O que seu bebê de 10 meses pode fazer
Por volta dos 10 meses, muitos bebês estão refinando sua pinça, usando o polegar e o indicador para pegar pedaços menores de comida. Este é um grande passo em relação à pinça palmar anterior, e significa que seu bebê agora pode lidar com coisas como ervilhas, formatos pequenos de massa e frutas macias em cubos, em vez de apenas tiras grandes.
A maioria dos bebês de 10 meses está sentada de forma estável sozinha e pode estar movendo a comida de um lado para o outro na boca, o que os ajuda a gerenciar pequenos grumos macios e mastigar com as gengivas. Alguns bebês já têm alguns dentes, mas os dentes não são necessários para comer comidas com mãos com segurança, já que os bebês amassam alimentos macios com gengivas fortes.
Seu bebê também está aprendendo através da bagunça. Amassar, derrubar e espalhar comida é uma exploração normal nesta idade. Oferecer uma mistura de comidas com mãos para autoalimentação e purês ou texturas mais grossas alimentadas com colher dá ao seu bebê prática enquanto garante que eles recebam o suficiente para comer à medida que seu apetite cresce.
Melhores comidas com mãos para um bebê de 10 meses
Pedaços de vegetais cozidos no vapor
Flores de brócolis, cenouras e vagens cozidas no vapor até ficarem bem macias são fáceis de pegar e cheias de nutrientes. Corte em pedaços pequenos, que possam ser amassados com as gengivas, do tamanho da ponta do seu dedo para que sejam fáceis de mastigar.
Frutas maduras em cubos
Banana, pêssego, manga, kiwi e melão maduros são naturalmente doces e satisfatórios. Corte em pedaços pequenos do tamanho de ervilhas a ponta dos dedos, e escolha frutas que amassem facilmente entre seus dedos.
Massa cozida macia
Formatos pequenos como fusilli, penne ou macarrão cozidos até ficarem bem macios são perfeitos para praticar a pinça. Misture com um pouco de azeite ou um molho com baixo teor de sódio para que não fiquem escorregadios.
Ovo mexido ou cozido
Os ovos são uma ótima fonte de proteína e ferro. Sirva ovo mexido macio em pequenos grumos ou corte um ovo cozido em pedaços pequenos. O ovo é um alérgeno comum, então introduza-o sozinho se seu bebê ainda não o teve.
Frango desfiado ou em cubos macios
Frango bem cozido fornece proteína e ferro para o crescimento. Desfie finamente ou corte em pequenos pedaços macios, e umedeça com um pouco de caldo ou molho para que seja fácil de engolir.
Feijões e lentilhas
Feijões pretos, grão-de-bico e lentilhas bem cozidos e macios são ricos em ferro e fibra. Amasse levemente o grão-de-bico ou feijões maiores para que sejam mais fáceis de manejar, e sirva-os macios o suficiente para amassar.
Tiras ou dedos de torrada
Pão levemente tostado cortado em tiras dá ao seu bebê algo para roer. Espalhe uma camada fina de abacate amassado, hummus ou manteiga de nozes (cremosa, espalhada finamente) para mais nutrição e sabor.
Pequenos pedaços de queijo
Queijo pasteurizado macio cortado em pequenos pedaços finos ou ralado adiciona cálcio e proteína. Escolha queijos com baixo teor de sódio e corte em pedaços pequenos em vez de cubos ou pedaços grandes.
Peixe desfiado macio
Salmão cozido ou outros peixes macios e com baixo teor de mercúrio desfiados facilmente e são ricos em proteína e ômega-3. Sempre verifique cuidadosamente se há espinhas e quebre em pequenos flocos macios antes de servir.
Cereal em forma de O fortificado com ferro
Cereais puffados ou em forma de O que se dissolvem facilmente na boca são ótimos para praticar a pinça. Eles adicionam ferro e se dissolvem rapidamente, tornando-os uma opção conveniente para levar.
Batata-doce ou abóbora cozida macia
Batata-doce e abóbora assadas ou cozidas no vapor são macias, doces e ricas em vitamina A. Corte em pequenos pedaços ou dedos grossos que amassem facilmente contra as gengivas.
Pedaços de abacate
Abacate maduro é cremoso, denso em nutrientes e fácil de mastigar. Corte em pequenos pedaços e, se forem escorregadios, enrole-os em um pouco de cereal triturado ou aveia moída para ajudar as pequenas mãos a segurá-los.
Refeições de exemplo
- ★Café da manhã: Grumos de ovo mexido macio com pequenos pedaços de torrada e banana madura em cubos
- ★Almoço: Frango desfiado, flores de brócolis cozidas no vapor e pequena massa cozida com um pouco de azeite
- ★Jantar: Salmão desfiado, batata-doce amassada e vagens verdes macias cortadas em pequenos pedaços
- ★Lanche: Pequenos pedaços de queijo pasteurizado com pêssego ou melão em cubos
- ★Lanche: Cereal em forma de O fortificado com ferro com pedaços de abacate enrolados em cereal triturado
Dicas de segurança
- ✓Sempre sente seu bebê em uma cadeira alta e fique ao alcance do braço durante todas as refeições e lanches. Nunca deixe seu bebê comer enquanto engatinha, deitado ou em um carro em movimento.
- ✓Corte alimentos redondos longitudinalmente e em pequenos pedaços. Uvas, tomates-cereja, mirtilos e alimentos semelhantes devem ser cortados em quartos ou metades, e nunca servidos inteiros.
- ✓Evite riscos de engasgo, como nozes inteiras, pipoca, vegetais crus duros, pedaços duros de queijo, salsichas e doces duros ou pegajosos. Evite qualquer coisa firme, redonda ou que não amasse facilmente.
- ✓Sirva alimentos macios o suficiente para amassar entre o dedo e o polegar. Cozinhe, asse ou cozinhe vegetais e proteínas até ficarem macios, e umedeça alimentos secos para que sejam fáceis de engolir.
- ✓Não adicione sal, açúcar ou mel à comida do seu bebê. O mel deve ser evitado completamente até após o primeiro aniversário, e evite sal e açúcar adicionados para proteger os pequenos rins e papilas gustativas.
Quando falar com seu pediatra
Consulte seu pediatra se seu bebê recusar consistentemente comidas com mãos, engasgar ou tossir frequentemente durante as refeições, parecer incapaz de mover a comida para o fundo da boca ou não estiver ganhando peso como esperado. Também entre em contato se notar sinais de alergia alimentar, como urticária, inchaço, vômito ou dificuldade para respirar, ou se tiver alguma dúvida sobre a introdução de novos alimentos ou alérgenos.
Ideias fáceis de comidas com mãos para experimentar
Bolinhos de Brócolis com Queijo
Barrinhas de Maçã e Aveia para BLW
Nuggets de lentilhas e verduras
Frituras de batata e espinafre
Magdalenas de cenoura e aveia BLW
Nuggets de frango e verduras
Perguntas frequentes
Quais comidas com mãos posso dar ao meu bebê de 10 meses?
Boas opções incluem vegetais cozidos no vapor, frutas maduras em cubos, massa cozida macia, ovo mexido ou cozido, frango desfiado, feijões, tiras de torrada, pequenos pedaços de queijo, peixe desfiado e abacate. Sirva tudo macio e cortado em pequenos pedaços que possam ser amassados com as gengivas.
Quanto um bebê de 10 meses deve comer?
Os apetites variam muito nesta idade. A maioria dos bebês de 10 meses come cerca de três refeições mais um ou dois lanches por dia, além de leite materno ou fórmula. Ofereça uma variedade de alimentos e deixe seu bebê decidir quanto comer, já que eles se autorregulam bem.
Meu bebê de 10 meses precisa de dentes para comer comidas com mãos?
Não. Os bebês amassam alimentos macios com suas gengivas fortes, então os dentes não são necessários. Apenas certifique-se de que os alimentos sejam macios o suficiente para amassar facilmente entre seus dedos e cortados em pequenos pedaços seguros.
Como eu corto comidas com mãos para um bebê de 10 meses?
Agora que seu bebê está desenvolvendo a pinça, corte os alimentos em pequenos pedaços do tamanho de ervilhas a ponta dos dedos que eles possam pegar com o polegar e o indicador. Corte alimentos redondos como uvas e tomates-cereja em quartos, e mantenha tudo macio e fácil de mastigar.
Meu bebê de 10 meses pode comer ovos e outros alérgenos?
Sim. Alérgenos comuns como ovo, amendoim (como uma camada fina de manteiga de nozes cremosa) e peixe podem e devem ser oferecidos à maioria dos bebês. Introduza um novo alérgeno de cada vez sozinho e observe qualquer reação. Fale com seu pediatra se seu bebê estiver em alto risco de alergias.
Por que meu bebê de 10 meses está recusando comidas com mãos?
A recusa alimentar é comum e muitas vezes temporária. Seu bebê pode estar com os dentes nascendo, cansado, distraído ou simplesmente não estar com fome. Continue oferecendo uma variedade de texturas sem pressão, coma junto como família e dê tempo. Fale com seu pediatra se a recusa persistir ou se o ganho de peso for uma preocupação.
É normal engasgar quando meu bebê come comidas com mãos?
Engasgar ocasionalmente é um reflexo normal e protetor enquanto os bebês aprendem a gerenciar novas texturas. Parece e soa diferente de engasgar, que é silencioso e sério. Sempre supervise as refeições de perto, aprenda a diferença entre engasgar e engasgar, e considere um curso de primeiros socorros para bebês.
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verifiedFontes e referências
Este guia segue as orientações atuais das principais organizações de saúde: