क्या यह सामान्य है?
हाँ। ठोस आहार शुरू करने के बाद, कई बच्चे कम बार मल करते हैं। सामान्य सीमा दिन में कई बार से लेकर हर 2 से 3 दिन में एक बार होती है, कभी-कभी इससे भी अधिक, जब तक कि मल नरम हैं और आपका बच्चा दर्द में नहीं है। सरसों-पीले, बीजदार स्तन के दूध के मल की तुलना में मोटे, अधिक आकार वाले मल की अपेक्षा करें।
रंग खाद्य पदार्थों के साथ बदलते हैं। भूरे, तन, हरे और पीले रंग सभी सामान्य हैं। आप पाचन न होने वाले खाद्य पदार्थ के टुकड़े देख सकते हैं, और मल फाइबर और स्टार्च बढ़ने के साथ पेस्ट जैसा या लॉग के आकार का हो सकता है।
कैलेंडर की तुलना में आराम और मल की बनावट पर अधिक ध्यान दें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स नोट करती है कि कब्ज का मतलब है कठिन, सूखे मल जो पास करने में कठिन होते हैं, केवल कम बार मल करना नहीं। NHS यह भी बताता है कि ठोस आहार शुरू करने के बाद कम मल होना सामान्य है यदि मल नरम रहता है।
यह क्यों होता है
- पाचन तंत्र का परिपक्व होना और फाइबर, प्रोटीन, और स्टार्च को संभालना सीखना।
- यदि ठोस आहार शुरू होने पर दूध का सेवन तेजी से कम हो जाता है, तो कुल तरल कम हो सकता है, जिससे मल कठोर हो सकते हैं।
- आयरन-फोर्टिफाइड अनाज और सप्लीमेंट कुछ बच्चों के लिए मल को गहरा और कठोर कर सकते हैं।
- नए खाद्य पदार्थ मल के रंग और बनावट को बदलते हैं, और पहले कुछ समय के लिए पाचन न होने वाले टुकड़े सामान्य होते हैं।
- गतिविधि स्तर और दिनचर्या में बदलाव, जैसे कम पेट का समय या नए नींद के पैटर्न, आंतों की गति को धीमा कर सकते हैं।
जब अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें
- 5 से 7 दिनों तक कोई मल नहीं, या कम मल के साथ स्पष्ट असुविधा, लगातार तनाव, या भोजन से इनकार।
- कठोर, कंकड़ जैसे मल, मल या डायपर पर खून, या दर्दनाक एनल फिशर।
- लगातार उल्टी, सूजी हुई या कठोर पेट, या हरे पित्त से दागदार उल्टी। उल्टी के साथ गंभीर पेट सूजन के लिए तात्कालिक देखभाल प्राप्त करें।
- काले, तार जैसा मल जो आयरन सप्लीमेंट से समझाया नहीं गया, या मल में लाल रक्त।
- खराब वजन बढ़ना, लगातार कम भूख, या बहुत कम गीले डायपर जैसे निर्जलीकरण के संकेत।
आप आज क्या कर सकते हैं
भोजन के साथ तरल पदार्थ पेश करें
आज प्रत्येक ठोस भोजन के साथ, 6 महीने और उससे बड़े बच्चों के लिए एक खुले कप या स्ट्रॉ कप में 2 से 4 औंस पानी पेश करें। सामान्य स्तन का दूध या फॉर्मूला दूध पेश करते रहें, दिनभर में लगभग 24 से 32 औंस का लक्ष्य रखें, जब तक कि आपके बाल रोग विशेषज्ञ ने अन्यथा सलाह न दी हो।
मल के अनुकूल फल और सब्ज़ियाँ जोड़ें
आज दो भोजन में, नाशपाती, आड़ू, प्लम, सूखे खुबानी, या मटर जैसे उच्च-फाइबर फल या सब्ज़ियों के 1 से 2 चम्मच शामिल करें। आप इसे मिलाकर या मसलकर नरम बनावट में बना सकते हैं जिसे आपका बच्चा अच्छी तरह से संभाल सके।
अनाज बदलें
यदि आप रोज़ चावल का अनाज उपयोग कर रहे हैं, तो आज ओटमील या मिश्रित अनाज के अनाज पर स्विच करें, या वैकल्पिक दिनों में करें। आहार में आयरन बनाए रखें, लेकिन स्रोतों में विविधता लाएं ताकि देखें कि क्या मल नरम होते हैं।
स्वस्थ वसा मिलाएं
आज एक या दो भोजन में, 1 से 2 चम्मच जैतून का तेल, एवोकाडो, या दही या दूध के साथ पतला किया हुआ चिकना नट बटर मिलाएं, जो मल को अधिक आसानी से चलाने में मदद कर सकता है।
गतिविधि के मिनट
आज दो बार 5 मिनट का पेट का समय या हल्की साइकिल चलाने वाले पैरों का अभ्यास करें। हल्की गतिविधि आंतों की गति में मदद करती है और गैस और तनाव को कम कर सकती है।
छोटा सूखे खुबानी या नाशपाती का बढ़ावा
यदि मल कठोर हैं, तो आज 1 से 2 औंस सूखे खुबानी या नाशपाती का प्यूरी या पतला रस पेश करें, कुल 4 औंस तक। AAP छोटे मात्रा में कब्ज के लिए अनुमति देता है जो ठोस आहार शुरू कर चुके बड़े शिशुओं के लिए है।
Frequently asked questions
ठोस आहार शुरू करने के बाद एक दिन में बच्चे को कितनी बार मल करना चाहिए?
कोई एक सही संख्या नहीं है। कई बच्चे दिन में एक बार, कुछ हर दूसरे दिन, और कुछ कई बार रोज़ मल करते हैं। आवृत्ति के बजाय नरम, आरामदायक मल पर ध्यान केंद्रित करें। AAP यह जोर देता है कि कठिन, दर्दनाक मल कब्ज को परिभाषित करते हैं, न कि दिनों की संख्या।
ठोस आहार के बाद मल के रंग और बनावट सामान्य क्या हैं?
भूरे, तन, हरे, और पीले रंग सामान्य हैं। बनावट अक्सर मोटे, पेस्ट जैसे, या आकार में लॉग के रूप में बदलती है क्योंकि फाइबर और स्टार्च बढ़ते हैं। पाचन न होने वाले खाद्य पदार्थ के टुकड़े दिखाई दे सकते हैं। आयरन के कारण नहीं होने वाले काले तार जैसे मल के लिए या चमकीले लाल रक्त के लिए अपने डॉक्टर को कॉल करें।
मेरा बच्चा तनाव में है और चेहरे पर लाल हो जाता है। क्या यह कब्ज है?
हमेशा नहीं। कई बच्चे इसलिए तनाव करते हैं क्योंकि वे अपने मांसपेशियों को समन्वयित करना सीख रहे हैं। यदि जो मल निकलता है वह नरम है और आपका बच्चा जल्दी से आराम करता है, तो यह आमतौर पर ठीक है। यदि मल कठोर, गोली जैसे हैं, या खून या दर्द है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जांच करें।
यदि मेरा बच्चा रोज़ मल नहीं कर रहा है, तो क्या मुझे ठोस आहार कम करना चाहिए?
ठोस आहार को रोकने के बजाय आप जो पेश करते हैं उसमें समायोजन करने की कोशिश करें। भोजन के साथ पानी जोड़ें, नाशपाती या सूखे खुबानी पेश करें, और स्वस्थ वसा शामिल करें। इस उम्र में स्तन का दूध या फॉर्मूला मुख्य पेय के रूप में रखें, क्योंकि दोनों तरल प्रदान करते हैं जो मल की स्थिरता में मदद करते हैं।
क्या ठोस आहार शुरू करने से मेरा बच्चा रात में बेहतर सो सकता है?
नहीं, यह विश्वसनीय नहीं है। बड़े अध्ययन और NHS की मार्गदर्शिका रिपोर्ट करती है कि ठोस आहार शुरू करने से शिशु की नींद में लगातार सुधार नहीं होता है, और अधिक ठोस आहार कभी-कभी पेट में असुविधा का कारण बन सकता है। नींद के लिए ठोस आहार का उपयोग करने के बजाय संतुलित भोजन और शांत दिनचर्या पर ध्यान केंद्रित करें।
क्या 6 से 12 महीने में कब्ज के लिए पानी या रस देना सुरक्षित है?
हाँ, 6 महीने के बाद भोजन के साथ छोटे मात्रा में पानी देना सुरक्षित है। कब्ज के लिए, AAP ठोस आहार शुरू कर चुके बड़े शिशुओं के लिए सीमित सूखे खुबानी या नाशपाती का रस अनुमति देता है, जैसे 1 से 2 औंस, दिन में 4 औंस तक। अन्यथा नियमित रस से बचें और स्तन का दूध या फॉर्मूला को प्राथमिकता दें।
क्या प्रोबायोटिक्स ठोस आहार के बाद मल की आवृत्ति में मदद करते हैं?
साक्ष्य मिश्रित हैं। कुछ स्ट्रेन कुछ शिशुओं में मल की नरमी में मदद कर सकते हैं, लेकिन परिणाम भिन्न होते हैं। यदि आप एक आजमाना चाहते हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से एक उत्पाद और खुराक के बारे में बात करें जो आपके बच्चे के लिए उपयुक्त हो।
अपने शिशु को विश्वास के साथ खिलाएँ
Nibli ठोस आहार शुरू करने वाले माता-पिता के लिए वैयक्तिकृत आहार साथी है — रेसिपी, कार्यक्रम, एलर्जी कारक, और कटिंग गाइड, सभी एक ऐप में।