6 महीने के बच्चे भोजन के समय क्या कर सकते हैं
लगभग 6 महीने में अधिकांश बच्चे न्यूनतम समर्थन के साथ बैठ सकते हैं, अपने सिर को स्थिर रख सकते हैं, और भोजन के लिए पहुंच सकते हैं। उनकी जीभ बाहर निकालने की प्रतिक्रिया कम हो रही है, जिससे वे भोजन को मुंह के पीछे ले जाकर निगल सकते हैं।
अधिकांश 6 महीने के बच्चे पाम ग्रिप का उपयोग करते हैं - वे भोजन को अपनी मुट्ठी में निचोड़ते हैं बजाय इसके कि अंगूठे और अंगुली से चुटकी लें। इसका मतलब है कि फिंगर फूड को लंबे, बच्चे की मुट्ठी के आकार के स्ट्रिप्स में काटना चाहिए ताकि भोजन का एक हिस्सा बाहर निकले और काटा जा सके, न कि मुंह में पूरी तरह से डाल दिया जाए।
6 महीने के बच्चों के लिए शीर्ष पहले खाद्य पदार्थ
एवोकाडो के टुकड़े
एक मलाईदार, स्वस्थ वसा वाला पहला खाद्य पदार्थ। लंबे, फिंगर के आकार के टुकड़ों में काटें या कांटे से मसलें - छिलका हटा दें।
केले के टुकड़े
स्वाभाविक रूप से नरम और मीठा। आधा छीलें और बिना छिले आधे को हैंडल के रूप में पेश करें, या मोटे टुकड़ों में काटें।
भाप में पकी हुई शकरकंद
आयरन के लिए सहायक, पचने में आसान, और स्वाभाविक रूप से मीठी। बहुत नरम होने तक भाप दें या भूनें और लंबे वेज में काटें या मसलें।
आयरन-फोर्टिफाइड ओटमील
पहली बार में आयरन प्रदान करता है। चिकनी बनावट के लिए स्तन का दूध या फॉर्मूला के साथ क्रीमी और पतला पकाएं।
नरम पकी हुई गाजर की स्टिक
विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन। गाजर के टुकड़ों को हल्का दबाव देकर मसलने के लिए नरम होने तक भाप दें।
नरम नाशपाती के टुकड़े
स्वाभाविक रूप से मीठा और कोमल। पकी हुई नाशपाती चुनें जो हल्के दबाव में झुक जाएं; मोटे टुकड़ों में काटें या अधिक दृढ़ फल के लिए भाप दें।
भाप में पकी हुई ब्रोकोली के फूल
डंठल से पकड़ने में आसान। बहुत नरम होने तक भाप दें - पेड़ के आकार के फूल 6 महीने के बच्चों को एक अंतर्निहित हैंडल देते हैं।
सादा पूरे दूध का दही
कैल्शियम, प्रोटीन, और प्रोबायोटिक्स। सादा बिना मीठा दही चुनें और पहले से भरे चम्मच पर परोसें।
अच्छी तरह से पका हुआ अंडा
शीर्ष-9 एलर्जेन, कोलीन और आयरन में उच्च। 10-12 मिनट तक उबालें और वेज के रूप में पेश करें, या नरम टुकड़ों में scrambled करें।
नरम पकी हुई चिकन
आयरन का एक उत्कृष्ट स्रोत। बहुत नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं या उबालें, फिर अनाज के साथ लंबे, नरम स्ट्रिप्स में काटें।
भुनी हुई चुकंदर की स्ट्रिप्स
फोलेट, पौधों से प्राप्त आयरन, और प्राकृतिक मिठास। नरम होने तक भूनें, छिलका हटाएं, फिर बच्चे की अंगुली के आकार की स्ट्रिप्स में काटें। अगले दिन गुलाबी मूत्र से घबराएं नहीं।
भाप में पकी हुई सौंफ के वेज
एक हल्का, थोड़ा मीठा बल्ब जो भाप में सिल्की हो जाता है। पके हुए बल्ब को बच्चे की अंगुली के आकार के वेज में काटें - छोटे पेटों के लिए कोमल और यूरोपीय बेबी-फूड जार में पसंदीदा।
खीरे के टुकड़े (छिले हुए, ठंडे)
छिलें, बीज निकालें, और लंबे टुकड़ों में काटें। 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेट करें ताकि यह एक सुखदायक दांत निकलने वाला स्टिक बन सके - ध्यान से देखरेख करें। कभी भी पतले सिक्के के आकार के टुकड़े न काटें।
बकव्हीट का दलिया
स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-फ्री, आयरन से भरपूर, और एक पूर्ण पौधों का प्रोटीन। 30 ग्राम ग्रोट्स को 200 मिलीलीटर पानी में बहुत नरम होने तक पकाएं (~20 मिनट), फिर मसलें या ब्लेंड करें।
सादा पूरे दूध का केफिर
प्रोबायोटिक किण्वित डेयरी - 1-2 चम्मच दलिया या फल की प्यूरी में मिलाकर शुरू करें। केवल सादा, बिना अतिरिक्त चीनी के। स्तन का दूध या फॉर्मूला का विकल्प नहीं।
ताहिनी (पतला किया हुआ)
तिल को पेश करने का एक आदर्श साधन, जो शीर्ष-9 एलर्जेन है। ¼ चम्मच दलिया या दही में मिलाकर पहले संपर्क के लिए। कभी भी पूरी चम्मच ताजा ताहिनी न दें - हमेशा पतला करें।
खजूर का पेस्ट
बीज रहित खजूर को भिगोकर, चिकना ब्लेंड करें, और प्राकृतिक मिठास के लिए ओटमील या दही में मिलाएं। हमेशा बीज रहित। 12 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए पूरे खजूर या टुकड़ों से बचें।
6 महीने में नमूना भोजन संयोजन
- ★एवोकाडो के टुकड़े + आयरन-फोर्टिफाइड ओटमील
- ★शकरकंद के वेज + डिपिंग के लिए सादा दही
- ★भाप में पकी हुई ब्रोकोली के फूल + नरम चिकन के स्ट्रिप्स
- ★मसले हुए केले + नट बटर (टोस्ट स्ट्रिप पर पतला फैलाया हुआ)
6 महीने के बच्चों के लिए सुरक्षा टिप्स
- ✓सभी फिंगर फूड को लंबे, हथेली के आकार के स्ट्रिप्स में काटें - कभी भी गोल स्लाइस नहीं, जो बच्चे की वायुमार्ग से मेल खाते हैं।
- ✓12 महीने से पहले शहद नहीं, क्योंकि इससे शिशु बोटुलिज़्म का खतरा होता है।
- ✓कोई अतिरिक्त नमक नहीं - बच्चे के गुर्दे सोडियम का बोझ नहीं सहन कर सकते।
- ✓कोई अतिरिक्त चीनी नहीं - बच्चों को इसकी आवश्यकता नहीं होती और यह पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को बाहर कर देती है।
- ✓हमेशा भोजन की निगरानी करें; कभी भी बच्चे को भोजन के साथ अकेला न छोड़ें।
- ✓सामान्य एलर्जेन (अंडा, डेयरी, मूंगफली, मछली, गेहूं, सोया) को एक समय में एक बार पेश करें और प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखें।
कब अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें
एलर्जिक प्रतिक्रिया (चकत्ते, सूजन, उल्टी, सांस लेने में बदलाव) के किसी भी संकेत, बार-बार उल्टी या घुटने की घटनाओं, कई दिनों तक लगातार भोजन से इनकार, या यदि आपका बच्चा अपेक्षित वजन नहीं बढ़ा रहा है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें। गंभीर लक्षण जैसे सांस लेने में कठिनाई या अचानक सुस्ती आपात स्थिति हैं - अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
6 महीने के बच्चों के लिए व्यंजन
एवोकाडो के टुकड़े
केले के टुकड़े
आम के टुकड़े
नरम नाशपाती के टुकड़े
नरम आड़ू के टुकड़े
नरम ज़ुकीनी के टुकड़े
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
6 महीने का बच्चा कितना खाना खा सकता है?
दिन में एक या दो बार 1-2 चम्मच भोजन से शुरू करें और अपने बच्चे को यह तय करने दें कि कितना खाना है। ठोस आहार के पहले महीने के अंत तक, कई 6 महीने के बच्चे 1-2 छोटे भोजन के साथ-साथ स्तन का दूध या फॉर्मूला खाते हैं। आपके बच्चे की भूख सबसे अच्छा मार्गदर्शक है - कभी भी बलात्कारी भोजन न करें।
6 महीने में मुझे कौन से खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
शहद, अतिरिक्त नमक, अतिरिक्त चीनी, गाय के दूध को पेय के रूप में (दही और पनीर ठीक हैं), बिना पाश्चुरीकृत डेयरी, कच्चे या अधपके अंडे/मछली/मांस, बड़े नट के टुकड़े, पूरे अंगूर, और किसी भी घुटने के आकार के खाद्य पदार्थों (गर्म डॉग के गोल स्लाइस, पूरे चेरी टमाटर, कठोर टुकड़े) से बचें।
क्या मैं बच्चे के भोजन में नमक या चीनी मिला सकता हूँ?
नहीं। बच्चों के छोटे गुर्दे सोडियम के साथ संघर्ष करते हैं, और अतिरिक्त चीनी पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को बाहर कर देती है और स्वाद की प्राथमिकताओं को आकार देती है। इसके बजाय जड़ी-बूटियों, मसालों (हल्के, बिना मिर्च), लहसुन, नींबू, और फलों और सब्जियों से प्राकृतिक मिठास का उपयोग करें।
क्या मुझे 6 महीने में घुटने की चिंता करनी चाहिए?
घुटना एक वास्तविक जोखिम है, लेकिन घुटने (शोर, सामान्य, सुरक्षात्मक) और घुटने (चुप) के बीच का अंतर महत्वपूर्ण है। खाद्य पदार्थों को हथेली के आकार के स्ट्रिप्स में काटें, गोल आकार से बचें, अपने बच्चे को सीधा बैठाएं, और अपनी बाहों की पहुंच में रहें। मन की शांति के लिए एक शिशु CPR पाठ्यक्रम पर विचार करें।
क्या होगा अगर मेरा बच्चा भोजन से इनकार करता है?
शुरुआत में इनकार सामान्य है। बच्चे खोज कर रहे हैं, और अधिकांश दूध की खुराक अभी भी उनकी पोषण आवश्यकताओं को पूरा करती है। भोजन को आरामदायक माहौल में पेश करें, अपने बच्चे के साथ खाएं, और भोजन को छोटा रखें (10-15 मिनट)। विभिन्न दिनों में समान भोजन का प्रयास करें - एक नए स्वाद को स्वीकार करने में 10+ बार का संपर्क लग सकता है।
क्या मुझे चावल के अनाज से शुरू करना चाहिए?
नहीं। आयरन-फोर्टिफाइड अनाज एक विकल्प है, लेकिन आप आयरन से भरपूर पूरे खाद्य पदार्थों (मांस, फलियाँ, दाल, टोफू, फोर्टिफाइड ओटमील) से भी शुरू कर सकते हैं। कई दिशानिर्देश अब चावल के अनाज की तुलना में ओटमील के अनाज की सिफारिश करते हैं क्योंकि चावल अधिक आर्सेनिक ले जा सकता है।
मुझे एलर्जेन कब पेश करना चाहिए?
सामान्य एलर्जेन (अंडा, डेयरी, मूंगफली, मछली, गेहूं, सोया, पेड़ के नट, तिल) को जल्दी पेश करें - लगभग 6 महीने में और जब आपका बच्चा कुछ पहले खाद्य पदार्थों को संभाल चुका हो। एक समय में एक नए एलर्जेन की पेशकश करें, सुबह में, और 2-3 दिनों तक प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखें।
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verifiedस्रोत और संदर्भ
यह मार्गदर्शिका प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों से वर्तमान दिशानिर्देशों द्वारा सूचित है: