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完整指南
Plum →這篇指南介紹何時可以給寶寶吃李子、如何去核並壓泥或煮軟、李子的纖維與天然酸甜的營養特性、適合的質地與份量建議、簡易副食品食譜、保存與嗆咳或腸胃敏感的注意事項，協助父母安全引入李子。
Nutrition highlights
- 纖維，支持健康消化，並有助於緩解便秘。
- 維他命 C，支持免疫系統和鐵的吸收。
- 山梨醇，一種天然的糖醇，能溫和地軟化糞便。
- 維他命 A 和 K，支持視力和骨骼健康。
Safety quick tips
- 在提供之前務必去除硬核（果核），這是嚴重的噎到危險。
- 選擇成熟、柔軟的梅子；對於年幼的寶寶，將較硬的梅子蒸至柔軟。
- 若皮較韌，請為年幼的寶寶去皮；只在當作把手時才將皮留在楔形上。
Common questions
寶寶可以吃梅子嗎？
可以。寶寶從大約6 個月開始吃副食品時就可以吃梅子，請以對寶寶安全的質地和大小供應。
寶寶多大可以吃梅子？
寶寶從大約6 個月開始吃副食品時就可以吃梅子。寶寶在約 6 個月開始添加副食品時可以吃梅子。 選擇成熟、柔軟、輕壓會凹陷的梅子；對於年幼的寶寶，將較硬的梅子蒸至柔軟。 在提供之前務必去除硬核（果核）。
梅子對寶寶有噎到風險嗎？
只要處理得當，梅子對寶寶通常是安全的。6-9 個月：將成熟的梅子切成柔軟的楔形提供（去除核）；先將較硬的梅子蒸至柔軟。 6-9 個月：將成熟的梅子壓泥或製成果泥，單獨食用或與蘋果、梨或燕麥粥混合。 9-12 個月：隨著鉗握能力的發展，提供小塊柔軟的梅子。 12 個月以上：將梅子加入水果沙拉、烘焙或粥中（仍須去除核）。
梅子是常見過敏原嗎？
梅子通常不是寶寶的常見過敏原。許多寶寶從大約6 個月起就可以把它當作多樣化飲食的一部分來嘗試。
應該如何給寶寶吃梅子？
6-9 個月：將成熟的梅子切成柔軟的楔形提供（去除核）；先將較硬的梅子蒸至柔軟。 6-9 個月：將成熟的梅子壓泥或製成果泥，單獨食用或與蘋果、梨或燕麥粥混合。 9-12 個月：隨著鉗握能力的發展，提供小塊柔軟的梅子。 12 個月以上：將梅子加入水果沙拉、烘焙或粥中（仍須去除核）。
梅子對寶寶健康嗎？
作為多樣化飲食的一部分，梅子對寶寶有益。了解何時及如何將梅子引入您的寶寶飲食中。探索這種美味的核果的營養益處、食用建議和安全建議。
為寶寶準備的梅子可以存放多久？
將梅子加熱到安全溫度後，可冷藏保存最多2天，或分成單份冷凍保存最多1個月，以保留營養。
需要為寶寶購買有機梅子嗎？
不一定要為寶寶購買有機梅子，但有些家庭希望減少接觸農藥。一般蔬果要徹底清洗。最重要的是多樣化和新鮮度。