Ga naar inhoud
Baby-led weaning recepten
Baby-led Weaning laat baby's op hun eigen tempo kennismaken met voedsel – met hapjes in vingerformaat die ze zelf kunnen pakken.
Deze BLW-recepten zijn ontworpen voor zelf eten: zachte texturen, goed vast te pakken vormen en uitgebalanceerde voedingsstoffen.
Van ontbijt tot avondeten vind je ideeën voor elke maaltijd en fase van de bijvoeding.
60 recepten
Avocado-partjes
child_care6 maanden+schedule2 min
Gezonde vettenBrain Development
Bananenstaafjes
child_care6 maanden+schedule1 min
EnergieGoed verteerbaar
Mango-sticks
child_care6 maanden+schedule3 min
Vitamin AVitamin C
Zachte perenschijven
child_care6 maanden+schedule6 min
FiberGoed verteerbaar
Zachte perzikplakjes
child_care6 maanden+schedule5 min
Vitamin CHydrating
Zachte courgette sticks
child_care6 maanden+schedule6 min
Vitamin CHydrating
Geroosterde pompoenpartjes
child_care6 maanden+schedule20 min
Vitamin AImmune Support
Zachte zoete aardappelblokjes
child_care6 maanden+schedule15 min
Vitamin AEnergie
Zachte aardappelblokjes
child_care6 maanden+schedule15 min
EnergieGoed verteerbaar
Polenta-sticks
child_care6 maanden+schedule15 min
EnergieIJzerrijk
Eieren avocado toast sticks
child_care6 maanden+schedule8 min
IJzerrijkGezonde vetten
Mini omelet met spinazie en ei
child_care6 maanden+schedule7 min
IJzerrijkProtein
Kalkoen BLW gehaktballetjes
child_care7 maanden+schedule18 min
IJzerrijkProtein
Tofu vinger sticks
child_care7 maanden+schedule6 min
Plant ProteinIJzerrijk
Rijstballen (baby rijstballen)
child_care7 maanden+schedule12 min
Energie
Zachte pasta spiralen
child_care7 maanden+schedule10 min
Energie
Quinoa groenteburgers
child_care7 maanden+schedule15 min
Plant ProteinIJzerrijk
Zoete aardappel kikkererwten burgers
child_care7 maanden+schedule15 min
FiberPlant Protein
Eierrijst-pannenkoekjes
child_care7 maanden+schedule10 min
IJzerrijkProtein
Courgette quinoa balletjes
child_care7 maanden+schedule15 min
FiberPlant Protein
Broccoli kaas hapjes
child_care8 maanden+schedule15 min
CalciumFiber
Blauwe bessen havermout pannenkoekreepjes
child_care7 maanden+schedule10 min
FiberAntioxidants
Appel havermout BLW repen
child_care8 maanden+schedule20 min
FiberEnergie
Pompoen pannenkoek sticks
child_care7 maanden+schedule10 min
Vitamin AEnergie
Linzen groente nuggets
child_care8 maanden+schedule20 min
IJzerrijkPlant Protein
Mini groente quesadilla
child_care9 maanden+schedule8 min
CalciumEnergie
Baby falafel burgers
child_care9 maanden+schedule20 min
Plant ProteinFiber
Zoete aardappel spinazie fritters
child_care8 maanden+schedule15 min
IJzerrijkVitamin A
Mini groente pasta bak hapjes
child_care9 maanden+schedule20 min
EnergieCalcium
Wortel havermout BLW muffins
child_care8 maanden+schedule20 min
FiberVitamin A
Kip groente nuggets
child_care8 maanden+schedule18 min
ProteinIJzerrijk
Spinazie ricotta pasta hapjes
child_care9 maanden+schedule18 min
CalciumEnergie
Zoete aardappel bananen pannenkoeken
child_care7 maanden+schedule10 min
EnergieVitamin A
Baby sushi rijstballen
child_care9 maanden+schedule10 min
EnergieGezonde vetten
Zachte visrijstkoekjes
child_care8 maanden+schedule15 min
ProteinOmega-3
Linzen spinazie pannenkoeken
child_care8 maanden+schedule12 min
IJzerrijkPlant Protein
Mini shepherd's pie hapjes
child_care9 maanden+schedule20 min
IJzerrijkProtein
Baby burrito reepjes
child_care9 maanden+schedule10 min
FiberPlant Protein
Broccoli aardappel tots
child_care8 maanden+schedule18 min
FiberEnergie
Zachte groente couscous balletjes
child_care8 maanden+schedule12 min
EnergieFiber
Omeletreepjes
child_care6 maanden+schedule5 min
IJzerrijkProtein
Avocado toast sticks (blw)
child_care6 maanden+schedule3 min
Gezonde vettenIJzerrijk
2-ingredient bananenpannenkoeken
child_care6 maanden+schedule6 min
EnergieProtein
Havermout banaan mini muffins
child_care6 maanden+schedule12 min
FiberEnergie
Fruitpartjes & yoghurt dip
child_care6 maanden+schedule3 min
FiberProtein
Zachte gestoomde wortelstaafjes
child_care6 12 monthsschedule10 minutes
Vitamin AFiber
Zoete aardappel BLW partjes
child_care6 12 monthsschedule12 minutes
FiberVitamin A
Gestoomde broccoli BLW bloemen
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
FiberVitamin C
Zachte bloemkool BLW stukjes
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
Fiber
Zucchini BLW fritters (zacht)
child_care8 12 monthsschedule10 minutes
FiberEiwitrijk
Kip BLW gehaktballetjes (zacht)
child_care8 12 monthsschedule12 minutes
IJzerrijkEiwitrijk
Zachte zalm BLW cakes
child_care8 12 monthsschedule10 minutes
Omega-3Eiwitrijk
Kikkererwten BLW burgers
child_care8 12 monthsschedule10 minutes
IJzerrijkFiber
Banaan havermout BLW sticks
child_care6 12 monthsschedule12 minutes
FiberGoed verteerbaar
Franse toast BLW sticks (babyveilig)
child_care9 12 monthsschedule8 minutes
EiwitrijkIJzerrijk
Appel kaneel havermout hapjes
child_care8 12 monthsschedule12 minutes
FiberVitamin C
Zachte pompoen havermoutrepen
child_care8 12 monthsschedule14 minutes
FiberVitamin A
Zoete aardappel mini muffins
child_care8 12 monthsschedule16 minutes
Vitamin AIJzerrijk
Havermout & peer zachte vierkantjes
child_care8 12 monthsschedule14 minutes
FiberVitamin C
Fruit & havermout energie hapjes (zonder noten)
child_care8 12 monthsschedule0 minutes (raw)
FiberEnergie
Gerelateerde gidsen
Veelgestelde vragen
Wat is een gezond recept voor baby's?
Vaak eenvoudige maaltijden: fruit, groenten, granen en eiwitten, gekookt tot heel zacht.
Welke maaltijden zijn geschikt voor BLW voor baby's?
Veel gerechten kunnen worden omgevormd tot zachte fingerfoods die je baby zelf kan pakken.
Hoe kook je voor baby's?
Eenvoudige ingrediënten, zacht koken, weinig zout en suiker toevoegen.
Welke voedingsmiddelen zijn geschikt voor baby-maaltijden?
Fruit, groenten, volkoren granen, eieren, peulvruchten en afhankelijk van de leeftijd ook mals vlees en vis.
Zijn deze recepten geschikt voor de start van de bijvoeding?
Ja, als de consistentie wordt aangepast aan de fase van je baby.
Kunnen babyrecepten van tevoren worden gemaakt en opgeslagen?
Ja. De meeste babyrecepten kunnen 1-2 dagen in de koelkast worden bewaard en 1-2 maanden in de vriezer. Laat ze volledig afkoelen voordat je ze opslaat, vries ze in porties voor één keer (siliconen bakjes werken goed), en ontdooi ze een nacht in de koelkast voordat je ze opwarmt tot een veilige temperatuur.
Hoe pas ik deze recepten aan voor baby-led weaning?
Serveer in hanteerbare vormen — repen, wiggen of fingerfood-groottes — in plaats van gepureerd. Gekookte voedingsmiddelen moeten tussen twee vingers kunnen worden geprakt. Vermijd zout, toegevoegde suiker en honing voor baby's onder de 12 maanden.
Zijn deze babyrecepten vrij van zout en suiker?
Ja. Alle recepten voor baby's op deze site vermijden toegevoegde zout (de nieren kunnen dit niet verwerken voor 12 maanden), toegevoegde suiker en honing (risico op botulisme onder de 12 maanden). Natuurlijke zoetheid komt van fruit en natuurlijke smaak van kruiden en specerijen.
Kan ik deze recepten opschalen voor batchkoken?
De meeste babyrecepten zijn goed opschaalbaar. Verdubbel of verdrievoudig de hoeveelheden ingrediënten, en verdeel ze vervolgens in ijsblokjesvormpjes of siliconen mallen voordat je ze invriest. Eén batch levert doorgaans 8-12 babyporties op.
Zijn deze recepten goedgekeurd door kinderartsen?
De recepten volgen de huidige richtlijnen van AAP, WHO en NHS over voeding voor zuigelingen (vroegtijdige introductie van allergenen, geen honing/toegevoegd zout voor 12 maanden, ijzerrijke voedingsmiddelen vanaf 6 maanden). Controleer altijd bij je eigen kinderarts voor specifiek dieetadvies.
Kan ik deze recepten gebruiken als mijn baby allergieën heeft?
De meeste recepten kunnen worden aangepast. Veelvoorkomende vervangingen: zuivelvrije yoghurt of kokosmelk voor koemelk, haver of rijst voor tarwe, gemalen lijnzaad + water voor eieren. Controleer altijd de volledige ingrediëntenlijst en let op kruisbesmetting.
Probeer Nibli gratisDownloaden in de App Store
Op elk moment opzegbaar, geen verplichtingen.