7 महीने में नाश्ते के लिए क्या बदलाव होते हैं?
7 महीने तक, अधिकांश बच्चों ने ठोस आहार का 4-6 सप्ताह का अभ्यास किया होता है। टेक्सचर प्रगति मुख्य बदलाव है: छोटे नरम गुठलियों के साथ मोटे प्यूरी, अधिक विविध फिंगर फूड, अधिक आत्म-खानपान में आत्मविश्वास।
मात्रा भी बढ़ती है — आमतौर पर प्रति भोजन 3-5 चम्मच भोजन या 4-6 छोटे टुकड़े। दूध अभी भी महत्वपूर्ण है लेकिन ठोस आहार पोषण में महत्वपूर्ण योगदान देना शुरू करते हैं।
आयरन प्राथमिकता बनी रहती है। नाश्ते में आयरन से भरपूर भोजन का लक्ष्य रखें (ओटमील जो आयरन से समृद्ध हो या अंडों, दालों, या चिकनी नट बटर के साथ जोड़ा गया हो) सप्ताह में कम से कम 4 दिन।
7 महीने में टेक्सचर क्यों महत्वपूर्ण है
- मौखिक-मोटर कौशल विभिन्न टेक्सचर के साथ अभ्यास के माध्यम से विकसित होते हैं — मोटे प्यूरी और नरम गुठलियाँ जीभ और जबड़े को प्रशिक्षित करती हैं।
- जो बच्चे 8-9 महीने के बाद केवल चिकनी चीजों पर रहते हैं, उनके टेक्सचर अस्वीकृति की दर बाद में अधिक होती है।
- 6-9 महीने की खिड़की जैविक रूप से टेक्सचर सीखने के लिए तैयार होती है।
- फिंगर फूड के साथ आत्म-खानपान पिंसर ग्रिप और चबाने के कौशल को विकसित करता है।
- 7 महीने में स्वाद और टेक्सचर में विविधता बाद में नखरे खाने के जोखिम को कम करती है।
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- नए भोजन के बाद एलर्जी प्रतिक्रिया के संकेत — गंभीर होने पर 911।
- 8-9 महीने तक कोई टेक्सचर प्रगति नहीं, लगातार अभ्यास के बावजूद।
- घुटने की घटना — आपातकाल।
- कई हफ्तों तक लगातार सभी ठोस आहार से इनकार।
- भोजन के बाद लगातार कब्ज, दस्त, या उल्टी।
- वजन बढ़ने या विकास के बारे में चिंताएँ।
7 महीने के बच्चों के लिए 15+ नाश्ते के विचार
मोटा ओटमील और मसले हुए बेरी
ओट्स को स्तन के दूध या पानी के साथ पकाएं, 6 महीने की तुलना में मोटा छोड़ें। मसले हुए बेरी मिलाएं — छोटे नरम गुठलियाँ टेक्सचर अभ्यास बनाती हैं।
केला पैनकेक बाइट्स (BLW)
एक पका हुआ केला एक अंडे के साथ मसलें, जैतून के तेल में छोटे मोटे पैनकेक पकाएं। बच्चे के लिए सुरक्षित फिंगर फूड, बिना अतिरिक्त चीनी के।
दही पारफेट पतले नट बटर के साथ
सादा पूरे दूध का दही मसले हुए फल और पतले चिकने मूंगफली के मक्खन के साथ परत करें (पानी के साथ पतला)।
नरम स्क्रैम्बल अंडा टोस्ट स्ट्रिप्स के साथ
एक अंडे को स्तन के दूध या पानी (नमक नहीं) के साथ स्क्रैम्बल करें, नरम टोस्ट स्ट्रिप्स के साथ परोसें ताकि डिपिंग या अलग से खाने के लिए।
टोस्ट पर मसला हुआ एवोकाडो
नरम टोस्ट स्ट्रिप्स पर मसला हुआ एवोकाडो फैलाएं। अतिरिक्त पोषण के लिए चिया या भांग के बीज डालें। बच्चे की उंगली की लंबाई के टुकड़ों में काटें।
आयरन से भरपूर ओट का दलिया और मसला हुआ चिकन
ओट्स को पकाएं; आयरन-प्रोटीन नाश्ते के लिए बारीक कटा नरम चिकन मिलाएं। बच्चे के लिए आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट।
नरम फल + पनीर का कटोरा
सादा पनीर छोटे नरम मसले हुए आड़ू, नाशपाती या केले के टुकड़ों के साथ। छोटे नरम दही में टेक्सचर अभ्यास।
BLW: फ्रेंच टोस्ट स्ट्रिप्स
साबुत अनाज की ब्रेड को फेंटे हुए अंडे में थोड़ी वनीला के साथ डुबोकर, जैतून के तेल में पैन-फ्राई करें। उंगली की लंबाई के स्ट्रिप्स में काटें।
प्लम और ओट का कॉम्पोट
प्लम को ओट्स और पानी के साथ गाढ़ा होने तक पकाएं। प्लम कब्ज में मदद करते हैं; ओट्स बच्चे को भरते हैं।
मिनी मफिन (बिना चीनी)
साबुत अनाज के आटे, मसले हुए केले, ओट्स के साथ मफिन बेक करें, बिना अतिरिक्त चीनी के। पिंसर-ग्रिप अभ्यास के लिए छोटे टुकड़ों में काटें।
नरम अंडे वाला ब्रेड
ब्रेड को फेंटे हुए अंडे में भिगोकर, पैन-फ्राई करें। BLW के लिए स्ट्रिप्स के रूप में या पिंसर ग्रिप वाले बड़े बच्चों के लिए छोटे टुकड़ों के रूप में परोसें।
पालक और फेटा ऑमलेट स्ट्रिप्स
नरम ऑमलेट बारीक कटी हुई मुरझाई पालक के साथ, वैकल्पिक रूप से थोड़ी मात्रा में फेटा। स्ट्रिप्स में काटें।
सेब-दालचीनी ओवरनाइट ओट्स
दूध में ओट्स को रात भर भिगोकर, कद्दूकस किए हुए सेब और एक चुटकी दालचीनी के साथ। ठंडा या थोड़ी देर गर्म करके परोसें।
मसला हुआ शकरकंद दही के साथ
मसले हुए शकरकंद पर सादा दही डालें — प्रोटीन और कार्ब्स का संयोजन क्रीमी टेक्सचर के साथ।
टोस्ट पर मसले हुए बीन्स
सफेद बीन्स को थोड़े जैतून के तेल के साथ मसलें, नरम टोस्ट स्ट्रिप्स पर फैलाएं। पौधों के आयरन और प्रोटीन में उच्च।
Frequently asked questions
7 महीने का नाश्ता 6 महीने से कैसे अलग है?
टेक्सचर मोटा है — छोटे नरम गुठलियाँ मिलाई जाती हैं। मात्रा अधिक है — 3-5 चम्मच या 4-6 छोटे टुकड़े। विविधता अधिक है — अधिक स्वाद, अधिक प्रोटीन। आत्म-खानपान को अधिक प्रोत्साहित किया जाता है।
क्या मुझे 7 महीने में चम्मच छोड़ देना चाहिए?
जरूरी नहीं — कई बच्चे अभी भी चम्मच पसंद करते हैं। लेकिन फिंगर फूड को साथ में जोड़ें ताकि वे दोनों कौशल प्राप्त कर सकें। एक चम्मच को पहले से भरें और बच्चे को आत्म-खानपान करने दें ताकि दोनों का लाभ मिल सके।
क्या मेरा बच्चा 7 महीने में शहद ले सकता है?
नहीं — 12 महीने तक प्रतीक्षा करें। शहद में बोटुलिज्म के बीजाणु हो सकते हैं जिन्हें बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली संभाल नहीं सकती।
क्या नाश्ते का समय नए खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय है?
हाँ, अक्सर सबसे अच्छा समय — आप दिन के दौरान प्रतिक्रियाओं पर नजर रख सकते हैं। एक समय में एक नया खाद्य पदार्थ पेश करें, विशेष रूप से एलर्जी के लिए।
अनाज बनाम ओटमील बनाम मूसली के बारे में क्या?
सादा रोल्ड ओट्स जो नरम पकाए जाते हैं, बहुत अच्छे हैं। आयरन-फोर्टिफाइड बेबी अनाज प्रारंभिक आयरन के लिए अच्छा है। मीठे व्यावसायिक अनाज या कठोर टुकड़ों वाले ग्रेनोलास से बचें।
बच्चा अभी भी कितनी दूध पीना चाहिए?
7 महीने में लगभग 600-900 मिली (20-30 औंस) स्तन के दूध या फॉर्मूला। नाश्ता दूध का स्थान नहीं लेता; यह इसे पूरा करता है।
अगर मेरे बच्चे को गुठलियों पर उल्टी आती है तो क्या करें?
गुठलियों पर उल्टी होना सामान्य है क्योंकि बच्चे टेक्सचर सीखते हैं। यह सुरक्षात्मक रिफ्लेक्स है जो भोजन को आगे बढ़ाता है। शांत रहें; यह आमतौर पर सेकंड में हल हो जाता है। असली घुटन चुप होती है — अलग।
क्या मुझे एक सख्त कार्यक्रम का पालन करना चाहिए?
रूटीन मदद करता है लेकिन कठोरता आवश्यक नहीं है। 7-8 महीने में 3 दैनिक भोजन और नाश्ते का लक्ष्य रखें। अपने परिवार की लय के अनुसार समायोजित करें।
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