Baby Portion Sizes by Age
Laatst bijgewerkt april 2026 · Beoordeeld door het Nibli redactieteam
When babies start eating solid foods, many parents wonder how much food babies should eat at each meal. It can be difficult to know whether your baby is eating too little or too much.
The good news is that babies are usually very good at regulating their own appetite. During the first year, breast milk or formula remains the primary source of nutrition, while solid foods help babies learn to explore new tastes and textures.
This guide explains typical baby portion sizes, how appetite changes as babies grow, and how to recognize when your baby is hungry or full.
Hoeveel zou je baby moeten eten?
Als ze beginnen met vaste voeding eten baby's meestal heel kleine porties. Vroege maaltijden gaan vooral over het verkennen van voedsel en het oefenen van eetvaardigheden.
Veel baby's doen misschien alleen:
- • een paar hapjes nemen
- • eten kauwen en uitspugen
- • met eten spelen
Dit is heel normaal. Naarmate je baby groeit, beginnen ze geleidelijk grotere porties en meer variatie te eten.
You can learn more about starting solids hier.
Portiegroottes per leeftijd
Portiegroottes verschillen per baby, maar deze algemene richtlijnen kunnen helpen.
6 maanden
Typische porties:
- • 1–2 eetlepels zacht voedsel
- • kleine stukjes zacht fruit of groenten
- • enkele hapjes granen of eiwitrijke voedingsmiddelen
Je baby kan in het begin één keer per dag eten.
7–8 maanden
Typische porties:
- • 2–4 eetlepels voedsel per maaltijd
- • kleine porties fruit, groenten, granen of eiwitten
Je baby begint vaak twee maaltijden per dag te eten.
9–12 maanden
Typische porties:
- • ¼ kopje voedsel per maaltijd
- • kleine porties van meerdere voedselgroepen
Je baby eet vaak drie maaltijden per dag met tussendoortjes.
Je kunt een voorbeeldvoedingsschema bekijken hier.
Signalen dat je baby honger heeft
Je baby geeft hongerige signalen wanneer hij of zij klaar is om te eten.
Veelvoorkomende hongerige signalen zijn:
- • naar het eten grijpen
- • hun mond openen als er eten wordt aangeboden
- • naar het eten toe leunen
- • enthousiast worden als de maaltijd begint
Deze signalen helpen bepalen hoeveel voedsel je baby mogelijk wil eten.
Signalen dat je baby vol is
Je baby laat ook duidelijke signalen zien wanneer hij of zij genoeg heeft gegeten.
Volheidssignalen zijn onder andere:
- • het hoofd wegdraaien
- • hun mond sluiten
- • eten wegduwen
- • geen interesse meer in eten hebben
Het is handig om het eetgedrag van je baby te volgen in plaats van te proberen alles op te laten eten.
Gebalanceerde voeding voor babyporties
Het aanbieden van verschillende voedingsmiddelen helpt je baby vertrouwd te raken met verschillende voedingsstoffen.
Evenwichtige maaltijden voor je baby bevatten vaak:
- • fruit of groenten
- • granen of zetmeelrijke voedingsmiddelen
- • eiwitrijke voedingsmiddelen
- • gezonde vetten
Voorbeelden van evenwichtige babyvoeding zijn:
- • avocadoschijfjes
- • roerei
- • geroosterde zoete aardappel
- • havermout met fruit
Explore eerste vaste voedingsmiddelen voor je baby and receptideeën hier.
Tips voor het voeren van je baby
Handige tips bij het aanbieden van porties voor je baby zijn:
- • bied eerst kleine hoeveelheden aan
- • laat je baby zelf eten wanneer dat mogelijk is
- • introduceer verschillende voedingsmiddelen
- • dwing je baby niet meer te eten dan hij of zij wil
Elke baby ontwikkelt zich in een ander tempo, dus portiegroottes kunnen sterk variëren.
verifiedSources & References
This guide is informed by current guidelines from leading health organizations:
Veelgestelde vragen
Hoeveel hapjes met 6 maanden?
In het begin slechts een paar lepel; melk blijft centraal.
Hoeveel maaltijden per dag?
Stap voor stap van 1 naar 2 en dan 3 maaltijden, afhankelijk van de leeftijd.
Moet het bord leeg gegeten worden?
Nee: vertrouw op de eetlust van je baby.
Wat als mijn baby maar heel weinig eet?
Dat is in het begin vaak zo; de hoeveelheid groeit met de tijd.
Tussendoortjes?
Tussen de 9 en 12 maanden kunnen kleine tussendoortjes erbij komen.
Wat is de juiste portiegrootte voor een 7 maanden oude baby?
De meeste 7 maanden oude baby's eten ongeveer 2-4 eetlepels per maaltijd, bij 2-3 maaltijden per dag. Gebruik de palm van hun hand als richtlijn voor de portiegrootte — ongeveer 4-6 eetlepels totale voeding per dag. Melk levert nog steeds de meeste calorieën.
Wat is de juiste portiegrootte voor een 8 maanden oude baby?
De meeste 8 maanden oude baby's eten 4-6 eetlepels per maaltijd, verdeeld over 3 maaltijden + 1 snack. Totaal 12-18 eetlepels voeding per dag, plus 24-30 oz melk. Let op de honger- en verzadigingssignalen van je baby — dit zijn richtlijnen, geen doelen.
Wat is de juiste portiegrootte voor een 10 maanden oude baby?
10 maanden oude baby's eten doorgaans 4-8 eetlepels per maaltijd, 3 maaltijden + 1-2 snacks per dag. Ongeveer een kwart tot een derde van een volwassen portie is normaal. De melkconsumptie daalt naar ongeveer 16-24 oz per dag naarmate de vaste voeding toeneemt.
Hoe weet ik of mijn baby vol is?
Baby's tonen verzadiging door: het hoofd weg te draaien, de mond te sluiten, voedsel weg te duwen, het tempo te vertragen, om zich heen te kijken, of te mopperen. Stop de maaltijd — druk niet, onderhandel niet. Baby's zijn uitstekend in zelfregulatie; het respecteren van signalen voorkomt overeten later in het leven.
Moet ik babyvoeding wegen of meten?
Nee. Gebruik visuele portiegidsen (een eetlepel, palmformaat) en volg de eetlust van je baby. Strikt meten kan leiden tot over- of ondervoeding. De uitzondering is wanneer een kinderarts je vraagt om de inname om medische redenen bij te houden.
Plan de maaltijden van je baby met vertrouwen
Nibli maakt een gepersonaliseerd startplan voor vaste voeding, zodat je altijd weet wat je je baby als volgende kunt geven.
Probeer Nibli vandaag om te beginnen met het opbouwen van de voedingsroutine van je baby.
