Lounas 7 kuukauden iässä: mitä odottaa
Useimmat 7-kuukautiset syövät 2-3 kiinteää ateriaa päivässä; lounas on usein suurin. Tavoittele 30-40 minuutin matalapaineista ruokailuaikaa, jolloin vauvasi tutkii ruokaa omaan tahtiinsa.
Jatka aterioiden käyttöä altistaaksesi vauvaasi allergeeneille (kananmuna, maitotuotteet, maapähkinä, kala, soija, vehnä, seesami, pähkinät) vähintään kerran viikossa sietokyvyn ylläpitämiseksi.
Helppoja lounasideoita 7-kuukautisille
Linssidahl riisin kanssa
Mieto linssidahl (ilman suolaa, mietoa maustetta kuten kuminaa ja kurkumaa) tarjoiltuna pehmeästi kypsennetyn riisin kanssa. Rautaa, proteiinia ja rakennetta yhdessä kulhossa.
Pehmeä pasta tomaatti-vihanneskastikkeella
Pienet pastamuodot kotitekoisessa suolattomassa tomaattikastikkeessa, johon on sekoitettu porkkanaa tai kesäkurpitsaa lisävihanneksiksi.
Kana soseutetun bataatin kanssa
Hitaasti kypsennetty revitty kana soseutetun bataatin kanssa. Yksinkertainen rautarikas klassikko.
Vihanneskeitto + pehmeä leipä
Soseutettu tai karkeampi vihanneskeitto (ilman suolaa) tarjoiltuna pehmeiden leipäpalojen kanssa dippaukseen. Porkkana-linssi tai myskikurpitsakeitot toimivat hyvin.
Tofu riisin kanssa
Paistettu kiinteä tofu sormina tarjoiltuna pienen annoksen pehmeän riisin ja höyrytettyjen herneiden kanssa. Kasvipohjainen ja rautaa tukevia.
Hummus + pehmeät paahtoleipäpalat + kurkku
Taaperolle sopiva mezze-lautanen: vähäsuolainen hummus paahtoleipäpalojen päällä kuorituista kurkkuviipaleista. Nopeaa, ei kypsennystä.
Lohi pehmeiden vihannesten kanssa
Uunissa paistettua lohta, revittynä sormikokoisiksi paloiksi, tarjoiltuna höyrytettyjen parsakaalipäiden ja muutaman soseutetun perunapalan kanssa.
Kikherne + pinaatti sose
Soseuta kypsennetyt kikherneet nuutuneen pinaatin ja oliiviöljyn kanssa. Rautaa ja foolihappoa suolaisessa soseessa, joka sopii paahtoleivän tai riisin kanssa.
Esimerkkiviikonloppulounaat
- ★Soseutetut linssit + pehmeä riisi + höyrytetyt porkkanatikut
- ★Pehmeä pasta + suolaton tomaattikastike + pienet juustokuutiot
- ★Lohen palat + bataattisose + höyrytetyt herneet
- ★Hummus paahtoleivällä + kuorittu kurkku + puolitetut mustikat
Lounas turvallisuusvinkit 7-kuukautisille
- ✓Pidä kaikki kastikkeet ja liemet suolattomina - mausta yrteillä, valkosipulilla, miedolla mausteilla, sitruunalla.
- ✓Puolita kaikki mustikat, viinirypäleet, kirsikkatomaatit; älä koskaan tarjoa pyöreinä.
- ✓Kypsennä kala perusteellisesti ja tarkista ruodot - erityisesti lohen kanssa.
- ✓Pasta tulisi kypsentää yli al dente, kunnes se on erittäin pehmeää.
- ✓Jatka yleisten allergeenien tarjoamista vähintään viikoittain sietokyvyn ylläpitämiseksi.
Milloin soittaa lastenlääkärille
Soita lastenlääkärille, jos ilmenee allerginen reaktio (nokkosihottuma, turvotus, yökkäys, hengitysvaikeudet), toistuva lounasvastaisuus useina päivinä, painon lasku tai pysähtyminen tai mikä tahansa oikea tukehtumistapahtuma. Vakavat reaktiot, kuten hengitysvaikeudet, ovat hätätilanteita - soita paikalliseen hätänumeroon.
Lounasreseptit 7-kuukautisille
Turkkilaiset BLW-lihapullat
Tofu-sormiruudut
Riisipallot (Vauvan riisipallot)
Pehmeät pastakierteet
Quinoa-vihannespihvit
Makeat perunapavut
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paras lounas kiireiselle 7-kuukautiselle?
Hummus paahtoleipäpalojen päällä kuutioidun kurkun, puolitetun mustikan ja pienen juustopalan kanssa on 2 minuutin tasapainoinen lounas. Esikypsennetty riisi ja esirevityt lohipalat kootaan myös sekunneissa.
Kuinka suuri lounasannoksen tulisi olla?
Yhteensä noin 4-6 ruokalusikallista koko aterian aikana on tyypillistä 7-kuukautiselle, mutta ruokahalu vaihtelee päivittäin. Anna vauvan nälän ja kylläisyyden merkkien ohjata annoksia; vältä ylimääräisten suupaloiden houkuttelemista.
Voiko vauva syödä tähteitä?
Kyllä, jääkaapissa säilytetyt tähteet (24 tunnin sisällä, kuumennettuna perusteellisesti höyryäväksi ja sitten jäähdytettynä) ovat hyviä. Annosten pakastaminen on vielä turvallisempaa pidempään säilytykseen. Vältä kalan tai riisin kuumentamista useita kertoja.
Saako vauva syödä kanssamme lounaalla?
Kyllä, jos mahdollista. Vauvat oppivat katsomalla, ja perheateriat lisäävät uusien makujen hyväksyntää. Ota vauvan annos ennen suolaamista ja muokkaa rakenteita.
Onko ok antaa pusseja lounaaksi?
Satunnaiset pussit (erityisesti matkustaessa) ovat hyviä, mutta niiden ei pitäisi olla pääasiallinen lounas useimpina päivinä. Pussit rajoittavat pureskeluharjoitusta ja rakenteen altistumista - molemmat ovat tärkeitä 7 kuukauden iässä.
Entä jos lounas on liian sotkuista?
Sotku on osa oppimista. Yhteensopiva essu, korkeasänky, jossa on irrotettava tarjotin, ja roiskematto tuolin alla auttavat. Pidä annokset pieniä äläkä huolehdi täydellisistä lautasista - tutkiminen on tärkeää.
Voiko 7-kuukautinen saada keittoa?
Kyllä - paksut, suolattomat vihannes-, linssi- tai kanakeitot toimivat hyvin. Soseutettuja keittoja voi syöttää lusikalla tai tarjota paahtoleipäpalojen kanssa dippaukseen. Tarkkaile lämpötilaa huolellisesti.
自信地喂养您的宝宝
Nibli是为开始固体食物的父母量身定制的个性化喂养伴侣——食谱、时间表、过敏原和切割指南，全部在一个应用中。