מה תינוקות בגיל 10-12 חודשים צריכים
בגיל 10 עד 12 חודשים, תינוקות בדרך כלל אוכלים שלוש ארוחות ביום בנוסף לחטיף אחד או שניים, תוך הפחתה הדרגתית של האכלות חלב. הם מפתחים מיומנויות האכלה עצמית וחוקרים מגוון רחב יותר של מרקמים וטעמים.
שלב זה עוסק בעידוד עצמאות, הצעת מזון משפחתי בצורה בטוחה, ותמיכה בהרגלי אכילה בריאים תוך הבנה שהתיאבון וההעדפות עשויים להשתנות מיום ליום.
למה לו"ז זה עובד
- תומך בהפחתה הדרגתית של חלב ככל שצריכת המזון המוצק עולה כדי לענות על הצרכים התזונתיים.
- מעודד פיתוח מיומנויות האכלה עצמית לתיאום יד-עין ועצמאות.
- מציג מגוון מרקמים כדי לעזור לתינוקות להסתגל לארוחות משפחתיות ולשפר את יכולות הלעיסה.
- מספק זמני ארוחות וחטיפים עקביים כדי לקבוע שגרה ויסות תיאבון.
- מאפשר גמישות כדי להתאים לרמות רעב משתנות ולהתנהגויות אכילה בררניות מתפתחות.
- מקדמת אכילה חברתית על ידי שיתוף ארוחות משפחתיות, ועוזרת לתינוקות ללמוד דרך התבוננות.
מתי להתייעץ עם רופא הילדים שלך
- ירידה משמעותית בצריכת חלב או מזון שנמשכת מספר ימים.
- עלייה לא מספקת במשקל או ירידה ניכרת במשקל.
- סירוב מתמשך לאכול או לשתות דבר מה.
- סימנים לקושי בבליעה, חנק או קושי בנשימה במהלך ההאכלה.
לו"ז יומי לדוגמה
7:00 - האכלת חלב בבוקר
הציעו חלב אם או פורמולה כדי להתחיל את היום, תומכים בהידרציה ואנרגיה לאחר השינה.
8:00 - ארוחת בוקר
הגישו מנה קטנה של מזון רך לאכילה ביד או דייסה מעוכה עם פירות, מעודדים האכלה עצמית.
10:30 - חטיף בוקר
ספקו חטיף בריא כמו חתיכות פירות רכים או עוגיות אורז קטנות כדי לשמור על רמות אנרגיה יציבות.
12:00 - ארוחת צהריים
הציעו מגוון ירקות מבושלים רכים, חלבון ודגנים במרקמים נוחים כדי לקדם לעיסה.
15:00 - חטיף אחר הצהריים
כללו מוצרי חלב או תחליפים כמו יוגורט או גבינה, לצד פירות רכים או מקלות ירקות.
17:30 - ארוחת ערב
הגישו ארוחה משפחתית מותאמת לצרכי התינוק, מתמקדים בהתקדמות המרקם ומעודדים האכלה עצמית.
19:00 - האכלת חלב בערב
סיימו עם חלב אם או פורמולה כדי לספק נוחות ותזונה לפני השינה.
Frequently asked questions
האם זה נורמלי שהתינוק שלי בן 10-12 חודשים אוכל פחות כמה ימים?
כן, התיאבון יכול להשתנות מיום ליום בגיל זה כאשר תינוקות מתאימים למזונות חדשים ודפוסי גדילה. הציעו ארוחות וחטיפים באופן קבוע אך הימנעו מלחץ על התינוק שלכם לאכול.
איך אני יכול לעודד את התינוק שלי לאכול בעצמו?
ספקו מזון רך ובטוח לאכילה ביד בחלקים קטנים ואפשרו לתינוק שלכם לחקור ולתרגל. השתמשו בכלים בגודל ילדים כאשר הם מוכנים והציעו שבחים על המאמצים שלהם.
מתי עליי להפחית את האכלות חלב?
ההאכלות חלב יכולות להצטמצם בהדרגה ככל שהתינוק שלכם אוכל יותר מזון מוצק, בדרך כלל בין גיל 10 ל-12 חודשים. המשיכו להציע האכלות חלב כדי לענות על הצרכים התזונתיים עד גיל 12 חודשים לפחות.
אילו מרקמים עליי להציע בשלב זה?
הציעו מגוון מרקמים כולל מזון רך לאכילה ביד, מעוך, קצוץ וחלקים קטנים של מזון משפחתי כדי לעזור לפתח מיומנויות לעיסה וקבלה של מזונות שונים.
איך אני מתמודד עם אכילה בררנית שמתחילה בגיל זה?
שמרו על סבלנות והמשיכו להציע מגוון מזונות ללא לחץ. חשיפה חוזרת ודוגמה לארוחות משפחתיות עוזרות לעודד קבלה עם הזמן.
האם התינוק שלי יכול לאכול את אותן ארוחות כמו שאר המשפחה?
כן, התאמת ארוחות משפחתיות על ידי ריכוך מרקמים והימנעות ממלח או סוכר נוספים עושה אותן מתאימות לתינוק שלכם ותומכת בחוויות אכילה משותפות.
כמה חטיפים התינוק שלי צריך לאכול ביום?
הצעת חטיף אחד עד שניים בריאים בין הארוחות היא טיפוסית בגיל זה כדי לשמור על אנרגיה ולתמוך בגדילה, אך התאימו בהתאם לתיאבון ולשגרה של התינוק שלכם.
לוח זמני האכלה מותאם אישית לתינוק שלכם
Nibli בונה לוח זמני האכלה שמתפתח עם הגיל ואבני הדרך של התינוק — חלב/פורמולה, מזון מוצק, שינה ושעות ארוחה במבט אחד.
verifiedמקורות והפניות
מדריך זה מתבסס על ההנחיות הנוכחיות מארגוני הבריאות המובילים: