6-12 महीने के शिशुओं को क्या चाहिए
6 से 12 महीने के बीच, दूध पोषण का मुख्य स्रोत बना रहता है, विशेष रूप से ठोस आहार शुरू करने के पहले महीनों में। लगभग 9 महीने की उम्र में, ठोस खाद्य पदार्थ आपके शिशु के आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाते हैं, और 12 महीने की उम्र में, ठोस आमतौर पर पोषण का प्राथमिक स्रोत होते हैं जबकि दूध विकास और हाइड्रेशन का समर्थन करता है।
शिशु धीरे-धीरे दूध के फीड को स्वाभाविक रूप से कम करेंगे क्योंकि वे अधिक ठोस खाद्य पदार्थ खाने लगते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शिशु के भूख और तृप्ति के संकेतों का पालन करें, न कि फीड को कम करने के लिए मजबूर करें।
यह समयरेखा क्यों काम करती है
- दूध प्रारंभिक ठोस खाद्य पदार्थों के परिचय के दौरान आवश्यक पोषक तत्व और हाइड्रेशन प्रदान करता है।
- ठोस धीरे-धीरे अधिक ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान करते हैं क्योंकि शिशु की भूख और कौशल विकसित होते हैं।
- शिशु के संकेतों का पालन करना स्वस्थ खाने की आदतों का समर्थन करता है और तनाव को रोकता है।
- यदि शिशु भूखा जागता है, तो रात के फीड जारी रह सकते हैं, जो विकास और आराम का समर्थन करते हैं।
- जूस या मीठे पेय से बचना अनावश्यक कैलोरी और दंत समस्याओं को रोकता है।
- गीले डायपर और विकास की निगरानी करना सुनिश्चित करता है कि आपके शिशु को पर्याप्त पोषण मिल रहा है।
कब अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें
- आपके शिशु का दूध और ठोस का सेवन लगातार कम है और निर्जलीकरण के संकेत दिखा रहा है।
- आपका शिशु वजन नहीं बढ़ा रहा है या अपेक्षित विकास वक्र के अनुसार नहीं बढ़ रहा है।
- आपके शिशु के पास कई दिनों में 4 से कम गीले डायपर हैं।
- आपका शिशु असामान्य रूप से सुस्त, चिड़चिड़ा दिखाई देता है, या लगातार उल्टी या दस्त है।
नमूना दैनिक कार्यक्रम
7am - सुबह का दूध फीड
अपने शिशु की शुरुआती भूख और हाइड्रेशन की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए दूध फीड के साथ दिन की शुरुआत करें। यह फीड अक्सर लगभग 12-15 महीने तक बना रहता है।
9am - नाश्ते के ठोस
आयरन से भरपूर अनाज, मसले हुए फल या सब्जियाँ पेश करें। ठोस दिन का नियमित हिस्सा बनना शुरू करते हैं लेकिन दूध अभी भी पोषण का समर्थन करता है।
12pm - मध्याह्न का दूध फीड
ऊर्जा और हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए दूध का फीड प्रदान करें, विशेष रूप से जब ठोस अभी भी बढ़ रहे हैं।
2pm - मध्य-दोपहर के ठोस
नरम फिंगर फूड या प्यूरी का एक विविधता पेश करें। यह भोजन आपके शिशु को स्वाद और बनावट का अनुभव करने में मदद करता है।
4pm - मध्य-दोपहर का दूध फीड (ड्रीम फीड)
लगभग 6 महीने और उससे आगे, मध्य-दोपहर का दूध फीड आपके शिशु की भूख और विकास का समर्थन कर सकता है क्योंकि ठोस बढ़ते हैं।
6pm - रात का खाना ठोस
सब्जियों, प्रोटीन और अनाज के साथ एक संतुलित भोजन पेश करें। 9-12 महीने तक ठोस आहार का एक बड़ा हिस्सा बन जाता है।
8pm - शाम का दूध फीड
सोने से पहले अपने शिशु को आराम और पोषण देने के लिए दूध फीड के साथ दिन का अंत करें।
रात के फीड आवश्यकतानुसार
यदि आपका शिशु रात में भूखा जागता है, तो दूध फीड पेश करें। ये आमतौर पर समय के साथ स्वाभाविक रूप से कम हो जाएंगे।
Frequently asked questions
क्या मेरे शिशु के लिए 12 महीने में अभी भी दूध फीड की आवश्यकता होना सामान्य है?
हाँ, दूध कई शिशुओं के लिए 12 महीने तक और उसके बाद भी पोषण और आराम का एक महत्वपूर्ण स्रोत बना रहता है, भले ही ठोस उनका प्राथमिक भोजन बन जाए।
मुझे कैसे पता चलेगा कि दूध के फीड को कब कम करना है?
अपने शिशु के भूख और तृप्ति के संकेतों का पालन करें। यदि वे ठोस के साथ संतुष्ट दिखाई देते हैं और स्वाभाविक रूप से दूध का सेवन कम करते हैं, तो यह धीरे-धीरे कुछ दूध के फीड को छोड़ने का अच्छा संकेत है।
क्या मुझे दूध के फीड को जूस या अन्य पेय से बदलना चाहिए?
नहीं, 12 महीने से कम उम्र के शिशुओं के लिए जूस और मीठे पेय की सिफारिश नहीं की जाती है। हाइड्रेशन और पोषण की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए दूध और पानी सबसे अच्छे विकल्प हैं।
अगर मेरा शिशु रात में भूखा जागता है तो क्या करें?
पहले वर्ष में रात के फीड सामान्य हैं। यदि आपका शिशु भूखा जागता है, तो दूध पेश करें, और उम्मीद करें कि ये फीड समय के साथ स्वाभाविक रूप से कम हो जाएंगे।
मेरे शिशु को रोजाना कितने गीले डायपर होने चाहिए?
आमतौर पर, शिशुओं को दिन में कम से कम 4 से 6 गीले डायपर होने चाहिए, जो पर्याप्त हाइड्रेशन और दूध के सेवन का संकेत देते हैं।
क्या मैं अपने शिशु को दूध के फीड को तेजी से छोड़ने के लिए अधिक ठोस खाने के लिए मजबूर कर सकता हूँ?
फीड को मजबूर करना सबसे अच्छा नहीं है। अपने शिशु को अपने गति से ठोस का अनुभव करने दें जबकि पोषण की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए दूध के फीड जारी रखें।
मैं कब उम्मीद कर सकता हूँ कि ठोस मेरे शिशु के आहार का मुख्य हिस्सा बन जाए?
लगभग 12 महीने की उम्र में, ठोस आमतौर पर पोषण का प्राथमिक स्रोत बन जाते हैं, जबकि दूध विकास और हाइड्रेशन का समर्थन करता है।
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verifiedस्रोत और संदर्भ
यह मार्गदर्शिका प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों से वर्तमान दिशानिर्देशों द्वारा सूचित है: