칠면조 콜리플라워 퀴노아 볼 for Babies (8 months+)

grocery재료

• 40g 칠면조 다짐육
• 1/2컵 콜리플라워 꽃송이 (약 60g)
• 3큰술 조리된 퀴노아
• 1/4컵 물 또는 무염 육수
• 1작은술 올리브 오일 (선택사항, 6개월 이상)

format_list_numbered준비 방법

1. 1

   퀴노아를 헹구고 포장 지침에 따라 매우 부드러워질 때까지 조리하세요.

2. 2

   콜리플라워 꽃송이를 매우 부드럽고 쉽게 으깨질 수 있을 때까지 찌세요.

3. 3

   팬에 물 또는 육수를 넣고 칠면조 다짐육을 완전히 익고 부드러워질 때까지 조리하며, 아주 잘게 부숴주세요.

4. 4

   조리된 칠면조, 콜리플라워, 퀴노아를 그릇에 담아 섞으세요.

5. 5

   부드럽고 매끄럽거나 약간의 식감이 있는 상태가 될 때까지 으깨거나 블렌딩하세요. 필요에 따라 액체를 추가하세요.

6. 6

   사용하는 경우 올리브 오일을 넣고 잘 섞으세요.

7. 7

   서빙하기 전에 미지근하게 식히세요.

child_care연령별 제공

영양 및 이점

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