¿Es esto normal?
Los cambios en el apetito son la regla, no la excepción. El crecimiento en los dos primeros años ocurre en ráfagas con mesetas más tranquilas entre ellas, y el apetito sigue las ráfagas. Las ventanas comunes de crecimiento se agrupan alrededor de los 6, 9, 12 y 18 meses, aunque cada bebé marca su propio ritmo.
Entre las ráfagas, el mismo bebé puede parecer vivir del aire. El crecimiento por mes en realidad disminuye durante el segundo año, por lo que una caída en el apetito después del primer cumpleaños es parte del desarrollo, no una señal de alarma. La dentición y las enfermedades menores también generan caídas temporales, generalmente seguidas de un aumento en la ingesta que parece un repentino atracón.
Los pediatras evalúan la ingesta a lo largo de las semanas y el crecimiento a lo largo de los meses. Un día de poco apetito, o incluso una semana ligera, te dice muy poco; la curva de crecimiento te dice casi todo.
Cuándo hablar con tu pediatra
- Pérdida de apetito acompañada de pérdida de peso o caída en los percentiles de crecimiento
- Negarse a tomar líquidos, o signos de deshidratación (pocos pañales mojados, boca seca, letargo)
- Un período de bajo apetito que dura más de dos semanas sin recuperación
- Pérdida de apetito con fiebre, vómitos, diarrea o cansancio inusual
- Estás lo suficientemente ansioso como para presionar las comidas: una visita para controlar el peso es un rápido alivio
Por qué el apetito viene en olas
- Las ráfagas de crecimiento requieren combustible: las semanas hambrientas impulsan aumentos medibles en longitud y peso
- Las mesetas post-ráfaga necesitan menos energía, por lo que el apetito disminuye
- El malestar por la dentición suprime el apetito durante días
- La enfermedad reduce el apetito, y la recuperación lo aumenta, a menudo de manera dramática
- Los grandes saltos motores (gatear, caminar) cambian las necesidades de energía y la paciencia para las comidas
- La tasa de crecimiento naturalmente disminuye en el segundo año, reajustando el apetito base hacia abajo
Qué probar
Sigue la división de responsabilidades
Tú decides qué comida se ofrece, cuándo y dónde; tu bebé decide cuánto comer, incluyendo a veces nada. Este marco, ampliamente respaldado en las guías de alimentación pediátrica, evita que los cambios en el apetito se conviertan en batallas.
Alimenta generosamente durante las semanas hambrientas
Durante una ráfaga, inclínate hacia alimentos ricos en hierro y densos en energía: carnes, huevos, lácteos enteros, aguacate, mantequillas de nuez extendidas finamente. Las tomas adicionales de leche para menores de 12 meses también son normales durante las ráfagas.
Navega las semanas de meseta sin presionar
Sigue ofreciendo comidas normales y deja que los pequeños apetitos sean pequeños. Forzar la alimentación durante una meseta enseña a un bebé a desconfiar de su propia saciedad, que es lo opuesto a lo que deseas a largo plazo.
Evalúa por la semana, no por el día
Anota notas aproximadas durante una semana si estás preocupado. La mayoría de los padres descubren que la ingesta se equilibra: un enorme martes compensa silenciosamente un jueves de poco comer.
Mantén la leche constante para menores de 12 meses
La leche materna o la fórmula siguen siendo la base nutricional en el primer año. Las caídas en sólidos importan menos mientras la ingesta de leche se mantenga.
Protege el ambiente de la comida
Las comidas neutrales y agradables durante los períodos de bajo apetito preservan la relación de tu bebé con la comida. La alimentación regresará; asegúrate de que la mesa siga siendo un lugar agradable cuando lo haga.
