Miska z dorszem, marchewką i kuskusem for Babies (7m+)

grocerySkładniki

• 40g filetu z dorsza, bez skóry i ości
• 1 mała marchewka (około 60g), obrana i pokrojona
• 2 łyżki kuskusu (suchego)
• 60 ml gorącej wody
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek (opcjonalnie, >6m)

format_list_numberedPrzygotowanie

1. 1

   Na parze gotuj pokrojoną marchewkę przez 8-10 minut, aż będzie bardzo miękka.

2. 2

   W międzyczasie gotuj na parze lub w wodzie dorsza przez 5-6 minut, aż będzie całkowicie ugotowany i łatwo się rozdziela.

3. 3

   Umieść kuskus w misce, zalej gorącą wodą, przykryj i odstaw na 5 minut, aż zmięknie.

4. 4

   Rozluźnij kuskus widelcem i połącz z ugotowaną marchewką oraz rozdrobnionym dorszem, dokładnie sprawdzając, czy nie ma ości.

5. 5

   Zgnieć wszystko razem na miękką, lekko teksturowaną konsystencję, dodając trochę ciepłej wody, jeśli to konieczne.

6. 6

   Wymieszaj oliwę z oliwek, jeśli używasz, i dobrze wymieszaj.

7. 7

   Ostudź do letniej temperatury przed podaniem.

child_carePodawanie według wieku

Odżywianie i korzyści

Powiązane przewodniki