8-12 महीने के शिशुओं को क्या चाहिए
इस उम्र में, शिशु आमतौर पर 8-9 महीने के आसपास दिन में एक स्नैक लेना शुरू करते हैं, जो 10-12 महीने तक बढ़कर दो स्नैक्स हो जाता है। स्नैक्स दूध के फीड के बीच के अंतर को भरने में मदद करते हैं क्योंकि आपके शिशु की भूख और भोजन का सेवन विकसित होता है।
स्वस्थ स्नैक्स दूध के फीड और भोजन को पूरा करते हैं, अतिरिक्त पोषक तत्व और ऊर्जा प्रदान करते हैं बिना मुख्य फीड को प्रतिस्थापित किए। भाग के आकार छोटे और आपके शिशु के स्तर के अनुसार होने चाहिए।
यह शेड्यूल क्यों काम करता है
- स्नैक्स बढ़ती ऊर्जा की जरूरतों का समर्थन करते हैं क्योंकि दूध के फीड धीरे-धीरे कम होते हैं।
- भोजन के बीच स्नैक्स पेश करने से पूरे दिन पोषक तत्वों का स्थिर सेवन बनाए रखने में मदद मिलती है।
- स्वस्थ स्नैक विकल्प विभिन्न स्वादों और बनावटों को प्रोत्साहित करते हैं, विकास में मदद करते हैं।
- भोजन से कम से कम एक घंटे पहले स्नैक्स का समय निर्धारित करना मुख्य फीड के लिए भूख की रक्षा करता है।
- चीनी या प्रोसेस्ड स्नैक्स से बचना अच्छे दंत स्वास्थ्य और पोषण को बढ़ावा देता है।
- भाग नियंत्रण अधिक खाने से रोकता है और शिशुओं को भूख के संकेत सीखने में मदद करता है।
कब अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें
- आपका शिशु लगातार दूध के फीड या ठोस खाद्य पदार्थों को अस्वीकार करता है, जिससे सेवन कम होता है।
- वजन में स्पष्ट कमी या अपेक्षित वजन बढ़ाने में विफलता है।
- सूखापन के संकेत जैसे कम गीले डायपर या सूखा मुँह।
- लगातार उल्टी, दस्त, या अन्य चिंताजनक लक्षण।
नमूना दैनिक शेड्यूल
7am - सुबह का दूध फीड
अपने शिशु की हाइड्रेशन और पोषण की जरूरतों को पूरा करने के लिए दिन की शुरुआत दूध फीड के साथ करें।
9:30am - मध्य सुबह का स्नैक
दोपहर के खाने से पहले छोटे स्वस्थ स्नैक जैसे नरम फल के टुकड़े, दही, या पनीर पेश करें।
12pm - दोपहर का भोजन
दूध के साथ संतुलित भोजन परोसें जिसमें विभिन्न बनावट और स्वाद हों।
3pm - अपराह्न का स्नैक
क्रैकर्स के साथ हुमस या नरम पकी हुई सब्जियाँ जैसे दूसरे स्नैक प्रदान करें, चीनी या प्रोसेस्ड विकल्पों से बचें।
6pm - शाम का भोजन
फिंगर फूड या नरम भोजन के साथ पौष्टिक रात का खाना पेश करें, यदि आपका शिशु अभी भी दूध लेता है तो उसके बाद दूध दें।
7:30pm - सोने से पहले का दूध फीड
यह सुनिश्चित करने के लिए दिन का अंत दूध फीड के साथ करें कि आपका शिशु रात भर अच्छी तरह से पोषित है।
Frequently asked questions
मुझे अपने शिशु को स्नैक्स कब देना शुरू करना चाहिए?
अधिकांश शिशु 8 से 9 महीने के आसपास दिन में एक स्नैक लेना शुरू करते हैं, जो 10 से 12 महीने तक बढ़कर दो स्नैक्स हो जाता है। स्नैक्स दूध के फीड और भोजन के बीच के अंतर को भरने में मदद करते हैं क्योंकि आपके शिशु की भूख बदलती है।
मेरे शिशु के लिए स्वस्थ स्नैक विकल्प क्या हैं?
स्वस्थ स्नैक्स में नरम फल जैसे केला या पकी हुई सेब, साधा दही, छोटे पनीर के टुकड़े, नरम पकी हुई सब्जियाँ, क्रैकर्स, और हुमस शामिल हैं। चीनी या प्रोसेस्ड स्नैक्स से बचें।
मुझे अपने शिशु को कितना स्नैक देना चाहिए?
अपने शिशु की उम्र और भूख के अनुसार छोटे भाग पेश करें। स्नैक्स को दूध के फीड या मुख्य भोजन के स्थान पर नहीं, बल्कि उन्हें पूरा करना चाहिए।
स्नैक्स देने का सबसे अच्छा समय कब है?
भोजन के बीच स्नैक्स दें ताकि आपका शिशु संतुष्ट रहे, लेकिन मुख्य भोजन से एक घंटे पहले स्नैक्स देने से बचें ताकि उनकी भूख की रक्षा हो सके।
क्या स्नैक्स दूध के फीड का स्थान ले सकते हैं?
नहीं, स्नैक्स दूध के फीड और भोजन को पूरा करने के लिए होते हैं, न कि उन्हें प्रतिस्थापित करने के लिए। इस चरण में दूध पोषण का एक महत्वपूर्ण स्रोत बना रहता है।
अगर मेरा शिशु स्नैक्स को अस्वीकार करता है तो क्या करें?
यह सामान्य है कि शिशु चयनात्मक होते हैं। बिना दबाव के विभिन्न स्वस्थ विकल्प पेश करते रहें और भूख के संकेतों पर ध्यान दें।
क्या चीनी वाले स्नैक्स मेरे शिशु के लिए ठीक हैं?
चीनी और प्रोसेस्ड स्नैक्स से बचना सबसे अच्छा है क्योंकि ये दंत स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकते हैं और पौष्टिक खाद्य पदार्थों के लिए भूख को कम कर सकते हैं।
आपके शिशु के लिए वैयक्तिकृत आहार कार्यक्रम
Nibli एक आहार कार्यक्रम बनाता है जो आपके शिशु की उम्र और मील के पत्थरों के साथ विकसित होता है — स्तन का दूध/फॉर्मूला, ठोस आहार, झपकी, और भोजन का समय एक नज़र में।
verifiedस्रोत और संदर्भ
यह मार्गदर्शिका प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों से वर्तमान दिशानिर्देशों द्वारा सूचित है: