9 Aylıkken Akşam Yemeği: Ne Beklemelisin
Çoğu 9 aylık bebek günde 3 ana öğün ve 1-2 küçük atıştırmalık yer, ayrıca yaklaşık 3-4 süt beslemesi alır. Pinçet kavrayışı daha hassas hale geliyor ve çiğneme gücü artıyor, bu yüzden püreli ve yumuşak parmak yiyecekleri dokuları iyi çalışıyor. AAP, bebeklerin hızını belirlemesine ve mümkün olduğunca kendilerini beslemesine izin vermeyi teşvik ediyor.
Akşam yemeği, aile yemeği uyarlama saatidir. Tek bir tencere pişir, tuz veya et suyu küpleri eklemeden önce bebeğin porsiyonunu çıkar, ardından gerektiği gibi yumuşat ve kes. Bebeğin akşam yemeğini, yetişkinlerin oturduğu zamandan daha erken, ideal olarak yatma saatinden 60-90 dakika önce servis etmeyi hedefle, böylece yorgunluk iştahı kapatmaz. Ve gece bebeği doyurmak için eski tavsiyeleri atla: bu yaşta gece uyanmaları gelişimsel bir durumdur ve daha büyük bir akşam yemeği güvenilir bir şekilde daha fazla uyku sağlamaz.
9 Aylık Bebekler İçin Kolay Akşam Yemeği Fikirleri
Tuzsuz domates soslu yumuşak makarna
Tuz eklenmemiş domates ve sebze sosuyla karıştırılmış iyi pişirilmiş kısa makarna (fusilli, penne). Aile tenceresini baharatlamadan önce bebeğin porsiyonunu çıkar.
Tatlı patates püresi ile parçalanmış somon
İçindeki kemikler dikkatlice kontrol edilmiş fırınlanmış somon, yumuşak parçalara ayrılmış ve pürelendiği tatlı patatesin üzerine servis edilmiştir. Omega-3 açısından zengin ve aile tepsisi fırınından kolayca alınabilir.
Sebze püresi kasesi
Patates, havuç ve bezelye, zeytinyağı veya tuzsuz tereyağı ile ezilmiştir. Çiğneme pratiği için bazı yumuşak parçalar bırak ve ekstra kalori için rendelenmiş peynirle süsle.
Aile fırınından didiklenmiş tavuk
Nemli but veya göğüs eti ince şeritler halinde didiklenmiş, masada zaten bulunan yumuşak sebzelerle servis edilmiştir. Bebeğin payını sos veya tuz eklemeden önce tabağa al.
Mercimek ve sebze güveci
Kırmızı mercimek, havuç, kabak ve domates ile yumuşak ve koyu olana kadar pişirilmiştir. Demir açısından zengin, tüm aile için artırılabilir ve ertesi akşam iyi ısıtılır.
Düşük ısıda pişirilmiş et ve havuç güveci
Et, kolayca didiklenene kadar düşük ısıda pişirilir, yumuşak havuç parçaları ile birlikte. Aile versiyonuna tuz veya şarap eklemeden önce bebeğin porsiyonunu çıkar.
Yumuşak pirinç ile parçalanmış morina
Yumuşak beyaz balık fırınlanmış ve iyi pişirilmiş pirincin üzerine tuzsuz sebze sosu ile serpilmiştir. Haftalık menüde balığı tutmanın nazik bir yolu.
Tofu ve erişte kasesi
Yumuşak erişteler, tavada ısıtılmış tofu küpleri ve ince doğranmış buharda pişirilmiş sebzelerle birlikte. Bebeğin kasesinde soya sosunu atla; biraz susam yağı yerine lezzet katar.
Beyaz fasulye ve kabak püresi
Beyaz fasulyeler, sotelenmiş kabak ve bir damla zeytinyağı ile ezilmiştir, batırmak için yumuşak ekmek şeridi ile servis edilir. Kiler malzemelerinden hızlı bir vejetaryen akşam yemeği.
Aile Tenceresinden Örnek Akşam Yemekleri
- ★Yumuşak makarna + tuzsuz domates sosu + rendelenmiş peynir + buharda pişirilmiş brokoli çiçekleri
- ★Parçalanmış somon + tatlı patates püresi + yumuşak yeşil fasulyeler
- ★Mercimek ve sebze güveci + yumuşak ekmek şeridi + ezilmiş yaban mersinleri
- ★Didiklenmiş fırın tavuk + sebze püresi kasesi + fırınlanmış kabak çubukları
- ★Et ve havuç güveci + yumuşak polenta + bezelye
- ★Tofu erişte kasesi + buharda pişirilmiş havuç çubukları + armut dilimleri
9 Aylık Bebekler İçin Akşam Yemeği Güvenlik İpuçları
- ✓Aile tenceresinden tuz, et suyu küpleri veya bal glazürleri eklemeden önce bebeğin porsiyonunu çıkar; bal, 12 aya kadar menüde olmamalıdır.
- ✓Yiyecekleri bezelye boyutunda yumuşak parçalara veya ince şeritlere kesin ve üzüm, yaban mersini ve cherry domates gibi yuvarlak yiyecekleri yarıya veya dörde bölün.
- ✓Parçalanmış balığı dikkatlice kemikler için kontrol edin ve tüm balık, et ve yumurtaları tamamen pişirin.
- ✓Akşam yemeğini bebeği yüksek sandalyede dik oturtarak servis edin ve tüm yemek boyunca kol mesafesinde kalın.
- ✓Akşam yemeğinde yaygın alerjenleri düzenli olarak sunmaya devam edin; sürekli maruz kalma toleransı korumaya yardımcı olur.
Ne Zaman Pediatrinize Başvurmalısınız
Herhangi bir alerjik reaksiyon (kurdeşen, şişlik, kusma, hırıltı), birkaç gün süren akşam yemeği reddi ve diğer öğünlerde düşük alım, püreli dokularda ilerleme kaydedememe veya herhangi bir gerçek boğulma durumu için pediatrinize başvurun. Nefes alma zorluğu gibi ciddi belirtiler acil durumdur - yerel acil numaranızı arayın.
9 Aylık Bebekler İçin Akşam Yemeği Tarifleri
Mini Sebzeli Quesadilla
Bebek Falafel Köftesi
Mini Sebzeli Makarna Fırın Atıştırmalıkları
Ispanaklı Rikottalı Makarna Lokmaları
Bebek Suşi Pirinç Topları
Mini Şefin Pide Lokmaları
Sıkça Sorulan Sorular
9 aylık bebeğim aile akşam yemeğimizi yiyebilir mi?
Genellikle evet. NHS, ek gıdaya geçişin başından itibaren aile yiyeceklerini paylaşmayı teşvik eder, bazı ayarlamalarla: tuz eklemeden önce bebeğin porsiyonunu çıkar, yiyecekleri bezelye boyutunda parçalara veya şeritlere kesin ve sert olan her şeyi yumuşatın. Güveçler, makarnalar, hafif köri yemekleri ve balık-sebze tabakları iyi uyum sağlar.
9 aylık bebeğim akşam yemeğini ne zaman yemeli?
Genellikle yetişkin yemeğinden daha erken, ideal olarak yatma saatinden 60-90 dakika önce. Aşırı yorgun bir bebek kötü yer, bu yüzden akşamları zorluk yaşıyorsanız, akşam yemeğini 30 dakika ileri alın, daha büyük bir porsiyon vermek yerine.
Daha büyük bir akşam yemeği bebeğimin gece boyunca uyumasına yardımcı olur mu?
Hayır, bu kalıcı bir efsanedir. 9 aylıkken gece uyanmaları gelişim, uyku alışkanlıkları ve normal süt ihtiyaçları tarafından yönlendirilir, yatma saatinde boş bir mideyle değil. Normal bir akşam yemeği sunun, doygunluk işaretlerine yanıt verin ve daha uzun uyku umuduyla ekstra yiyecek vermeyin.
9 aylık bir bebeğin ne kadar akşam yemeği yemesi gerekir?
Öğün boyunca yaklaşık 4-8 yemek kaşığı tipiktir, ancak iştah gün geçtikçe değişir. Bebeğinizin işaretlerini takip edin: başını çevirmek, yiyecekleri fırlatmak veya dudaklarını kapatmak hepsi tamam anlamına gelir. Bu yaşta süt hala beslenmenin büyük bir kısmını sağlar, bu yüzden küçük bir akşam yemeği sorun değildir.
Bebeğim için ayrı bir akşam yemeği pişirmem gerekiyor mu?
Hayır, tek bir tencere hedefidir. Aile yemeğini tuz eklemeden pişirin, önce bebeğin porsiyonunu tabağa alın, sonra geri kalanını ocakta veya masada baharatlayın. WHO'nun ek gıda ile ilgili rehberliği çeşitliliği ve demir açısından zengin yiyecekleri vurgular, her ikisi de aile yemekleriyle doğal olarak karşılanır.
Bebeğinizin kişiye özel beslenme planını alın
Günlük bir beslenme programı, yaşa uygun 350+ tarif, alerjen takibi ve kesim rehberleri - hepsi Nibli uygulamasında bebeğinizin yaşına özel.
verifiedKaynaklar & Referanslar
Bu kılavuz, önde gelen sağlık kuruluşlarının güncel yönergelerine dayanmaktadır: