6 महीने में नाश्ता: क्या उम्मीद करें
6 महीने में, दूध अभी भी प्राथमिक नाश्ता है - ठोस आहार एक अतिरिक्त है। अधिकांश शिशु जागने पर दूध पीते हैं, फिर 30-60 मिनट बाद एक छोटा ठोस नाश्ता लेते हैं। कुछ चम्मच काफी होते हैं।
सुबह का समय नए एलर्जन्स (अंडा, मूंगफली, डेयरी) को पेश करने के लिए सबसे अच्छा है ताकि आप दिन भर प्रतिक्रियाओं पर नज़र रख सकें। नाश्ते की दिनचर्या में स्वाभाविक रूप से एलर्जन्स को शामिल करें।
6 महीने के शिशुओं के लिए आसान नाश्ते के विचार
ओटमील के साथ मसले हुए केले
स्तन के दूध या फॉर्मूला के साथ पकाया गया आयरन-फोर्टिफाइड ओटमील, प्राकृतिक मिठास के लिए मसले हुए पके केले के साथ शीर्ष पर।
सादा दही + नरम नाशपाती
एक छोटी चम्मच सादा पूरे दूध का दही जिसमें मसली हुई पकी नाशपाती मिलाई गई है। कैल्शियम के साथ एक हल्का पहला फल।
अवोकाडो के साथ scrambled अंडा
नरम scrambled अंडा टुकड़ों में काटा गया, अवोकाडो के टुकड़ों या टोस्ट पर मसले हुए अवोकाडो के साथ परोसा गया।
टोस्ट स्ट्रिप्स पर अवोकाडो
हल्के से टोस्ट किए गए ब्रेड पर मसला हुआ पका अवोकाडो फैलाया गया, जिसे लंबे, पतले स्ट्रिप्स में काटा गया। स्वस्थ वसा के साथ आत्म-खाने का अभ्यास।
केले के 'पैनकेक' (2 सामग्री)
1 पके केले को 1 अंडे के साथ मसलें, नॉन-स्टिक पैन में छोटे गोल पकाएं। नरम, प्राकृतिक मिठास के साथ, और BLW-फ्रेंडली फिंगर फूड।
मसले हुए शकरकंद + सादा दही
शकरकंद को भूनें या भाप दें, मसलें, और दही के साथ एक छोटी मात्रा परोसें। ठंडी सुबह के लिए एक गर्म, क्रीमी संयोजन।
टोस्ट पर चिकना नट बटर
चिकना मूंगफली का मक्खन (या बादाम/काजू) को टोस्ट स्ट्रिप्स पर पतला फैलाया गया। एक बार जब मूंगफली को सुरक्षित रूप से पेश किया गया हो, तो नियमित रूप से पेश करें।
आयरन-फोर्टिफाइड बेबी अनाज + सेब का प्यूरी
शिशु ओट या मल्टी-ग्रेन अनाज को स्तन के दूध या फॉर्मूला के साथ मिलाएं और बिना मीठा सेब का प्यूरी मिलाएं। विटामिन C आयरन अवशोषण में मदद करता है।
तेज़ सप्ताहांत का नाश्ता
- ★प्री-मेड ओटमील के हिस्से एक मिनट में गर्म करें। एक ताजे कटे हुए केले के टुकड़े या दही के एक चम्मच के साथ संतुलित नाश्ते के लिए 90 सेकंड में जोड़ें।
6 महीने के शिशुओं के लिए नाश्ते की सुरक्षा टिप्स
- ✓12 महीने से पहले शहद नहीं - शहद से मीठे अनाज, ग्रेनोलस, और दही से बचें।
- ✓कोई अतिरिक्त नमक या चीनी नहीं - दही, अनाज, और नट बटर के सादा बिना मीठे संस्करण चुनें।
- ✓केवल चिकना नट बटर, पतला फैलाएं - कभी भी मोटे टुकड़े या पूरे नट्स नहीं।
- ✓एलर्जन्स (अंडा, डेयरी, मूंगफली) के लिए विलंबित प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखें - सुबह आपको दिन भर अवलोकन करने की अनुमति देती है।
- ✓सभी टोस्ट और ब्रेड को लंबे, पतले स्ट्रिप्स में काटें - कभी भी छोटे टुकड़े या गोल आकार नहीं।
कब अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें
किसी भी एलर्जिक प्रतिक्रिया (हाइव्स, सूजन, उल्टी, खांसी) के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें - विशेष रूप से अंडा, डेयरी, या मूंगफली के पहले परिचय के साथ। कई दिनों तक लगातार नाश्ता न करने या किसी भी घुटन की घटना के लिए भी चेक-इन करना आवश्यक है।
6 महीने के शिशुओं के लिए नाश्ते की रेसिपी
एवोकाडो के टुकड़े
केले के टुकड़े
आम के टुकड़े
नरम नाशपाती के टुकड़े
नरम आड़ू के टुकड़े
नरम ज़ुकीनी के टुकड़े
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या नाश्ता पहला ठोस भोजन होना चाहिए?
कई परिवार नाश्ते या दोपहर के भोजन से शुरू करते हैं - और दोनों ठीक हैं। सुबह का समय आपको दिन भर एलर्जिक प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखने का लाभ देता है। कुछ शिशु लंबे दूध के ब्रेक के बाद दोपहर के भोजन में बेहतर खाते हैं।
6 महीने का शिशु कितना नाश्ता खा सकता है?
1-2 चम्मच से शुरू करें और अपने शिशु को निर्णय लेने दें। कुछ 6 महीने के शिशु पहले ठोस आहार नहीं खाते; अन्य आपको आश्चर्यचकित करते हैं। दूध अभी भी अधिकांश कैलोरी को कवर करता है, इसलिए विशेष मात्रा के बारे में चिंता न करें।
क्या मैं अपने शिशु को अनाज पर गाय का दूध दे सकता हूँ?
छोटी मात्रा में पूरे गाय के दूध को अनाज या दही में मिलाना ठीक है, लेकिन गाय का दूध 12 महीने तक पीने के रूप में स्तन के दूध या फॉर्मूला का स्थान नहीं ले सकता। अनाज को पतला करने के लिए स्तन के दूध या फॉर्मूला का उपयोग करें।
बड़ों के लिए नाश्ते के अनाज के बारे में क्या?
अधिकांश वयस्क अनाज में शिशुओं के लिए बहुत अधिक नमक या चीनी होती है। यदि आप उनका उपयोग करते हैं, तो सादा, बिना मीठा, कम नमक वाले विकल्प चुनें - लेकिन आयरन-फोर्टिफाइड शिशु अनाज 6 महीने में बेहतर विकल्प हैं।
क्या मैं नाश्ता पहले से तैयार कर सकता हूँ?
हाँ - ओटमील को बैच में बनाया जा सकता है और गर्म किया जा सकता है, छोटे केले के पैनकेक अच्छी तरह से फ्रीज़ होते हैं, और मसला हुआ अवोकाडो नींबू के रस के साथ एक दिन तक रहता है। उबले हुए अंडे और तैयार दही के हिस्से सुबह को तेज़ बनाते हैं।
क्या हर सुबह दही ठीक है?
हाँ - सादा पूरे दूध का दही 5-7 दिन सप्ताह में ठीक है और कैल्शियम, प्रोटीन, और प्रोबायोटिक्स प्रदान करता है। स्वाद के अनुभव के लिए टॉपिंग (विभिन्न फल, दालचीनी का छिड़काव, चिकना नट बटर) में विविधता लाएं।
मैं एक नखरे वाले 6 महीने के शिशु के साथ नाश्ता कैसे बनाऊं?
इसे छोटा, कम दबाव वाला रखें, और स्तन के दूध या फॉर्मूला के साथ पेश करें। अपने शिशु के साथ बैठें और एक साथ खाएं; मॉडलिंग मदद करती है। यदि आपका शिशु मना करता है, तो शांतिपूर्वक भोजन समाप्त करें - अगली अवसर जल्द ही आएगा।
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Nibli ठोस आहार शुरू करने वाले माता-पिता के लिए वैयक्तिकृत आहार साथी है — रेसिपी, कार्यक्रम, एलर्जी कारक, और कटिंग गाइड, सभी एक ऐप में।