치킨 토마토 밥그릇 for Babies (7m+)

grocery재료

• 40g 닭가슴살
• 2 큰술 백미, 생것
• 작은 토마토 1개, 껍질을 벗기고 씨를 제거한 것
• 1 작은술 올리브 오일
• 2-3 큰술 물 또는 저염 홈메이드 치킨 육수

format_list_numbered준비 방법

1. 1

   물에 쌀을 넣고 매우 부드럽고 약간 과하게 익을 때까지 요리합니다.

2. 2

   다른 팬에서 닭가슴살을 완전히 익고 부드러워질 때까지 요리합니다.

3. 3

   토마토의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 썰고, 작은 팬에서 부드럽고 줄어들 때까지 요리합니다.

4. 4

   익힌 닭고기를 잘게 찢거나 잘게 썰어 아주 작은 조각으로 만듭니다.

5. 5

   쌀, 닭고기, 토마토를 약간의 조리 액체와 함께 섞고 부드럽고 약간 질감이 있는 상태가 될 때까지 으깨줍니다.

6. 6

   올리브 오일을 넣고 잘 섞어 큰 덩어리가 남지 않도록 합니다.

7. 7

   서빙하기 전에 미지근하게 식힙니다.

child_care연령별 제공

영양 및 이점

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