Ужин в 9 месяцев: чего ожидать
Большинство 9-месячных детей едят 3 раза в день с 1-2 небольшими перекусами, а также получают около 3-4 молочных кормлений. Пинцетный захват становится более точным, а жевание - сильнее, поэтому текстуры с комочками и мягкая еда хорошо подходят. ААП рекомендует позволять детям задавать темп и как можно больше есть самостоятельно.
Ужин - это время адаптации к семейной пище. Приготовь одно блюдо, убери порцию для малыша перед добавлением соли или бульонных кубиков, затем смягчи и нарежь по необходимости. Старайся подавать ужин малышу раньше, чем взрослым, желательно за 60-90 минут до сна, чтобы усталость не закрывала аппетит. И забудь старый совет о том, чтобы накормить малыша на ночь: ночные пробуждения в этом возрасте - это нормально, а большой ужин не гарантирует больше сна.
Легкие идеи ужина для 9-месячных
Мягкая паста с несоленым томатным соусом
Хорошо приготовленная короткая паста (фузилли, пенне), перемешанная с томатным и овощным соусом без добавления соли. Убери порцию для малыша перед приправлением семейного горшка.
Рыба в хлопьях с пюре из сладкого картофеля
Запеченный лосось, тщательно проверенный на кости, разделенный на мягкие кусочки и поданный на пюре из сладкого картофеля. Богат омега-3 и легко достается из семейного запеканки.
Овощное пюре
Картофель, морковь и горох, размятые вместе с оливковым маслом или несоленым маслом. Оставь немного мягких комочков для практики жевания и посыпь тертым сыром для дополнительных калорий.
Рубленая курица из семейного жаркого
Сочное мясо бедра или грудки, нарезанное тонкими полосками, поданное с любыми мягкими овощами, которые уже есть на столе. Убери порцию для малыша перед добавлением соуса или соли.
Тушеная чечевица с овощами
Красная чечевица, тушеная с морковью, кабачками и томатом до мягкости и густоты. Богата железом, подходит для всей семьи и хорошо разогревается на следующий вечер.
Запеканка из говядины и моркови
Говядина, приготовленная медленно, пока не станет легко рваться, с мягкими кусочками моркови. Убери порцию для малыша перед добавлением соли или вина в семейную версию.
Рыба в хлопьях с мягким рисом
Мягкая белая рыба, запеченная и разделенная на хлопья, поданная на хорошо приготовленном рисе с ложкой несоленого овощного соуса. Нежный способ включить рыбу в недельное меню.
Тофу с лапшой
Мягкая лапша с подогретыми кубиками тофу и мелко нарезанными паровыми овощами. Пропусти соевый соус в порции для малыша; немного кунжутного масла добавит вкус.
Пюре из белой фасоли и кабачков
Белая фасоль, размятая с обжаренными кабачками и каплей оливкового масла, поданная с мягкой полоской хлеба для макания. Быстрый вегетарианский ужин из запасов кладовой.
Примеры ужинов из семейного горшка
- ★Мягкая паста + несоленый томатный соус + тертый сыр + паровые соцветия брокколи
- ★Рыба в хлопьях + пюре из сладкого картофеля + мягкая зеленая фасоль
- ★Тушеная чечевица с овощами + мягкая полоска хлеба + раздавленные черники
- ★Рубленая курица + овощное пюре + запеченные палочки кабачков
- ★Запеканка из говядины и моркови + мягкая полента + горох
- ★Лапша с тофу + паровые палочки моркови + ломтики груши
Советы по безопасности ужина для 9-месячных
- ✓Убери порцию для малыша из семейного горшка перед добавлением соли, бульонных кубиков или медовых глазурей; мед не включается в меню до 12 месяцев.
- ✓Нарежь еду на мягкие кусочки размером с горошину или тонкие полоски, а круглые продукты, такие как виноград, черника и черри, разрежь пополам или на четвертинки.
- ✓Тщательно проверяй рыбу в хлопьях на наличие костей и полностью готовь всю рыбу, мясо и яйца.
- ✓Подавай ужин, когда малыш сидит прямо в высоком стуле, и оставайся в пределах досягаемости на протяжении всего приема пищи.
- ✓Регулярно предлагай распространенные аллергены на ужин; постоянное воздействие помогает поддерживать толерантность.
Когда обратиться к педиатру
Обратись к педиатру при любой аллергической реакции (крапивница, отек, рвота, свистящее дыхание), отказе от ужина, который продолжается несколько дней на фоне плохого потребления других приемов пищи, отсутствии прогресса с комковатой текстурой или самостоятельным кормлением, или при любом настоящем эпизоде удушья. Серьезные симптомы, такие как затрудненное дыхание, являются экстренной ситуацией - позвони по местному экстренному номеру.
Рецепты ужина для 9-месячных
Мини овощная кесадилья
Фалафельные котлетки для малыша
Мини овощные паста-булочки
Паста с рикоттой и шпинатом
Рисовые шарики для малыша
Мини пирожки с мясом
Часто задаваемые вопросы
Может ли мой 9-месячный малыш есть наш семейный ужин?
Обычно да. NHS рекомендует делиться семейной едой с самого начала прикорма, с корректировками: убери порцию для малыша перед добавлением соли, нарежь еду на кусочки размером с горошину или полоски и смягчи все жесткое. Тушеные блюда, паста, мягкие карри и тарелки с рыбой и овощами хорошо адаптируются.
Во сколько мой 9-месячный малыш должен ужинать?
Раньше, чем взрослые, обычно работает лучше всего, желательно за 60-90 минут до сна. Переутомленный малыш ест плохо, поэтому, если вечера трудные, перенеси ужин на 30 минут вперед, а не увеличивай порцию.
Поможет ли больший ужин моему малышу спать всю ночь?
Нет, это устойчивый миф. Ночные пробуждения в 9 месяцев обусловлены развитием, привычками сна и нормальными потребностями в молоке, а не пустым желудком перед сном. Предложи нормальный ужин, реагируй на сигналы сытости и не заставляй есть больше в надежде на более долгий сон.
Сколько ужина должен съесть 9-месячный малыш?
Обычно 4-8 столовых ложек за прием пищи - это нормально, но аппетит может колебаться от дня к дню. Следуй сигналам своего малыша: отворачивание, бросание еды или закрытие губ означают, что он наелся. Молоко по-прежнему обеспечивает большую часть питания в этом возрасте, поэтому небольшой ужин не является проблемой.
Нужно ли готовить отдельный ужин для моего малыша?
Нет, и цель - одно блюдо. Приготовь семейный ужин без соли, сначала подай порцию для малыша, а затем приправь остальное на плите или за столом. Рекомендации ВОЗ по прикорму подчеркивают разнообразие и продукты, богатые железом, которые естественно покрываются семейным приготовлением.
Персональный план питания малыша
Ежедневный график кормления, 350+ рецептов по возрасту, учёт аллергенов и гайды по нарезке - всё под возраст вашего малыша в приложении Nibli.
verifiedИсточники и ссылки
Это руководство основано на текущих рекомендациях ведущих медицинских организаций: