O que seu bebê de 11 meses pode fazer
Aos 11 meses, muitos bebês estão refinando sua pinça, usando o polegar e o indicador para pegar pedaços menores de comida, como ervilhas, feijões macios e pequenos formatos de massa. Eles costumam conseguir mover a comida de uma mão para a outra e podem começar a tentar segurar uma colher, mesmo que a maior parte ainda acabe na bandeja ou no chão.
As habilidades de mastigação estão se desenvolvendo rapidamente, mesmo para bebês com apenas alguns dentes ou nenhum. Os bebês amassam e trituram alimentos macios com surpreendente eficiência, então você pode oferecer uma variedade maior de texturas do que nos primeiros meses. Opte por alimentos que sejam macios o suficiente para serem amassados entre o polegar e o indicador.
Os apetites e o interesse podem variar muito de dia para dia nessa idade, e isso é completamente normal. Seu bebê ainda está recebendo nutrição importante do leite materno ou fórmula, então deixe que os sinais de fome e saciedade guiem a quantidade que eles comem, em vez de buscar uma quantidade fixa.
Melhores comidas para bebês de 11 meses
Palitos de vegetais assados macios
Batata-doce, cenoura ou abobrinha assadas cortadas em tiras do tamanho dos dedos são fáceis de pegar e naturalmente doces. Asse até ficarem bem macias para que possam ser amassadas facilmente contra as gengivas.
Formatos pequenos de massa macia
Fusilli, penne ou macarrão cozidos até ficarem bem macios oferecem uma ótima prática de pinça. Misture com um pouco de azeite ou um molho de tomate ou vegetais liso e com baixo teor de sal para que não fiquem escorregadios.
Flores de brócolis e couve-flor cozidas macias
Cozidas no vapor até ficarem macias, as pequenas flores servem como um cabo embutido que seu bebê pode segurar. Certifique-se de que os talos estejam macios o suficiente para serem amassados facilmente antes de servir.
Ovos mexidos
Ovos mexidos totalmente cozidos são macios, ricos em proteínas e fáceis de pegar em pequenos pedaços. Cozinhe sem sal adicionado e quebre em pedaços do tamanho de ervilhas que seu bebê possa segurar.
Pedaços de frutas maduras
Pedaços de banana macia, pera madura, manga ou pêssego cortados em pequenos pedaços fazem lanches doces e fáceis de amassar. Descasque primeiro e corte em pedaços do tamanho da ponta do dedo do seu bebê.
Feijões e lentilhas macios
Grão-de-bico, feijão preto ou lentilhas bem cozidos são ricos em ferro e proteínas. Amasse levemente feijões maiores ou pressione suavemente o grão-de-bico para que sejam fáceis de amassar e segurar.
Frango cozido desfiado ou em cubos
Frango ou peru tenro e finamente desfiado oferece ferro e proteínas para bebês em crescimento. Mantenha bem macio e úmido, misturando com um pouco de molho ou caldo para que não fique seco ou fibroso.
Queijo ralado ou fatiado fino
Queijo suave ralado ou tiras finas de queijo macio são uma boa fonte de cálcio. Escolha opções com baixo teor de sódio e ofereça pequenas quantidades, cortadas finas para que os pedaços sejam fáceis de manusear.
Tiras de torrada ou dedos de pão macio
Pão levemente tostado cortado em tiras é fácil de segurar e amassar. Espalhe finamente com abacate amassado, hummus ou um creme de nozes ou sementes liso para nutrição extra.
Ervilhas verdes cozidas macias
Ervilhas cozidas no vapor são perfeitas para praticar a pinça uma de cada vez. Amasse suavemente cada ervilha para que a casca não represente risco de engasgo e seja fácil de amassar.
Mini panquecas de aveia ou vegetais
Pequenas panquecas macias feitas com banana amassada, aveia e ovo são fáceis de rasgar e mastigar. Corte em tiras ou pequenos pedaços e evite qualquer açúcar ou xarope adicionado.
Espetos de abacate maduro
O abacate cremoso é cheio de gorduras saudáveis e fácil de amassar. Corte em espeto grossos e, se escorregadios, passe em um pouco de cereal de bebê triturado ou aveia moída para melhor aderência.
Refeições de exemplo
- ★Café da manhã: ovos mexidos macios, pedaços de banana e tiras de torrada com uma camada fina de abacate.
- ★Almoço: massa macia com molho de tomate liso, flores de brócolis cozidas no vapor e queijo ralado.
- ★Jantar: frango desfiado, palitos de batata-doce assados e ervilhas cozidas macias.
- ★Lanche: pedaços de pera madura e alguns grãos-de-bico macios ou uma pequena panqueca de aveia.
- ★Lanche: tiras de queijo macio com pepino ralado ou cortado em pedaços finos e macios.
Dicas de segurança
- ✓Sempre coloque seu bebê sentado em uma cadeira alta e fique ao alcance do braço durante todas as refeições e lanches.
- ✓Mantenha tudo macio o suficiente para ser facilmente amassado entre o polegar e o indicador, e corte a comida em pequenos pedaços do tamanho de mordidas.
- ✓Evite riscos comuns de engasgo, como uvas inteiras, nozes inteiras, pipoca, vegetais crus duros, pedaços de queijo duro e rodelas de salsicha.
- ✓Evite sal, açúcar e mel adicionados antes do primeiro ano, e escolha versões com baixo teor de sódio de alimentos como queijo e molhos.
- ✓Aprenda a diferença entre engasgar (um reflexo normal e barulhento) e engasgar (silencioso), e considere fazer um curso de RCP para bebês e resposta a engasgos.
Quando falar com seu pediatra
Consulte seu pediatra se seu bebê recusar consistentemente comidas para bebês, parecer incapaz de mover a comida para o fundo da boca, tossir ou engasgar frequentemente enquanto come, ou não estiver ganhando peso como esperado. Também entre em contato se notar sinais de alergia alimentar, como urticária, inchaço, vômito ou dificuldade para respirar, e procure atendimento de emergência imediatamente para qualquer reação severa.
Ideias de comidas para experimentar
Bolinhos de Brócolis com Queijo
Barrinhas de Maçã e Aveia para BLW
Nuggets de lentilhas e verduras
Frituras de batata e espinafre
Magdalenas de cenoura e aveia BLW
Nuggets de frango e verduras
Perguntas frequentes
Quantas vezes por dia um bebê de 11 meses deve comer?
A maioria dos bebês de 11 meses come cerca de três refeições mais um ou dois lanches por dia, junto com leite materno ou fórmula. Siga os sinais de fome e saciedade do seu bebê em vez de forçar uma quantidade fixa, já que os apetites variam naturalmente de dia para dia.
Quais comidas para bebês são seguras para um bebê de 11 meses?
Opções seguras incluem palitos de vegetais assados macios, massa cozida pequena, ovos mexidos, pedaços de frutas maduras, feijões macios, frango desfiado e tiras de torrada. O importante é que tudo seja macio o suficiente para ser facilmente amassado e cortado em pequenos pedaços do tamanho de mordidas.
Meu bebê de 11 meses pode comer o que nós comemos?
Frequentemente sim, com pequenas mudanças. Sirva alimentos da família sem sal, açúcar ou mel adicionados, corte-os em tamanhos seguros e certifique-se de que a textura seja macia o suficiente. Evite riscos conhecidos de engasgo e pratos muito picantes ou processados.
Como devo cortar uvas e outros alimentos redondos com segurança?
Uvas, tomates-cereja e outros alimentos redondos devem ser cortados em quartos no sentido do comprimento, nunca servidos inteiros. Formatos redondos e firmes são um dos principais riscos de engasgo, então cortá-los pequenos e oferecer versões macias e maduras os torna mais seguros.
É normal que meu bebê de 11 meses engasgue com comidas para bebês?
Sim, engasgar ocasionalmente é um reflexo normal e protetor enquanto os bebês aprendem a lidar com novas texturas. Engasgar é barulhento e move a comida para frente, enquanto engasgar é silencioso. Fique perto, mantenha a calma e deixe seu bebê lidar com o engasgo por conta própria.
Quanto leite um bebê de 11 meses deve ter com sólidos?
O leite materno ou fórmula ainda é uma parte importante da dieta do seu bebê aos 11 meses, geralmente oferecido várias vezes ao dia. As refeições sólidas gradualmente assumem um papel maior, mas seu pediatra pode ajudar a encontrar o equilíbrio certo para seu bebê.
O que devo fazer se meu bebê de 11 meses recusar comidas para bebês?
Continue oferecendo uma variedade de alimentos macios sem pressão, e tente novamente em outro dia, pois as preferências mudam rapidamente nessa idade. Deixe seu bebê explorar e brincar com a comida, coma junto quando puder e converse com seu pediatra se a recusa for persistente.
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verifiedFontes e referências
Este guia segue as orientações atuais das principais organizações de saúde: