Điều này có bình thường ở 12 tháng không?
Có. Như Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ đã lưu ý, sự phát triển chậm lại sau năm đầu tiên, vì vậy sự thèm ăn thường giảm và lượng thức ăn thay đổi từng ngày. NHS cũng mô tả sự kén ăn và từ chối thực phẩm ở trẻ nhỏ là một giai đoạn phổ biến, được mong đợi. Nhìn vào những gì con bạn ăn trong một tuần, không phải bữa ăn, sẽ cho bạn một bức tranh chính xác hơn.
Nếu con bạn có năng lượng để chơi, đang phát triển theo đường cong của mình, có tã ướt thường xuyên, và ăn một số loại thực phẩm khác nhau trong tuần, thì điều này thường là bình thường. WHO và Viện Ellyn Satter nhấn mạnh việc cho ăn phản hồi và sự tự chủ của trẻ: bạn cung cấp bữa ăn có cấu trúc và một môi trường bình tĩnh, và con bạn quyết định có ăn hay không và ăn bao nhiêu.
Tại sao điều này xảy ra ở độ tuổi này
- Sự phát triển chậm hơn làm giảm các tín hiệu đói so với thời kỳ sơ sinh (AAP).
- Sự sợ hãi thực phẩm mới, một phản ứng thận trọng với thực phẩm mới hoặc thay đổi, đạt đỉnh trong thời kỳ trẻ nhỏ (NHS).
- Mong muốn độc lập và kiểm soát, bao gồm cả việc nói không tại bàn ăn.
- Uống quá nhiều sữa hoặc ăn vặt và nước trái cây làm giảm sự thèm ăn cho bữa ăn (AAP).
- Những yếu tố gây phân tâm lớn hoặc áp lực trong bữa ăn làm cho việc ăn uống trở nên khó khăn hơn (WHO cho ăn phản hồi).
- Những yếu tố ngắn hạn như mọc răng hoặc bệnh nhẹ có thể tạm thời làm giảm sự quan tâm đến thực phẩm.
Khi nào nên gọi bác sĩ nhi khoa của bạn
- Giảm cân, không tăng cân, hoặc giảm hai đường phần trăm trong 2 đến 4 tuần.
- Ít hơn 3 tã ướt trong 24 giờ, miệng rất khô, không có nước mắt, hoặc buồn ngủ bất thường.
- Ho thường xuyên, nôn mửa, hoặc hóc nghẹn với hầu hết các bữa ăn hoặc với chất lỏng, hoặc nghi ngờ hít phải.
- Nôn mửa kéo dài, có máu trong phân, tiêu chảy nặng hoặc táo bón kéo dài hơn 48 giờ.
- Lở miệng, nấm miệng, đau rõ ràng khi nuốt, hoặc tránh kết cấu mạnh mẽ làm hạn chế hầu hết thực phẩm.
Nên thử gì trong tuần này
Thiết lập nhịp độ bữa ăn và ăn vặt đơn giản hôm nay
Cung cấp 3 bữa ăn và 2 đến 3 bữa ăn vặt đã lên kế hoạch khoảng mỗi 2,5 đến 3 giờ. Chỉ nước giữa các bữa ăn. Đặt con bạn ngồi ở bàn hoặc ghế cao, tắt màn hình, và giữ bữa ăn trong khoảng 15 đến 20 phút. Theo Phân chia Trách nhiệm của Satter: bạn quyết định cái gì, khi nào và ở đâu; con bạn quyết định có ăn hay không và ăn bao nhiêu.
Phục vụ khẩu phần nhỏ với một thực phẩm an toàn trong bữa ăn tiếp theo
Bắt đầu với 1 đến 2 muỗng canh của mỗi món. Bao gồm một thực phẩm mà con bạn thích, chẳng hạn như trái cây, bánh mì, sữa chua hoặc cơm, cộng với 2 thực phẩm gia đình. Để con bạn khám phá và tự ăn mà không có áp lực. Bạn có thể luôn luôn cung cấp thêm.
Thực hiện 14 ngày trải nghiệm nhỏ, không áp lực
Chọn một thực phẩm mới hoặc bị từ chối và đặt một miếng bằng hạt đậu trên đĩa của con bạn mỗi ngày trong hai tuần tới. Mô phỏng việc nếm thử nó. Nhắm đến 10 đến 15 lần trải nghiệm trước khi quyết định rằng nó không được thích. Sự tò mò được tính là tiến bộ.
Điều chỉnh lượng sữa và đồ uống trong 48 giờ tới
Theo dõi lượng sữa hôm nay, sau đó điều chỉnh xuống 16 đến 24 oz sữa nguyên kem mỗi ngày cho trẻ từ 12 đến 24 tháng (AAP). Cung cấp sữa trong bữa ăn hoặc bữa ăn vặt, nước giữa các bữa ăn, và bỏ qua nước trái cây hoặc giới hạn tối đa 4 oz nếu có. Ít ăn vặt có nghĩa là nhiều sự thèm ăn hơn trong bữa ăn.
Làm cho bữa ăn tối nay trở thành bữa ăn gia đình, bình tĩnh và ngắn gọn
Ngồi cùng nhau và ăn những món giống nhau khi an toàn. Kể về việc bạn nếm thử thay vì dụ dỗ. Nếu thức ăn bắt đầu bị ném hoặc con bạn đã ăn xong, hãy kết thúc bữa ăn một cách nhẹ nhàng sau 15 đến 20 phút và thử lại vào thời gian đã lên lịch tiếp theo.
Điều chỉnh kết cấu và cho trẻ tham gia vào ngày mai
Cung cấp rau củ nấu mềm, thịt thái mỏng, gà xé hoặc đậu nghiền trên bánh mì. Để con bạn giúp rửa rau củ hoặc đặt thực phẩm lên đĩa. Chuẩn bị vui vẻ, thực hành giúp xây dựng sự thoải mái mà không có áp lực.
Frequently asked questions
Trẻ 1 tuổi nên ăn bao nhiêu trong một ngày?
Hãy nghĩ đến khẩu phần cho trẻ nhỏ và cái nhìn hàng tuần. Cung cấp 3 bữa ăn và 2 đến 3 bữa ăn vặt với 1 đến 2 muỗng canh của mỗi loại thực phẩm để bắt đầu, sau đó nhiều hơn nếu muốn. Sự đa dạng trong tuần quan trọng hơn việc hoàn thành một đĩa trong bất kỳ bữa ăn nào.
Tôi có nên làm một bữa ăn khác nếu con tôi từ chối bữa tối không?
Bỏ qua việc nấu ăn theo yêu cầu. Theo Phân chia Trách nhiệm của Satter: bạn chọn thực đơn và bao gồm 1 đến 2 món an toàn trong mỗi bữa ăn, và con bạn chọn có ăn hay không và ăn bao nhiêu. Nếu chúng từ chối, chúng có thể ăn vào bữa ăn vặt đã lên kế hoạch tiếp theo.
Sữa có thể làm giảm sự thèm ăn của chúng không?
Có, đôi khi. Giữ lượng sữa ở mức 16 đến 24 oz mỗi ngày cho trẻ từ 12 đến 24 tháng và cung cấp nó trong bữa ăn hoặc bữa ăn vặt, không phải để uống suốt cả ngày (AAP). Sử dụng nước giữa các bữa ăn và tránh nước trái cây thường xuyên, điều này cũng có thể làm giảm sự thèm ăn.
Giai đoạn kén ăn kéo dài bao lâu?
Nó thường dao động giữa 12 và 36 tháng. Cấu trúc nhất quán, trải nghiệm không áp lực và cung cấp lặp lại giúp ích. Nhiều trẻ cần 10 đến 15 lần trải nghiệm trước khi chấp nhận một thực phẩm mới.
Tôi có cần vitamin hoặc bổ sung sắt không?
Hầu hết trẻ nhỏ ăn đa dạng và nằm trong giới hạn sữa không cần một loại vitamin tổng hợp. Tập trung vào các thực phẩm giàu sắt như thịt, đậu, đậu lăng và ngũ cốc bổ sung. Bác sĩ nhi khoa của bạn thường kiểm tra sắt ở 12 tháng và có thể tư vấn nếu cần bổ sung.
Làm thế nào để tôi phân biệt giữa kén ăn và vấn đề cho ăn?
Những trẻ kén ăn điển hình vẫn quản lý một số thực phẩm từ mỗi nhóm trong một tuần và thích ăn ít nhất đôi khi. Nếu con bạn nôn mửa với nhiều kết cấu, tránh toàn bộ các loại kết cấu, ho với chất lỏng, hoặc có cơn giận dữ trong hầu hết các bữa ăn, hãy kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của bạn và hỏi về việc đánh giá liệu pháp cho ăn.
Cho bé ăn với sự tự tin
Nibli là người đồng hành ăn dặm được cá nhân hóa cho cha mẹ bắt đầu ăn dặm — công thức, lịch trình, dị ứng và hướng dẫn cắt, tất cả trong một ứng dụng.