6-12 महीने के बच्चों को क्या चाहिए
6 से 12 महीने के बीच के बच्चे पोषण के लिए मुख्य रूप से स्तन के दूध पर निर्भर रहते हैं जबकि धीरे-धीरे ठोस आहार का अन्वेषण करते हैं। स्तनपान महत्वपूर्ण है और इसे बहुत जल्दी कम नहीं किया जाना चाहिए।
ठोस आहार दूध के फीड को पूरा करता है और आपके बच्चे की बढ़ती लोहे और पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है क्योंकि आपका बच्चा नई क्षमताओं और स्वादों का विकास करता है।
यह कार्यक्रम क्यों काम करता है
- स्तन का दूध पहले वर्ष के दौरान आवश्यक पोषक तत्व और प्रतिरक्षा समर्थन प्रदान करता है।
- ठोस आहार चबाने की क्षमताओं को विकसित करने में मदद करता है और नए स्वाद और बनावट को पेश करता है।
- 6 महीने से आयरन युक्त खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण होते हैं क्योंकि प्राकृतिक आयरन भंडार कम होने लगते हैं।
- बच्चे की भूख और आराम की जरूरतों को पूरा करने के लिए मांग पर स्तनपान करना आवश्यक है।
- दूध के बाद 30-60 मिनट के भीतर ठोस आहार पेश करने से सुनिश्चित होता है कि आपका बच्चा खाने के लिए तैयार है।
- धीरे-धीरे ठोस आहार और नाश्ते को बढ़ाना बढ़ती ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकताओं का समर्थन करता है।
जब अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें
- आपका बच्चा लगातार स्तन का दूध या ठोस आहार को अस्वीकार करता है और निर्जलीकरण के संकेत दिखाता है।
- समय के साथ वजन में कमी या ध्यान देने योग्य वजन घटने की समस्या है।
- आपके बच्चे को खाने के दौरान निगलने में कठिनाई होती है या लगातार घुटन होती है।
- आप लगातार उल्टी, दस्त, या मल में रक्त देखते हैं।
नमूना दैनिक कार्यक्रम
7am - सुबह का दूध का फीड
अपने बच्चे की भूख को संतुष्ट करने और आराम प्रदान करने के लिए मांग पर स्तनपान के साथ दिन की शुरुआत करें।
8am - पहला ठोस भोजन
स्तनपान के लगभग 30-60 मिनट बाद आयरन युक्त ठोस भोजन का एक छोटा भाग पेश करें, जैसे प्यूरी की गई मांस या फोर्टिफाइड अनाज।
11am - मध्य सुबह का दूध का फीड
दूध की मात्रा बनाए रखने और हाइड्रेशन के लिए फिर से मांग पर स्तनपान करें।
1pm - दूसरा ठोस भोजन
विभिन्न स्वादों को स्वीकार करने के लिए नरम, मसलें हुए सब्जियों या फलों की विविधता प्रदान करें।
3pm - दोपहर का दूध का फीड
ठोस आहार के बीच अपने बच्चे को पोषित और आरामदायक रखने के लिए स्तन का दूध पेश करें।
5pm - तीसरा ठोस भोजन
विकास का समर्थन करने के लिए प्रोटीन, सब्जियों और अनाज सहित संतुलित भोजन परोसें।
7pm - शाम का दूध का फीड
अपने बच्चे को सुलाने में मदद करने और पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए सोने से पहले स्तनपान करें।
वैकल्पिक - स्वस्थ नाश्ते (9-12 महीने)
लगभग 9 महीने से, भोजन के बीच नरम फल के टुकड़े या दही जैसे स्वस्थ नाश्ते पेश करें।
Frequently asked questions
क्या मुझे ठोस आहार शुरू करते समय स्तनपान कम करना चाहिए?
नहीं, स्तन का दूध आपके बच्चे के लिए लगभग 9 से 12 महीने तक पोषण का मुख्य स्रोत बना रहता है। ठोस आहार को धीरे-धीरे पेश करते हुए मांग पर स्तनपान जारी रखें।
स्तनपान के बाद मुझे ठोस आहार कब पेश करना चाहिए?
यह सबसे अच्छा है कि आप स्तनपान के लगभग 30 से 60 मिनट बाद ठोस आहार पेश करें जब आपका बच्चा सतर्क और खाने के लिए तैयार हो।
मुझे किस प्रकार के ठोस आहार से शुरू करना चाहिए?
अपने बच्चे की आयरन की जरूरतों का समर्थन करने के लिए प्यूरी की गई मांस, आयरन-फोर्टिफाइड अनाज, या मसलें हुए दालों जैसे आयरन युक्त खाद्य पदार्थों से शुरू करें।
6 से 12 महीने के बीच मेरे बच्चे को कितनी बार स्तनपान करना चाहिए?
स्तनपान की आवृत्ति भिन्न होती है लेकिन आमतौर पर 6 महीने में मांग पर से लेकर 9 से 12 महीने में लगभग 4-5 बार दैनिक होती है।
मैं अपने बच्चे को कब नाश्ते पेश कर सकता हूँ?
लगभग 9 महीने से स्वस्थ नाश्ते पेश किए जा सकते हैं, जिसमें नरम फल, दही, या पकी हुई सब्जियों के छोटे टुकड़े शामिल हैं।
क्या यह सामान्य है यदि मेरा बच्चा ठोस आहार की तुलना में स्तन का दूध पसंद करता है?
हाँ, कई बच्चे स्तन का दूध पसंद करते हैं क्योंकि यह परिचित और आरामदायक होता है। बिना दबाव के नियमित रूप से ठोस आहार पेश करते रहें ताकि स्वीकार्यता को प्रोत्साहित किया जा सके।
6 महीने के बाद आयरन युक्त खाद्य पदार्थ कितने महत्वपूर्ण हैं?
बहुत महत्वपूर्ण। बच्चों के प्राकृतिक आयरन भंडार लगभग 6 महीने में कम होने लगते हैं, इसलिए आयरन युक्त ठोस आहार शामिल करना स्वस्थ विकास और विकास का समर्थन करता है।
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verifiedस्रोत और संदर्भ
यह मार्गदर्शिका प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों से वर्तमान दिशानिर्देशों द्वारा सूचित है: