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Receitas com legumes escondidos para crianças pequenas
Quando começa a greve dos legumes, estas receitas mantêm os nutrientes em dia enquanto as negociações continuam.
Cada receita esconde legumes em pratos favoritos e familiares: molhos de macarrão, bolinhos macios, refeições de uma tigela só e assados.
Continue servindo legumes visíveis ao lado: os legumes escondidos cobrem a lacuna, mas a exposição aberta vence no longo prazo.
8 receitas
10 12 months
10 months+
6 12 months
Creme de Abobrinha
child_care6 12 monthsschedule15 minutes
Vitamin CProtein
Palitos de cenoura macios no vapor
child_care6 12 monthsschedule10 minutes
Vitamin AFiber
Buquês de brócolis no vapor para BLW
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
FiberVitamin C
Pedaços macios de couve-flor para BLW
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
Fiber
Trio Reconfortante de Batata, Cenoura e Ervilha
child_care6 12 monthsschedule15 minutes
FiberVitamin A
9 12 months
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Perguntas frequentes
Quais são receitas saudáveis para bebê?
Receitas saudáveis para bebê costumam ser refeições simples com frutas, legumes, cereais e proteínas em texturas macias.
Quais refeições o bebê pode comer no BLW?
Muitas refeições funcionam no BLW quando os alimentos são servidos em pedaços macios que o bebê segura e come sozinho.
Como preparar refeições para o bebê?
Refeições para bebê costumam usar ingredientes simples, bem cozidos até ficarem macios, em texturas adequadas para a idade.
Quais alimentos são melhores nas refeições do bebê?
Frutas, legumes, cereais e fontes de proteína como ovos, lentilhas ou carnes são muito usados nas refeições do bebê.
Estas receitas servem para a introdução alimentar?
Muitas receitas para bebê podem ser adaptadas na introdução alimentar, ajustando a textura ao estágio de desenvolvimento.
As receitas para bebês podem ser feitas com antecedência e armazenadas?
Sim. A maioria das receitas para bebês pode ser refrigerada por 1-2 dias e congelada por 1-2 meses. Deixe esfriar completamente antes de armazenar, congele em porções individuais (formas de silicone funcionam bem) e descongele durante a noite na geladeira antes de aquecer a uma temperatura segura.
Como posso adaptar essas receitas para a introdução alimentar com BLW?
Sirva em formatos que possam ser segurados - tiras, gomos ou tamanhos de finger food - em vez de purês. Os alimentos cozidos devem ser macios ao serem pressionados entre dois dedos. Evite sal, açúcar adicionado e mel para bebês com menos de 12 meses.
Essas receitas para bebês são livres de sal e açúcar?
Sim. Todas as receitas para bebês neste site evitam sal adicionado (os rins não conseguem processá-lo antes dos 12 meses), açúcar adicionado e mel (risco de botulismo antes dos 12 meses). A doçura natural vem das frutas e o sabor natural das ervas e especiarias.
Posso escalar essas receitas para cozinhar em lote?
A maioria das receitas para bebês se adapta bem. Dobre ou triplique as quantidades dos ingredientes, depois porcione em formas de gelo ou moldes de silicone antes de congelar. Uma receita geralmente rende de 8 a 12 porções para bebês.
Essas receitas são aprovadas por pediatras?
As receitas seguem as diretrizes atuais da AAP, WHO e NHS sobre alimentação infantil (introdução precoce de alérgenos, sem mel/sal adicionado antes dos 12 meses, alimentos ricos em ferro a partir dos 6 meses). Sempre consulte seu pediatra para orientações dietéticas específicas.
Posso usar essas receitas se meu bebê tiver alergias?
A maioria das receitas pode ser adaptada. Trocas comuns: iogurte sem lactose ou leite de coco em vez de leite de vaca, aveia ou arroz em vez de trigo, linhaça moída + água em vez de ovos. Sempre verifique a lista completa de ingredientes e fique atento à contaminação cruzada.
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