Baby Portion Sizes by Age
Dernière mise à jour avril 2026 · Revu par l'équipe éditoriale de Nibli
When babies start eating solid foods, many parents wonder how much food babies should eat at each meal. It can be difficult to know whether your baby is eating too little or too much.
The good news is that babies are usually very good at regulating their own appetite. During the first year, breast milk or formula remains the primary source of nutrition, while solid foods help babies learn to explore new tastes and textures.
This guide explains typical baby portion sizes, how appetite changes as babies grow, and how to recognize when your baby is hungry or full.
Combien mange un bébé au début ?
Les premiers repas sont souvent minuscules : l’exploration compte autant que les grammes.
C’est fréquent que bébé :
- • goûte quelques bouchées
- • mâche puis recrache
- • touche et « joue » avec la nourriture
C’est normal. Les portions augmentent progressivement avec l’âge.
You can learn more about starting solids rythme des repas bébé.
Ordres de grandeur des portions par âge
Chaque enfant est différent ; voici des repères larges.
6 mois
Repères :
- • 1–2 cuillères à soupe d’aliments très mous
- • quelques morceaux de fruits/légumes fondants
- • quelques bouchées de féculents ou protéines
Souvent un seul « vrai » repas solide par jour au début.
7–8 mois
Repères :
- • 2–4 cuillères par repas selon l’appétit
- • petites quantités de plusieurs groupes d’aliments
Deux repas solides par jour deviennent fréquents.
9–12 mois
Repères :
- • environ un petit bol (type ¼ de tasse) par repas, très variable
- • plusieurs familles d’aliments au fil de la journée
Souvent 3 repas + goûter, avec du lait entre les temps.
Voir un exemple de journée alimentation bébé 6–12 mois.
Signes de faim
Bébé peut montrer qu’il a faim avant le repas.
Exemples :
- • tend les mains vers la nourriture
- • ouvre la bouche quand on approche la cuillère
- • se penche vers l’assiette
- • semble excité quand le repas arrive
Ces indices aident à ajuster les quantités sans rigidité.
Signes de satiété
Bébé signale aussi quand il a assez mangé.
Exemples :
- • détourne la tête
- • ferme la bouche
- • repousse la cuillère ou la nourriture
- • perd l’intérêt pour le repas
Mieux vaut respecter ces signaux que viser une assiette vide à tout prix.
Repas bébé équilibrés
Varier les aliments expose à différents nutriments.
On peut viser au fil de la journée :
- • fruits ou légumes
- • féculents
- • protéines
- • bonnes graisses
Exemples d’assiettes :
- • avocat
- • œuf brouillé
- • patate douce rôtie
- • porridge fruit
Explore premiers aliments bébé and recettes bébé.
Conseils pratiques
Quelques repères utiles :
- • commencer par de petites quantités
- • favoriser l’autonomie à l’assiette quand c’est possible
- • proposer de la variété
- • ne pas forcer à finir l’assiette
Les écarts entre bébés sont importants : ce ne sont que des moyennes.
verifiedSources & References
This guide is informed by current guidelines from leading health organizations:
Questions fréquentes
Quelle quantité de solides à 6 mois ?
Quelques cuillères au début ; le lait reste central.
Combien de repas par jour ?
Progression d’1 à 2 puis 3 repas selon l’âge.
Faut-il finir l’assiette ?
Non : faites confiance à l’appétit de bébé.
Et si bébé mange très peu ?
C’est fréquent au début ; l’offre augmente avec le temps.
Les collations ?
Vers 9–12 mois, petites collations peuvent compléter.
Quelle est la bonne taille de portion pour un bébé de 7 mois ?
La plupart des bébés de 7 mois mangent environ 2-4 cuillères à soupe par repas, lors de 2-3 repas par jour. Utilise la paume de leur main comme guide de portion — environ 4-6 cuillères à soupe de nourriture au total par jour. Le lait fournit encore la plupart des calories.
Quelle est la bonne taille de portion pour un bébé de 8 mois ?
La plupart des bébés de 8 mois mangent 4-6 cuillères à soupe par repas, réparties sur 3 repas + 1 collation. Environ 12-18 cuillères à soupe de nourriture par jour, plus 24-30 oz de lait. Observe les signaux de faim et de satiété de ton bébé — ce sont des lignes directrices, pas des objectifs.
Quelle est la bonne taille de portion pour un bébé de 10 mois ?
Les bébés de 10 mois mangent généralement 4-8 cuillères à soupe par repas, 3 repas + 1-2 collations par jour. Environ un quart à un tiers d'une portion adulte est normal. La consommation de lait diminue à environ 16-24 oz par jour à mesure que les solides augmentent.
Comment savoir si mon bébé est rassasié ?
Les bébés montrent qu'ils sont rassasiés en tournant la tête, en fermant la bouche, en repoussant la nourriture, en ralentissant le rythme, en regardant autour d'eux, ou en étant grognons. Arrête le repas — ne fais pas pression, ne négocie pas. Les bébés sont excellents pour s'autoréguler ; respecter leurs signaux prévient la suralimentation plus tard dans la vie.
Dois-je peser ou mesurer la nourriture pour bébé ?
Non. Utilise des guides de portion visuels (une cuillère à soupe, la taille de la paume) et suis l'appétit de ton bébé. Mesurer strictement peut conduire à une suralimentation ou une sous-alimentation. L'exception est lorsque le pédiatre te demande de suivre l'apport pour des raisons médicales.
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