11 aylık bebeğin neler yapabilir
Çoğu 11 aylık bebek kendine güvenen bir şekilde kendi kendine besleniyor. Bebeğin muhtemelen küçük yiyecek parçalarını düzgün bir pinçet kavrayışı (baş parmak ve işaret parmağı) ile alıp kendi başına ağzına getiriyor. Birçok bebek, yardım alarak açık bir bardan veya pipetli bir bardan içmeyi öğreniyor ve bazıları kaşıkla denemeler yapıyor, ancak çoğu yiyecek hala ağzı dışında bir yere düşüyor.
Çiğneme ve ezme becerileri oldukça gelişti. Sadece birkaç dişi olsa bile, bebekler yumuşak yiyecekleri diş etleriyle eziyor, bu yüzden pürelerden daha yumuşak parçalar, kıyılmış etler ve küçük yumuşak parçalar sunabilirsin. Şimdi çeşitli dokular sunmak, bebeğinin daha karmaşık yiyecekleri yönetmeyi öğrenmesine yardımcı olur ve ileride seçici beslenme olasılığını azaltır.
11 aylıkken anne sütü veya formül hala beslenmenin önemli bir parçası, ancak katı yiyecekler kalori ve demir kaynağı haline geliyor. Günde üç ana öğün ve bir veya iki atıştırmalık hedefle, bebeğinin hızlı büyümesini ve beyin gelişimini desteklemek için demir açısından zengin ve sağlıklı yağ içeren yiyecekler sunmaya devam et.
11 aylık bebekler için en iyi yiyecekler
Demir açısından zengin etler (tavuk, sığır eti, hindi)
İyi pişirilmiş, ince kıyılmış veya didiklenmiş etler, süt alımı azaldıkça bebeğinin ihtiyaç duyduğu demir ve proteini sağlar. Bebeğinin tutabileceği yumuşak şeritler halinde nemli olarak servis et veya ezilmiş sebzelerle karıştırarak çiğnemeyi kolaylaştır.
Yumuşak çırpılmış veya haşlanmış yumurta
Yumurtalar protein ve sağlıklı yağlarla doludur ve küçük ellerin tutması kolaydır. Yumuşak ve kabarık bir şekilde çırp veya haşlanmış yumurtayı küçük şeritler halinde keserek sun, böylece boğulma riski oluşturmaz.
Tam yağlı sade yoğurt
Sade tam süt yoğurdu kalsiyum, protein ve bağırsak dostu kültürler sağlar. Tek başına veya ezilmiş meyve ile karıştırarak servis et, 1 yaş altındaki bebeklerin ek şeker ihtiyacı olmadığından aromalı veya tatlandırılmış versiyonları atla.
Fasulye ve mercimek
Çok yumuşak olana kadar pişirilmiş fasulye ve mercimek, demir, protein ve lif açısından harika bir bitkisel kaynaktır. Daha büyük fasulyeleri parmakların arasında hafifçe ez ve sıcak olarak, yalnız ya da pirinç veya sebzelerle karıştırarak servis et.
Yumuşak pişirilmiş sebzeler (brokoli, havuç, tatlı patates)
Sebzeleri çatal ile yumuşak olana kadar buharda pişir veya kızart, böylece diş etleriyle kolayca ezilebilir. Onları şiş şeklinde veya küçük yumuşak parçalar halinde sun ve dairesel şekiller keserek hiçbir şeyin boğazda takılacak kadar sert olmasını sağlama.
Olgun yumuşak meyve (muz, armut, şeftali, böğürtlen)
Doğal olarak tatlı meyveler vitamin, lif ve su sağlar. Olgun meyveleri küçük yumuşak parçalar veya ince dilimler halinde sun ve üzüm ile kiraz domatesleri uzunlamasına dörde keserek boğulma riski oluşturmadığından emin ol.
Avokado
Kremalı avokado, beyin büyümesini destekleyen sağlıklı yağlarla doludur. Bebeğinin tutabileceği yumuşak dilimler halinde sun veya bir dilim tost üzerine ezerek kolay, besleyici bir öğün veya atıştırmalık yap.
İyi pişirilmiş makarna
Küçük kabuklar, fusilli veya kısa penne gibi yumuşak makarna şekilleri, pinçet kavrayışını geliştirmek için eğlencelidir. Çok yumuşak olana kadar pişir ve biraz zeytinyağı, ezilmiş sebzeler veya tuzsuz sos ile karıştır.
Yulaf ezmesi ve tam tahıllar
Sıcak yulaf ezmesi, yumuşak pişirilmiş kinoa veya demirle zenginleştirilmiş bebek tahılı doyurucu öğünler yapar. Yumuşak pişir ve ezilmiş meyve veya anne sütü veya su ile inceltilmiş bir kaşık fıstık ezmesi ekleyerek ekstra besin sağlayabilirsin.
Yumuşak pul balık
Somon veya morina gibi hafif balıklar protein ve beyin gelişimini destekleyen omega-3 yağları sunar. İyice pişir, her kemiği dikkatlice ayır ve küçük nemli parçalar halinde veya ezilmiş patatesle karıştırarak servis et.
Peynir
Pastörize peynirler, hafif cheddar veya mozzarella gibi kalsiyum ve protein ekler. Küp yerine ince şeritler veya rendelenmiş parçalar sun, çünkü küpler boğulma riski oluşturabilir ve mümkünse düşük sodyumlu seçenekleri tercih et.
Tam tahıllı tost parmakları
Hafifçe kızartılmış tam tahıllı ekmek şeritler halinde kesildiğinde kendi kendine beslenme için mükemmeldir. Ezilmiş avokado, ince bir tabaka fıstık ezmesi veya humus ile sür ve ağzında yapışkan hale gelmemesi için yeterince sert kızart.
Örnek öğünler
- ★Kahvaltı: yumuşak çırpılmış yumurta, tam tahıllı tost parmakları ve birkaç yumuşak muz parçası
- ★Öğle: didiklenmiş tavuk, yumuşak pişirilmiş brokoli şeritleri ve pişirilmiş makarna kabukları
- ★Akşam: ezilmiş somon, ezilmiş tatlı patates ve buharda pişirilmiş havuç çubukları
- ★Atıştırmalık: ezilmiş böğürtlenle karıştırılmış tam yağlı sade yoğurt
- ★Atıştırmalık: rendelenmiş peynir ve dörde kesilmiş yaban mersini ile avokado dilimleri
Güvenlik ipuçları
- ✓Her zaman yuvarlak veya sert yiyecekleri güvenli bir şekilde kes: üzüm, kiraz domates ve yaban mersinlerini uzunlamasına dörde kes ve sosis şeklindeki yiyecekleri küçük şeritler halinde kes, paralar yerine.
- ✓İlk yıl boyunca bal, ek tuz ve ek şekerden kaçın ve bütün kuruyemişler, patlamış mısır, sert çiğ sebzeler ve diğer yaygın boğulma tehlikelerinden uzak dur.
- ✓Et, balık ve yumurtayı nemli ve tamamen pişmiş tut ve bebeğinin diş etleriyle yönetebilmesi için daha sert yiyecekleri didikleyerek veya kıyarak sun.
- ✓Her zaman yemek sırasında bebeğini denetle, onu yüksek bir sandalyede dik oturt ve yürürken, emeklerken veya araba koltuğunda yemek yemesine asla izin verme.
- ✓Yumurta, süt ürünleri, balık ve fıstık ezmesi gibi yaygın alerjenleri birer birer küçük miktarlarda tanıt ve başka bir yeni yiyecek eklemeden önce herhangi bir tepkiyi gözlemle.
Doktorunla ne zaman görüşmelisin
Bebeğin sürekli katı yiyecekleri reddediyorsa, sık sık öğürüyorsa veya boğuluyorsa, beklenen ağırlık artışını göstermiyorsa veya döküntü, şişlik, kusma veya nefes alma zorluğu gibi gıda alerjisi belirtileri gösteriyorsa pediatristinle konuş. Doktorun ayrıca demir ve D vitamini ihtiyaçları hakkında seni bilgilendirebilir ve bebeğinin beslenmesi veya büyümesi hakkında herhangi bir endişen varsa seni rahatlatabilir.
11 aylık bebeğin için yemek fikirleri
Brokolili Peynirli Köfte
Elmalı Yulaf BLW Çubukları
Mercimekli Sebze Topçukları
Tatlı Patatesli Ispanaklı Mücver
Havuçlu Yulaf BLW Muffinleri
Tavuk Sebze Nuggetleri
Sıkça sorulan sorular
11 aylık bir bebek ne kadar yemeli?
Çoğu 11 aylık bebek günde üç ana öğün ve bir veya iki atıştırmalık yer, anne sütü veya formül ile birlikte. Porsiyon boyutları çok değişkenlik gösterir, bu yüzden belirli bir miktar hedeflemek yerine bebeğinin açlık ve doygunluk sinyallerine dikkat et ve her öğünde çeşitli yiyecekler sun.
11 aylık bir bebek için en iyi parmak yemekleri nelerdir?
Harika parmak yemekleri arasında yumuşak pişirilmiş sebze parçaları, olgun meyve, küçük makarna şekilleri, didiklenmiş et, çırpılmış yumurta, rendelenmiş peynir ve tost parmakları bulunur. Her şeyi bebeğinin kolayca alıp diş etleriyle ezebileceği yumuşak, küçük parçalara kes.
11 aylık bebeğim ailemle aynı yemekleri yiyebilir mi?
Birçok durumda evet. Bebeğin, yiyecekler ek tuz, şeker veya bal eklenmeden ve güvenli, yumuşak parçalara kesilerek hazırlandığı sürece aile yemeklerini paylaşabilir. Baharat eklemeden önce bebeğinin porsiyonunu ayır ve bütün kuruyemişler ve sert çiğ sebzeler gibi boğulma tehlikelerinden kaçın.
11 aylık bir bebeğin ne kadar süt içmesi gerekiyor?
Bu yaş grubundaki bebekler genellikle günde yaklaşık 16 ila 24 ons anne sütü veya formül içer, ancak bu değişkenlik gösterir. Katı öğünler arttıkça, süt beslenmedeki önemi azalır, ancak bebeğin bir yaşına gelene kadar hala diyetin önemli bir parçasıdır.
İnek sütünü ne zaman tanıtabilirim?
Ana içecek olarak tam inek sütü genellikle bebeğin bir yaşına girmesinden sonra önerilir, bu yüzden şimdilik anne sütü veya formül kullanmaya devam et. 11 aylık bebeğinin öğünlerinde yine de küçük miktarlarda tam yağlı süt ürünleri, yoğurt ve peynir kullanabilirsin.
11 aylık bir bebek hangi yiyeceklerden kaçınmalı?
Bal, ek tuz ve şeker, bütün kuruyemişler, patlamış mısır, sert çiğ sebzeler, bütün üzüm ve kiraz domatesler, sert peynir veya et parçaları ve boğulma tehlikesi oluşturabilecek küçük yuvarlak veya sert yiyeceklerden kaçın. Ayrıca bir yaşına kadar pastörize edilmemiş yiyecekler ve ana içecek olarak inek sütünü atla.
11 aylık bebeğim yemek yemeyi reddediyor. Ne yapmalıyım?
İştah doğal olarak değişir ve bazı günler bebekler diğerlerinden çok daha az yer. Çeşitli yiyecekler sunmaya devam et, bebeğinin keşfetmesine ve kendi kendine beslenmesine izin ver ve yemek saatlerinde rahat kal. Reddetme sürekli olursa veya bebeğin kilo kaybediyorsa, pediatristinle iletişime geç.
Bebeğinizin kişiye özel beslenme planını alın
Günlük bir beslenme programı, yaşa uygun 350+ tarif, alerjen takibi ve kesim rehberleri - hepsi Nibli uygulamasında bebeğinizin yaşına özel.
verifiedKaynaklar & Referanslar
Bu kılavuz, önde gelen sağlık kuruluşlarının güncel yönergelerine dayanmaktadır: