10 aylık bebeğin neler yapabilir
10 aylık civarında, birçok bebek pinçet kavrayışını geliştiriyor; başparmak ve işaret parmağını kullanarak küçük gıda parçalarını alıyor. Bu yeni beceri, bebeğinin yalnızca daha büyük şeritler veya püreler yerine yumuşak, ısırık büyüklüğünde parçaları kendi kendine yemeye başlaması anlamına geliyor. Bebeğinin kaşığı tutma ve yiyecekleri elleriyle keşfetme konusunda daha fazla ilgi gösterdiğini fark edebilirsin.
Çiğneme becerileri de gelişiyor, hatta azı dişleri çıkmadan önce bile. Bebekler, yumuşak gıdaları ezmek için diş etlerini kullanır, bu nedenle ince pürelerden daha yoğun dokulara, doğranmış veya ince kıyılmış gıdalara ve yumuşak parmak yemeklerine geçebilirsin. Şimdi farklı dokular sunmak, bebeğinin farklı gıdaları yönetmeyi öğrenmesine yardımcı olur ve yeme ve konuşma için kullanılan kasları destekler.
Bu yaşta anne sütü veya mama hala önemli bir besin kaynağıdır ve genellikle talep üzerine veya gün boyunca sunulur. Katı gıdalar, bebeğinin diyetinin daha büyük bir parçası haline geliyor, bu nedenle öğünlerde demir açısından zengin gıdalar sunmaya çalış ve daha önce reddedilen yeni tatları da sunmaya devam et. Bir bebeğin yeni bir gıdayı kabul etmesi için birçok deneme gerekebilir, bu nedenle sabır ve tekrar çok önemlidir.
10 aylık bebekler için harika gıdalar
Yumuşak çırpılmış yumurta
Yumurta, protein ve demir açısından zengin bir kaynaktır ve küçük ellerin tutması kolaydır. Tamamen pişir, sert ama yumuşak olana kadar, ardından küçük, pinçet kavrayışına uygun parçalara ayır veya kısa şeritler halinde servis et.
Demir takviyeli yulaf ezmesi
Tam tahıl yulaf, bebeğinin büyüyen ihtiyaçlarını desteklemek için demir ve lif sağlar. Yumuşak ve kepçe ile alacak kadar kalın olana kadar pişir, ardından tat vermek için ezilmiş meyve veya biraz anne sütü veya mama karıştır.
Yumuşak pişirilmiş brokoli ve karnabahar çiçekleri
Bu sebzeler C vitamini ve lif ekler ve küçük ağaç şekli bebeklerin tutması için kolay bir sap sağlar. Çok yumuşak olana kadar buharda pişir veya haşla, böylece çiçekler diş etlerine kolayca ezilir.
Olgun avokado
Avokado, beyin gelişimini destekleyen sağlıklı yağlarla doludur ve doğal olarak kremsi bir dokuya sahiptir. Yumuşak parçalar halinde servis et veya tost şeritleri üzerine ince bir tabaka halinde sür, kaygan parçaları daha kolay tutmak için biraz bebek tahılına bulayabilirsin.
Didiklenmiş veya kıyılmış tavuk
Tavuk, sürekli enerji ve büyüme için protein ve demir sunar. Tamamen pişir ve nemli ve çiğnemesi kolay olması için ince didikle veya kıy, kuru olmaması için biraz düşük sodyumlu et suyu veya sos karıştır.
Yumuşak pişirilmiş makarna
Küçük makarna şekilleri, almak için eğlencelidir ve diş etleriyle ezmesi kolaydır. Çok yumuşak olana kadar pişir, daha büyük parçaları ısırık büyüklüğünde kes ve eklenmiş tuz içermeyen pürüzsüz sebze veya domates sosu ile karıştır.
Ezilmiş veya parçalanmış pişirilmiş balık
Somon veya morina gibi balıklar, protein ve sağlıklı omega-3 yağları sağlar. Tamamen pişir, ardından her kemiği çıkarmak için dikkatlice parçala ve bebeğinin alabileceği küçük, yumuşak parçalar halinde servis et.
İyi pişirilmiş fasulye ve mercimek
Fasulye ve mercimek, demir, protein ve lif açısından uygun fiyatlı kaynaklardır. Yumuşak olana kadar pişir ve hafifçe ez, ya da bebeğinin pinçet kavrayışını pratik etmesi için kolayca ezilen bütün fasulyeleri sun.
Yumuşak olgun meyve parçaları
Muz, olgun armut, şeftali ve kivi gibi meyveler doğal olarak tatlıdır ve vitaminlerle doludur. Bebeğinin alabileceği küçük, yumuşak parçalar halinde servis et ve yuvarlak veya kaygan meyveleri para şeklinde değil, küçük parçalara kes.
Tam yağlı sade yoğurt
Sade tam süt yoğurdu, kalsiyum, protein ve sağlıklı yağlar sağlar ve kalın dokusu kaşıkla almak için kolaydır. Şeker eklenmemiş çeşitleri seç ve doğal tatlılık için ezilmiş meyve karıştır.
Yumuşak pişirilmiş tatlı patates
Tatlı patates, A vitamini açısından zengindir ve bebeklerin sevdiği yumuşak, ezmesi kolay bir dokuya sahiptir. Çok yumuşak olana kadar kızart veya buharda pişir, ardından bebeğinin tutabileceği küçük küpler veya kısa şeritler halinde servis et.
Fındık veya tohum ezmesi ile tost parmakları
Hafifçe kızartılmış tam tahıllı ekmek, bebeğine parmak yemekleri ile pratik yapma imkanı sunar ve takviye edilmiş tahıllardan demir sağlar. İnce bir tabaka halinde pürüzsüz bir fındık veya tohum ezmesi sür, asla kalın bir tabaka sürme, çünkü büyük parçalar boğulma riski oluşturabilir.
Örnek öğünler
- ★Kahvaltı: yumuşak çırpılmış yumurta, avokado parçaları ve birkaç yumuşak armut parçası
- ★Öğle: didiklenmiş tavuk, yumuşak pişirilmiş makarna ve buharda pişirilmiş brokoli çiçekleri
- ★Akşam: ezilmiş pişirilmiş somon, yumuşak tatlı patates küpleri ve bezelye
- ★Atıştırmalık: ezilmiş muz ile karıştırılmış tam yağlı sade yoğurt
- ★Atıştırmalık: ince bir tabaka pürüzsüz fındık ezmesi ve yumuşak kivi parçaları ile tost parmakları
Güvenlik ipuçları
- ✓Bebeğini her öğün ve atıştırmalık sırasında dik oturt ve her zaman ulaşabileceği mesafede kal.
- ✓Bütün üzüm, bütün kuruyemiş, patlamış mısır, çiğ sert sebzeler, sert peynir parçaları ve sosis gibi yaygın boğulma tehlikelerinden kaçın. Yuvarlak gıdaları küçük, dörde bölünmüş parçalara kes.
- ✓Bebeğinin gıdalarına bir yaşına kadar tuz, şeker veya bal ekleme, çünkü bal bebek botulizmine neden olabilir ve küçük böbrekler ekstra tuzu kaldıramaz.
- ✓Gıdaları parmakların ve başparmağın arasında kolayca ezilebilecek kadar yumuşak servis et ve bebeğin pinçet kavrayışını pratik ederken her şeyi küçük, ısırık büyüklüğünde parçalara kes.
- ✓Bir seferde bir yeni gıda tanıt ve alerjik reaksiyon belirtilerini gözlemle, özellikle yumurta, balık, süt ve fındık ezmeleri gibi yaygın alerjenlerle.
Doktorunla ne zaman görüşmelisin
Bebeğin sürekli katı gıdaları reddediyorsa, öğünlerde aşırı öğürme veya öksürme yaşıyorsa, kilo almakta zorluk çekiyorsa veya döküntü, şişlik, kusma veya nefes alma zorluğu gibi gıda alerjisi belirtileri gösteriyorsa pediatristinle konuş. Ayrıca, demir, dokular veya bebeğinin genel yeme ve büyümesi hakkında soruların varsa doktorun da rehberlik edebilir.
10 aylık bebeğin için kolay tarifler
Brokolili Peynirli Köfte
Elmalı Yulaf BLW Çubukları
Mercimekli Sebze Topçukları
Tatlı Patatesli Ispanaklı Mücver
Havuçlu Yulaf BLW Muffinleri
Tavuk Sebze Nuggetleri
Sıkça sorulan sorular
10 aylık bir bebek günde kaç öğün yemeli?
Çoğu 10 aylık bebek günde üç öğün ve bir veya iki küçük atıştırmalık yer; bunun yanında anne sütü veya mama alır. Bebeğinin iştahı, her öğünde ne kadar yiyeceğini belirlemesine rehberlik etsin, çünkü açlık gün içinde değişebilir.
10 aylık bir bebek ne kadar süt içmeli?
Anne sütü veya mama bu yaşta hala önemlidir ve genellikle günde birkaç kez sunulur. Birçok bebek günde yaklaşık 24 ila 30 ons mama alır veya talep üzerine emzirilir, ancak katı gıdalar artık beslenmelerinin daha büyük bir kısmını dolduruyor. Bebeğine özel rehberlik için pediatristinle kontrol et.
10 aylık bebeğime hangi parmak yemeklerini verebilirim?
Harika parmak yemekleri arasında yumuşak pişirilmiş sebzeler, olgun meyve küçük parçaları, çırpılmış yumurta, didiklenmiş tavuk, yumuşak makarna ve iyi pişirilmiş fasulye bulunur. Bebeğinin pinçet kavrayışı ile alabileceği küçük, yumuşak, ısırık büyüklüğünde parçalar sun.
10 aylık bir bebek masa gıdası yiyebilir mi?
Evet, bebeğin yumuşak, küçük kesilmiş ve eklenmiş tuz, şeker veya bal içermeyen birçok aile yemeğini paylaşabilir. Sadece baharat eklemeden önce bir porsiyon ayır ve güvenli bir boyuta ez veya doğra.
10 aylık bebeğim su içebilir mi?
Evet, öğünlerde açık bir bardak veya pipetli bardakta küçük yudumlar su sunabilirsin, bu bebeğinin içmeyi öğrenmesine ve susuz kalmamasına yardımcı olur. Bir yaşına kadar ana içecek hala anne sütü veya mama olmalıdır.
10 aylık bir bebek hangi gıdalardan kaçınmalı?
Bütün üzüm, kuruyemiş, patlamış mısır ve çiğ sert sebzeler gibi boğulma tehlikelerinden, ayrıca bal, eklenmiş tuz ve eklenmiş şekerden kaçın. Ayrıca ana içecek olarak inek sütünü ve pastörize edilmemiş veya yüksek işlenmiş gıdaları atla.
10 aylık bebeğim katı gıdaları yemiyor. Ne yapmalıyım?
İştahın değişken olması yaygındır ve diş çıkarma veya yorgunluk, yiyeceklere olan ilgiyi etkileyebilir. Çeşitli dokular ve tatlar sunmaya devam et, baskı yapmadan birlikte yemek ye, böylece bebeğin seni taklit edebilir ve reddetme devam ederse veya büyüme ile ilgili endişelerin varsa pediatristinle konuş.
Bebeğinizin kişiye özel beslenme planını alın
Günlük bir beslenme programı, yaşa uygun 350+ tarif, alerjen takibi ve kesim rehberleri - hepsi Nibli uygulamasında bebeğinizin yaşına özel.
verifiedKaynaklar & Referanslar
Bu kılavuz, önde gelen sağlık kuruluşlarının güncel yönergelerine dayanmaktadır: