정어리 감자 완두콩 매시 for Babies (12 months+)

grocery재료

• 작은 감자 1개 (약 80g), 껍질을 벗기고 잘게 썬 것
• 완두콩 2큰술 (신선하거나 냉동)
• 물에 담긴 정어리 40g, 저염, 뼈를 완전히 제거한 것
• 따뜻한 물 또는 모유/분유 1-2큰술

format_list_numbered준비 방법

1. 1

   잘게 썬 감자를 물에 8-10분 동안 매우 부드러워질 때까지 삶아주세요.

2. 2

   요리 마지막 3-4분 동안 완두콩을 추가하여 부드럽게 익혀주세요.

3. 3

   물기를 빼고 그릇에 옮긴 후, 부드러운 작은 덩어리가 남도록 매시해주세요.

4. 4

   뼈를 제거한 정어리를 추가하고 뼈가 남지 않도록 철저히 매시해주세요.

5. 5

   부드러운 매시 농도가 되도록 따뜻한 물이나 우유를 섞어주세요.

6. 6

   서빙하기 전에 미지근하게 식혀주세요.

child_care연령별 제공

영양 및 이점

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