Baby Portion Sizes by Age
Cập nhật lần cuối tháng 4 năm 2026 · Được xem xét bởi Đội ngũ Biên tập Nibli
When babies start eating solid foods, many parents wonder how much food babies should eat at each meal. It can be difficult to know whether your baby is eating too little or too much.
The good news is that babies are usually very good at regulating their own appetite. During the first year, breast milk or formula remains the primary source of nutrition, while solid foods help babies learn to explore new tastes and textures.
This guide explains typical baby portion sizes, how appetite changes as babies grow, and how to recognize when your baby is hungry or full.
Trẻ nên ăn bao nhiêu?
Khi bắt đầu ăn dặm, trẻ thường ăn những khẩu phần rất nhỏ. Những bữa ăn đầu tiên chủ yếu là để khám phá thức ăn và luyện tập kỹ năng ăn uống.
Nhiều trẻ có thể chỉ:
- • ăn vài miếng
- • nhai thức ăn và nhả ra
- • chơi với thức ăn
Điều này hoàn toàn bình thường. Khi trẻ lớn lên, chúng dần dần bắt đầu ăn những khẩu phần lớn hơn và đa dạng hơn.
You can learn more about starting solids ở đây.
Kích thước khẩu phần ăn của trẻ theo độ tuổi
Kích thước khẩu phần ăn rất khác nhau giữa các trẻ, nhưng những hướng dẫn chung này có thể giúp.
6 Tháng
Khẩu phần điển hình:
- • 1–2 muỗng canh thức ăn mềm
- • miếng nhỏ của trái cây hoặc rau mềm
- • vài miếng ngũ cốc hoặc thực phẩm giàu protein
Trẻ có thể ăn một lần mỗi ngày khi mới bắt đầu ăn dặm.
7–8 Tháng
Khẩu phần điển hình:
- • 2–4 muỗng canh thức ăn mỗi bữa
- • khẩu phần nhỏ của trái cây, rau, ngũ cốc hoặc protein
Nhiều trẻ bắt đầu ăn hai bữa mỗi ngày.
9–12 Tháng
Khẩu phần điển hình:
- • ¼ cốc thức ăn mỗi bữa
- • khẩu phần nhỏ của nhiều nhóm thực phẩm
Trẻ thường ăn ba bữa mỗi ngày kèm theo đồ ăn nhẹ.
Bạn có thể khám phá một lịch trình cho ăn mẫu ở đây.
Dấu hiệu trẻ đói
Trẻ thể hiện dấu hiệu đói khi chúng sẵn sàng ăn.
Các tín hiệu đói phổ biến bao gồm:
- • với tay tới thức ăn
- • mở miệng khi có thức ăn được đưa ra
- • nghiêng người về phía thức ăn
- • trở nên phấn khích khi bữa ăn bắt đầu
Những tín hiệu này giúp hướng dẫn bạn biết trẻ có thể muốn ăn bao nhiêu.
Dấu hiệu trẻ no
Trẻ cũng thể hiện những tín hiệu rõ ràng khi chúng đã ăn đủ.
Các tín hiệu no bao gồm:
- • quay đầu đi
- • đóng miệng lại
- • đẩy thức ăn ra xa
- • mất hứng thú với việc ăn
Thật hữu ích khi theo dõi các tín hiệu của trẻ thay vì khuyến khích chúng ăn hết mọi thứ trên đĩa.
Thực phẩm cân bằng cho khẩu phần ăn của trẻ
Cung cấp nhiều loại thực phẩm giúp trẻ làm quen với các chất dinh dưỡng khác nhau.
Bữa ăn cân bằng cho trẻ thường bao gồm:
- • trái cây hoặc rau
- • ngũ cốc hoặc tinh bột
- • thực phẩm giàu protein
- • chất béo lành mạnh
Ví dụ về thực phẩm cân bằng cho trẻ bao gồm:
- • miếng bơ
- • trứng bác
- • khoai lang nướng
- • bột yến mạch với trái cây
Explore thực phẩm đầu tiên cho bé and ý tưởng công thức ở đây.
Mẹo cho ăn dặm cho trẻ
Một số mẹo hữu ích khi cho bé ăn bao gồm:
- • đưa ra lượng nhỏ ban đầu
- • cho phép bé tự ăn khi có thể
- • giới thiệu nhiều loại thực phẩm
- • tránh gây áp lực cho bé ăn nhiều hơn mong muốn
Mỗi bé phát triển với tốc độ khác nhau, vì vậy kích thước khẩu phần có thể thay đổi rất nhiều.
verifiedSources & References
This guide is informed by current guidelines from leading health organizations:
Câu Hỏi Thường Gặp
Bao nhiêu thức ăn dặm cho bé 6 tháng?
Ban đầu chỉ cần vài muỗng; sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính.
Bao nhiêu bữa ăn mỗi ngày?
Tăng dần từ 1 lên 2 và sau đó 3 bữa ăn, tùy thuộc vào độ tuổi.
Có cần ăn hết đĩa không?
Không: hãy tin vào sự thèm ăn của bé.
Nếu bé chỉ ăn rất ít thì sao?
Điều này thường xảy ra ở giai đoạn đầu; lượng thức ăn sẽ tăng theo thời gian.
Đồ ăn nhẹ?
Khoảng từ 9 đến 12 tháng, có thể bổ sung một số đồ ăn nhẹ nhỏ.
Kích thước khẩu phần phù hợp cho bé 7 tháng là gì?
Hầu hết các bé 7 tháng ăn khoảng 2-4 muỗng mỗi bữa với 2-3 bữa ăn mỗi ngày. Sử dụng lòng bàn tay làm hướng dẫn khẩu phần – tổng cộng khoảng 4-6 muỗng thức ăn đặc mỗi ngày. Sữa vẫn cung cấp hầu hết calo.
Kích thước khẩu phần phù hợp cho bé 8 tháng là gì?
Hầu hết các bé 8 tháng ăn 4-6 muỗng mỗi bữa qua 3 bữa ăn + 1 đồ ăn nhẹ. Tổng cộng 12-18 muỗng thức ăn mỗi ngày, cộng thêm 24-30 oz sữa. Hãy chú ý đến các tín hiệu đói và no của bé – đây chỉ là hướng dẫn, không phải mục tiêu.
Kích thước khẩu phần phù hợp cho bé 10 tháng là gì?
Các bé 10 tháng thường ăn 4-8 muỗng mỗi bữa, 3 bữa ăn + 1-2 đồ ăn nhẹ mỗi ngày. Khoảng một phần tư đến một phần ba khẩu phần của người lớn là bình thường. Lượng sữa giảm xuống khoảng 16-24 oz mỗi ngày, trong khi thức ăn dặm tăng lên.
Làm thế nào để tôi biết bé đã no?
Bé thể hiện sự no qua: quay đầu đi, đóng miệng, đẩy thức ăn ra, ăn chậm lại, nhìn xung quanh, quấy khóc. Kết thúc bữa ăn – đừng ép buộc, đừng mặc cả. Bé rất giỏi trong việc tự điều chỉnh; tôn trọng các tín hiệu này sẽ ngăn ngừa việc ăn quá nhiều sau này.
Tôi có nên cân hoặc đo thức ăn cho bé không?
Không. Sử dụng các hướng dẫn khẩu phần trực quan (một muỗng, kích thước bàn tay) và theo dõi sự thèm ăn của bé. Đo lường nghiêm ngặt có thể dẫn đến việc ăn uống quá mức hoặc thiếu dinh dưỡng. Ngoại lệ là khi bác sĩ nhi khoa yêu cầu bạn theo dõi lượng thức ăn vì lý do y tế.
Lên kế hoạch cho bữa ăn của bé với sự tự tin
Nibli tạo ra một kế hoạch ăn dặm cá nhân hóa để bạn luôn biết nên cho bé ăn gì tiếp theo.
Hãy thử Nibli hôm nay để bắt đầu xây dựng thói quen ăn uống cho bé.