대구 시금치 감자 매시 for Babies (7m+)

grocery재료

• 40g 대구 필레, 껍질과 뼈 제거
• 작은 감자 1개 (약 80g), 껍질을 벗기고 잘라놓음
• 신선한 시금치 한 줌 (약 20g)
• 물 또는 조리액 2-3 큰술
• 올리브 오일 1 작은술 (선택 사항, 6개월 이상)

format_list_numbered준비 방법

1. 1

   감자 조각을 매우 부드러워질 때까지 찌거나 삶아주세요, 약 10분 정도.

2. 2

   대구 필레를 추가하고 완전히 불투명하고 부서질 때까지 부드럽게 요리하세요, 약 5분 정도.

3. 3

   마지막 1-2분 동안 시금치를 추가하여 시들게 합니다.

4. 4

   물기를 빼고 생선이 완전히 뼈가 제거되고 부서졌는지 확인하세요.

5. 5

   모든 재료를 물 또는 조리액과 함께 부드럽거나 연한 매시 질감이 될 때까지 으깨거나 섞어주세요.

6. 6

   올리브 오일을 사용하는 경우 넣고 잘 섞어주세요.

7. 7

   서빙하기 전에 미지근하게 식혀주세요.

child_care연령별 제공

영양 및 이점

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