốm. Mất nước nhẹ thường có thể xử lý tại nhà bằng cách cho bé bú sữa thường xuyên hơn, nhưng những dấu hiệu nghiêm trọng hơn cần được chăm sóc y tế kịp thời.

Hãy tin vào trực giác của bạn. Nếu bé có vẻ không khỏe, buồn ngủ bất thường hoặc khó đánh thức, đừng chần chừ; hãy liên hệ ngay với bác sĩ nhi khoa, nhân viên y tế hoặc dịch vụ cấp cứu.

• arrow_rightSố tã ướt ít hơn bình thường, hoặc nước tiểu sẫm màu và nặng mùi hơn rõ rệt.
• arrow_rightMiệng khô, môi khô, hoặc khóc mà có rất ít hoặc không có nước mắt.
• arrow_rightThóp trên đỉnh đầu bị lõm xuống.
• arrow_rightBuồn ngủ bất thường, người mềm oặt, hoặc khó đánh thức.
• arrow_rightThở nhanh, tay chân lạnh hoặc nổi vằn, hoặc trông có vẻ không khỏe nói chung.

Nhận biết và phòng ngừa quá nóng

Việc bù nước và thân nhiệt luôn đi đôi với nhau trong mùa hè. Bé không thể điều hòa thân nhiệt tốt như người lớn, vì vậy một phần lớn của việc giữ nước cho bé đơn giản là giữ bé mát mẻ và tránh xa nắng nóng trực tiếp.

Hãy để ý các dấu hiệu quá nóng như da ửng đỏ hoặc ẩm dính, thở nhanh, hoặc bé cảm thấy nóng ở ngực và lưng. Sờ vào gáy hoặc ngực là cách đo thân nhiệt tốt hơn so với sờ tay chân, vốn có thể cảm thấy mát ngay cả khi bé đang nóng.

• arrow_rightGiữ bé tránh xa ánh nắng trực tiếp, đặc biệt là từ cuối buổi sáng đến giữa buổi chiều.
• arrow_rightCho bé mặc quần áo nhẹ, rộng rãi, thoáng khí và cởi bớt lớp áo khi ở trong nhà.
• arrow_rightSử dụng bóng râm, tấm che xe đẩy có thoáng khí, và phòng mát với quạt đặt hướng ra xa bé.
• arrow_rightCho bé bú sữa thường xuyên hơn, vì các cữ bú thêm giúp cả bù nước lẫn tạo cảm giác dễ chịu.
• arrow_rightBé dưới sáu tháng cần được giữ hoàn toàn tránh xa ánh nắng trực tiếp.

Những thứ KHÔNG nên cho bé dùng

Một số đồ uống và thói quen có thể làm suy giảm khả năng giữ nước và sức khỏe của bé, ngay cả khi bạn có ý tốt. Tránh xa những thứ này giúp việc cho ăn mùa hè an toàn và đơn giản.

Đặc biệt, nước ép trái cây không mang lại lợi ích gì cho bé và có thể lấn át sữa cũng như khiến răng đang phát triển tiếp xúc với đường. Nước lọc với bất kỳ lượng đáng kể nào trước sáu tháng cũng có thể thực sự nguy hiểm, vì vậy tốt nhất nên tránh trừ khi có chỉ định khác từ chuyên gia y tế.

• arrow_rightKhông cho uống nước ép trái cây, nước quả pha, sirô, hoặc đồ uống có đường hay có hương vị trong năm đầu đời.
• arrow_rightKhông cho uống lượng lớn nước lọc trước sáu tháng; sữa cung cấp toàn bộ lượng dịch cần thiết.
• arrow_rightKhông thêm đường, muối hoặc mật ong vào thức ăn hay đồ uống trước khi bé tròn một tuổi.
• arrow_rightKhông pha loãng sữa công thức để dùng được lâu hơn hoặc để bổ sung dịch.
• arrow_rightTránh đồ uống lạnh buốt hoặc đá viên cứng; thay vào đó hãy cho các lựa chọn mát, không đóng băng.

Thói quen giữ nước mùa hè đơn giản

Tổng hợp lại, một thói quen tốt cho thời tiết nóng là đặt sữa làm trung tâm, thêm vài ngụm nước nhỏ khi bé bắt đầu ăn dặm, và dựa vào các thực phẩm mọng nước để bù nước tươi mát. Hãy giữ bé mát mẻ, để ý các dấu hiệu nêu trên, và cho bé bú dày hơn bình thường một chút.

Bạn không cần các sản phẩm đặc biệt hay lịch trình phức tạp. Sự đều đặn, bóng râm và việc cho ăn theo nhu cầu sẽ đưa hầu hết các bé qua những tháng hè một cách thoải mái.

• arrow_rightCho bé bú theo nhu cầu và thường xuyên hơn vào những ngày nóng.
• arrow_rightTừ sáu tháng, cho vài ngụm nước trong bữa ăn bằng cốc hở.
• arrow_rightCho ăn các loại trái cây và rau củ bù nước ở hình dạng an toàn chống hóc.
• arrow_rightGiữ bé mát mẻ, có bóng râm và mặc quần áo nhẹ.
• arrow_rightKiểm tra tã và tâm trạng của bé, và gọi cho nhân viên y tế nếu bạn thấy dấu hiệu mất nước.

❓Câu Hỏi Thường Gặp