Điều này có bình thường không?
Có. Việc bắt đầu ăn dặm hiếm khi khiến bé ngủ xuyên đêm ngay lập tức. NHS lưu ý rằng việc giới thiệu thực phẩm đặc không cải thiện giấc ngủ một cách đáng tin cậy, và một thử nghiệm BMJ Open năm 2018 chỉ tìm thấy những khác biệt nhỏ và không đồng nhất. Nhiều bé khỏe mạnh từ 6 đến 12 tháng vẫn thức dậy để ăn một hoặc nhiều bữa.
Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính trong năm đầu tiên theo khuyến nghị của AAP và WHO, vì vậy việc cho ăn đêm có thể phù hợp với sự phát triển. Các giai đoạn tăng trưởng, mọc răng và thực phẩm mới cũng có thể làm tăng việc thức dậy vào ban đêm trong một thời gian.
Hãy nghĩ theo cách cho ăn phản ứng. Bạn cung cấp cấu trúc về thời gian và loại thực phẩm, và bé sẽ quyết định có ăn hay không và ăn bao nhiêu. Điều này phù hợp với phương pháp của Ellyn Satter và nhấn mạnh của WHO và AAP về việc theo dõi các tín hiệu đói và no.
Tại sao điều này xảy ra sau khi bắt đầu ăn dặm
- Lượng sữa giảm khi thực phẩm đặc tăng lên, tạo ra khoảng cách calo xuất hiện vào ban đêm.
- Thực phẩm đặc ban đầu thường có năng lượng và chất béo thấp hơn sữa, vì vậy tổng lượng calo hàng ngày có thể giảm mặc dù có 'nhiều thực phẩm hơn'.
- Thực phẩm mới có thể gây ra khí hoặc táo bón, điều này có thể làm bé thức dậy ngay cả khi không đói.
- Các bước phát triển, mọc răng hoặc lo âu khi xa cách làm tăng việc thức dậy vào ban đêm trong độ tuổi này.
- Thời gian đi ngủ hoặc giấc ngủ ngắn không đúng, dẫn đến những khoảng thời gian ngắn đầu tiên và nhiều bữa ăn đêm hơn.
- Các giai đoạn tăng trưởng tạm thời làm tăng nhu cầu calo, vì vậy việc cho ăn đêm thêm là bình thường trong vài ngày.
Khi nào nên gọi bác sĩ
- Ít hơn 4 tã ướt trong 24 giờ, nước tiểu rất đậm, hoặc miệng khô
- Giảm cân hoặc không tăng cân trong 2 tuần, hoặc giảm theo phần trăm tăng trưởng
- Nôn sau hầu hết các bữa ăn, nôn xanh hoặc có máu, hoặc dấu hiệu mất nước
- Tiêu chảy kéo dài, phân có máu hoặc đen, hoặc có chất nhầy trong phân
- Có thể có dị ứng thực phẩm sau khi ăn thực phẩm mới: nổi mề đay, sưng mặt, thở khò khè, nôn liên tục
Nên thử gì hôm nay
Bảo vệ lượng calo từ sữa trong 7 ngày
Cung cấp một bữa sữa đầy đủ 20-30 phút trước mỗi buổi ăn dặm trong tuần tới. Nhắm đến khoảng 24-32 oz sữa công thức trong 24 giờ hoặc cho bé bú theo nhu cầu (thường 6-8 lần), theo hướng dẫn của AAP. Giữ khoảng cách 2-3 giờ giữa thực phẩm đặc và sữa trước khi đi ngủ để bé đến với bữa ăn cuối cùng trong tình trạng đói.
Cân bằng bữa tối 90-120 phút trước giờ đi ngủ
Trong 3 buổi tối tiếp theo, phục vụ 2-4 muỗng canh protein giàu sắt cộng với chất béo (trứng, đậu hoặc đậu lăng, sữa chua, đậu phụ, cá hồi, bơ) và rau quả mềm. Tránh chỉ cho bé ăn thực phẩm tinh bột. Ngừng cho ăn dặm ít nhất 90 phút trước giờ đi ngủ để cho phép tiêu hóa.
Bữa ăn bổ sung trước giờ đi ngủ
Cho bé một bữa sữa yên tĩnh, không có sự phân tâm 20-30 phút trước khi tắt đèn tối nay và trong 3-5 đêm tiếp theo. Cung cấp một bữa ăn đầy đủ thay vì những ngụm nhỏ để giảm việc thức dậy 'ăn vặt' thường xuyên.
Thử nghiệm cho ăn mơ
Nếu bé thức dậy nhiều lần trước nửa đêm, hãy thử cho ăn mơ vào lúc 10-11 giờ tối trong 3-5 đêm. Nếu điều này không kéo dài khoảng thời gian đầu tiên thêm ít nhất 60 phút vào đêm thứ 5, hãy ngừng cho ăn mơ.
Kiểm tra sự thoải mái của bụng
Hôm nay, hãy chú ý đến các dấu hiệu táo bón như phân cứng, giống viên. Cung cấp lê, mận, đào hoặc đậu xanh trong một bữa ăn, và đối với các bé trên 6 tháng, cho bé uống một vài ngụm nước cùng với thực phẩm đặc. Sử dụng chân đạp xe và massage bụng nhẹ nhàng trước khi tắm và đi ngủ.
Kế hoạch phản ứng vào ban đêm
Trong 3-4 đêm tiếp theo, nếu bé thức dậy trong vòng 3 giờ sau bữa ăn cuối cùng, hãy thử 5-10 phút để dỗ bé lại trước (vỗ về, ru hoặc bế lên một chút). Nếu đã 4 giờ hoặc hơn, hãy cung cấp một bữa ăn đầy đủ. Giữ cho phòng tối và yên tĩnh để tránh làm bé thức dậy hoàn toàn.
Frequently asked questions
Thực phẩm đặc có làm bé ngủ xuyên đêm không?
Không đáng tin cậy. NHS lưu ý rằng việc bắt đầu ăn dặm không làm bé ngủ tốt hơn, và trong khi một thử nghiệm BMJ Open năm 2018 thấy có sự cải thiện nhỏ, kết quả vẫn khiêm tốn và không phổ biến. Tập trung vào tổng lượng calo ban ngày, sữa trước, và thói quen đi ngủ yên tĩnh.
Bé 6-12 tháng nên ăn bao nhiêu trong suốt cả ngày?
Sữa vẫn là nguồn chính cho đến 12 tháng. Nhiều bé tiêu thụ khoảng 24-32 oz sữa công thức mỗi ngày hoặc bú theo nhu cầu, cộng với 1-3 bữa ăn dặm ở độ tuổi 6-8 tháng, tăng lên 3 bữa ăn và đồ ăn vặt vào 9-12 tháng. Hãy theo dõi các tín hiệu đói và no của bé.
Tôi có nên thêm ngũ cốc vào bình sữa để giúp bé ngủ không?
Không. AAP khuyên không nên thêm ngũ cốc vào bình sữa do nguy cơ hóc nghẹn và cho ăn quá mức, và điều này không cải thiện giấc ngủ một cách đáng tin cậy. Hãy cho bé ăn thực phẩm đặc bằng thìa hoặc tự ăn khi bé tỉnh táo và ngồi thẳng.
Khi nào tôi có thể ngừng cho ăn đêm sau khi bắt đầu ăn dặm?
Nhiều bé có thể giảm xuống một hoặc không có bữa ăn đêm giữa 9 và 12 tháng nếu sự phát triển và lượng thức ăn ban ngày tốt. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa của bạn, sau đó dần dần cách xa các bữa ăn và giữ cho bất kỳ bữa ăn đêm nào còn lại yên tĩnh và đầy đủ.
Có thể táo bón do thực phẩm đặc gây ra việc thức dậy vào ban đêm không?
Có. Phân cứng, giống viên, căng thẳng, hoặc bỏ qua phân có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Hãy cung cấp trái cây và rau quả giàu chất xơ, một vài ngụm nước với bữa ăn cho các bé trên 6 tháng, và nói chuyện với bác sĩ nếu tình trạng táo bón kéo dài.
Cho ăn mơ có an toàn và đáng thử không?
Đối với một số gia đình, việc cho ăn vào lúc 10-11 giờ tối có thể kéo dài khoảng thời gian đầu tiên. Hãy thử trong 3-5 đêm và giữ cho bé buồn ngủ và yên tĩnh. Nếu không có sự cải thiện vào đêm thứ 5, hãy ngừng và đánh giá lại lượng calo ban ngày và thời gian đi ngủ.
Nếu bé ăn một bữa tối lớn nhưng vẫn thức dậy đói thì sao?
Bữa tối giúp ích, nhưng sữa vẫn có nhiều calo hơn. Đảm bảo một bữa sữa đầy đủ trước giờ đi ngủ, và bao gồm protein và chất béo trong bữa tối 90-120 phút trước khi đi ngủ. Các giai đoạn tăng trưởng ngắn hạn cũng có thể làm tăng nhu cầu vào ban đêm trong vài ngày.
Cho bé ăn với sự tự tin
Nibli là người đồng hành ăn dặm được cá nhân hóa cho cha mẹ bắt đầu ăn dặm — công thức, lịch trình, dị ứng và hướng dẫn cắt, tất cả trong một ứng dụng.