Beyaz Balık, Kabak ve Kinoa Kasesi for Babies (7m+)

groceryMalzemeler

• 40g beyaz balık filetosu (örneğin, morina), derisiz ve kılçiksiz
• 1/2 su bardağı kabak, soyulmuş ve küp doğranmış
• 2 yemek kaşığı kinoa, durulanmış
• 1 su bardağı su
• 1 çay kaşığı zeytinyağı (isteğe bağlı, >6ay)

format_list_numberedHazırlık

1. 1

   Kinoayı akan su altında iyice durulayın.

2. 2

   Kinoa ve suyu küçük bir tencereye ekleyin ve 12-15 dakika boyunca çok yumuşak olana kadar pişirin.

3. 3

   Kabağı 8-10 dakika kadar buharda pişirin veya haşlayın, yumuşayana kadar.

4. 4

   Balığı buharda pişirerek veya suya koyarak 5-7 dakika boyunca, pul pul olana kadar ve tamamen pişene kadar pişirin.

5. 5

   Balığı dikkatlice kontrol edin ve kalan kılçıkları çıkarın.

6. 6

   Kinoa, kabak ve balığı birleştirin, ardından yumuşak bir kıvama gelene kadar ezin veya karıştırın.

7. 7

   Kullanıyorsanız zeytinyağını ekleyin ve servis etmeden önce ılımaya bırakın.

child_careYaşa Göre Servis

Beslenme & Faydaları

İlgili Kılavuzlar