헤이크 당근 쿠스쿠스 볼 for Babies (7m+)

grocery재료

• 40g 헤이크 필레, 껍질과 뼈 제거
• 작은 당근 1개 (약 60g), 껍질을 벗기고 잘게 썬 것
• 2 큰술 쿠스쿠스 (건조)
• 60 ml 뜨거운 물
• 1 작은술 올리브 오일 (선택 사항, 6개월 이상)

format_list_numbered준비 방법

1. 1

   잘게 썬 당근을 8-10분 동안 찌워서 매우 부드럽게 만드세요.

2. 2

   그동안 헤이크를 5-6분 동안 찌거나 삶아서 완전히 익고 쉽게 부서지도록 하세요.

3. 3

   쿠스쿠스를 그릇에 담고 뜨거운 물을 부은 후 덮어서 5분 동안 두어 부드럽게 만드세요.

4. 4

   포크로 쿠스쿠스를 풀어주고 익힌 당근과 부서진 헤이크를 섞어주세요. 뼈가 있는지 잘 확인하세요.

5. 5

   모든 재료를 부드럽고 약간 질감이 있는 상태로 으깨고, 필요하면 따뜻한 물을 조금 추가하세요.

6. 6

   사용하는 경우 올리브 오일을 섞어 잘 저어주세요.

7. 7

   서빙하기 전에 미지근하게 식히세요.

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영양 및 이점

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