Milloin vauvat voivat saada lehmänmaitoa?
Koko lehmänmaito juomana alkaa 12 kuukauden iässä. Ennen sitä äidinmaito tai äidinmaidonkorvike tulisi olla vauvan ruokavalion pääasiallinen maito - lehmänmaito ei sisällä oikeaa tasapainoa raudasta, E-vitamiinista tai rasvahapoista alle 1-vuotiaille vauvoille.
Jogurtti, juusto ja muut maitotuotteet ovat hyviä noin 6 kuukauden iästä, kun kiinteät ruoat alkavat. Ruoanlaitossa tai leivonnassa käytetty maito (puuro, pannukakut, pasta) on myös hyvä 6 kuukauden iästä alkaen. Vain juomamuoto on rajoitettu ennen 12 kuukautta.
12 kuukauden jälkeen tarjoa koko lehmänmaitoa (täysrasva) mukista, ei pullosta. Tavoittele noin 16-20 unssia (500-600 ml) päivässä, ja muu ravinto tulee ruoasta. Siirry vähärasvaiseen maitoon vasta 2 vuoden iässä, ellei lastenlääkärisi toisin neuvo.
Kuinka esitellä lehmänmaitoa turvallisesti
6 kuukauden iästä alkaen tarjoa tavallista täysrasvaista jogurttia (ilman lisättyä sokeria) esiladatussa lusikassa tai lisukkeena. Pehmeät pastöroidut juustot (pienet raastetut annokset cheddarista, Edamista, paneerista, ricottasta) ja pastöroitu maito ruoanlaitossa tai leivonnassa ovat kaikki hyviä.
12 kuukauden iässä siirry vähitellen äidinmaidonkorvikkeesta tai äidinmaidosta koko lehmänmaitoon 1-2 viikon aikana. Aloita vaihtamalla yksi pullo maitoon mukissa, ja lisää sitten määrää. Käytä tavallista mukia tai pillimukia - ei pulloa - tukemaan suun kehitystä.
Älä anna lehmänmaidon syrjäyttää ruokaa. Yli 24 unssia (700 ml) päivässä taaperoilla on yhteydessä raudanpuuteanemiaan, koska maito täyttää vatsan ilman rautaa. Pidä päivittäinen määrä noin 16-20 unssissa 12 kuukauden jälkeen.
Ravintohyödyt vauvoille
- 💚Kalsium tukee luiden ja hampaiden kehitystä.
- 💚D-vitamiini (kun se on rikastettu) tukee kalsiumin imeytymistä ja luiden terveyttä.
- 💚Proteiini tukee kasvua ja kudosten korjaamista.
- 💚B12-vitamiini tukee hermoston ja punasolujen terveyttä.
- 💚Koko maidon rasva tukee aivojen kehitystä - pidä täysrasvaisena 2 vuoteen asti.
Turvallisuushavainnot
- ✓Ei lehmänmaitoa juomana ennen 12 kuukautta - alhainen rautapitoisuus, munuaiskuormitus ja raudan imeytymisen häiriö.
- ✓Lehmänmaidon proteiini on yksi yhdeksästä yleisimmästä allergeenista. Tarkkaile nokkosihteitä, yökkäyksiä, ekseemaa, refluksia tai verta ulosteessa maitotuotteita esitellessäsi.
- ✓Käytä aina pastöroitua maitoa ja pastöroitua juustoa alle 2-vuotiaille. Raakamaito voi sisältää listeriaa, E. colia ja salmonellaa.
- ✓Rajoita päivittäinen maitomäärä noin 20 unssiin (600 ml) 12 kuukauden jälkeen estääksesi raudanpuuteanemiaa.
- ✓Kasvimaitoja (kaura, manteli, soija, riisi) ei tulisi käyttää äidinmaidon tai äidinmaidonkorvikkeen sijasta ennen 12 kuukautta ilman lastenlääkärin ohjeita. Erityisesti riisimaito voi sisältää arseenia, eikä sitä suositella alle 5-vuotiaille.
- ✓Käytä kuppia, ei pulloa, lehmänmaidolle 12 kuukauden jälkeen tukemaan suunterveyttä ja suun kehitystä.
Jogurttireseptit vauvoille
Usein kysytyt kysymykset
Voiko vauvat syödä jogurttia tai juustoa ennen 12 kuukautta?
Kyllä - tavallinen täysrasvainen jogurtti ja pastöroitu juusto ovat hyviä noin 6 kuukauden iästä, kun kiinteät ruoat alkavat. Rajoitus koskee lehmänmaitoa juomana, ei maitotuotteita yleensä. Jogurtti ja juusto sisältävät erilaisia proteiinirakenteita eivätkä aiheuta samoja raudan imeytymiseen liittyviä huolia kuin tavallinen maito.
Voinko kokata lehmänmaidolla alle 12 kuukautta vanhalle vauvalle?
Kyllä - maitoa, jota käytetään ruoanlaitossa tai leivonnassa (kaurapuuro, pannukakut, pastakastikkeet, munakokkelit), on hyvä 6 kuukauden iästä alkaen. Määrä on pieni ja proteiinirakenne muuttuu hieman lämmön vaikutuksesta. Vain pullo/muki-juomamuoto lehmänmaidosta on rajoitettu.
Entä kasvimaitoja, kuten kaura- tai mantelimaitoa?
Kasvimaitoja (kaura, manteli, soija, hamppu, kookos) ei tulisi käyttää äidinmaidon tai äidinmaidonkorvikkeen sijasta ennen 12 kuukautta, koska ne eivät tarjoa vauvojen tarvitsemia kaloreita, proteiinia, rasvaa tai erityisiä ravintoaineita. 12 kuukauden jälkeen rikastettu soija- tai hernepasta voi olla kohtuullinen vaihtoehto lehmänmaidolle, mutta tarkista lastenlääkäriltäsi. Vältä riisimaitoa alle 5-vuotiailla (arsenipitoisuus).
Kuinka paljon lehmänmaitoa 1-vuotiaan tulisi juoda?
Noin 16-20 unssia (500-600 ml) täysmaitoa päivässä on riittävästi useimmille 12-24 kuukauden ikäisille. Yli 24 unssia päivässä on yhteydessä raudanpuuteanemiaan, koska maito täyttää vatsan ilman rautaa. Käytä kuppia, ei pulloa, ja tarjoa aterioiden yhteydessä tai välipalana ruoan kanssa.
Pitäisikö minun siirtyä täysmaidosta vähärasvaiseen maitoon?
Pysy täysrasvaisessa lehmänmaidossa 2 vuoteen asti - rasva on tärkeää aivojen kehitykselle. 2 vuoden jälkeen voit siirtyä 2% (puolirasvainen) tai vähärasvaiseen, jos lastenlääkärisi on samaa mieltä. Ylipainoon liittyvissä huolissa siirtyminen voi tapahtua aikaisemmin lääkärin ohjeiden mukaan.
Voiko vauvallani olla allergia lehmänmaidolle?
Kyllä - lehmänmaidon proteiini-allergia on yksi yleisimmistä ruoka-allergioista vauvoilla. Reaktiot voivat olla välittömiä (nokkosihottuma, yökkäykset, turvotus) tai viivästyneitä (ekseema, refluksi, verta ulosteessa). Jos epäilet reaktiota, lopeta maitotuotteet ja ota yhteys lastenlääkäriisi ennen uudelleen esittelyä. Monet vauvat kasvavat maidon allergiasta 3-5 vuoden iässä.
自信地喂养您的宝宝
Nibli是为开始固体食物的父母量身定制的个性化喂养伴侣——食谱、时间表、过敏原和切割指南，全部在一个应用中。