Điều này có bình thường không?
Có. Nhiều bé vẫn thức dậy một lần hoặc nhiều hơn vào ban đêm giữa 6 và 9 tháng, ngay cả sau khi bắt đầu ăn dặm. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ lưu ý rằng một số bé có thể ngủ lâu hơn vào khoảng 6 tháng, nhưng tình trạng thức dậy vào ban đêm để bú hoặc để được an ủi vẫn là bình thường.
NHS khuyên rằng việc bắt đầu ăn dặm nên diễn ra khoảng 6 tháng để cung cấp dinh dưỡng và phát triển, không phải để cải thiện giấc ngủ. Họ cũng cho biết rằng việc thêm ngũ cốc vào bình sữa hoặc bắt đầu ăn dặm sớm không giúp bé ngủ xuyên đêm.
Một đánh giá BMJ Open năm 2018 và các nghiên cứu lớn khác không tìm thấy sự cải thiện đáng tin cậy, có ý nghĩa nào trong giấc ngủ của trẻ sơ sinh từ việc giới thiệu thức ăn đặc. Việc củng cố giấc ngủ chủ yếu được thúc đẩy bởi sự phát triển não bộ, tính cách và thói quen nhất quán, không phải thời gian của các thực phẩm đầu tiên.
Tại sao tình trạng thức dậy vào ban đêm vẫn tiếp diễn sau khi bắt đầu ăn dặm
- Sữa vẫn là nguồn calo chính trước 12 tháng, vì vậy việc chuyển sang ăn dặm không làm tăng cảm giác no vào ban đêm ngay lập tức.
- Chu kỳ giấc ngủ của trẻ sơ sinh là ngắn, và các bé thường cần sự trợ giúp để liên kết các chu kỳ trong suốt đêm.
- Các bước phát triển, mọc răng, nhận thức về sự tách biệt khoảng 8 đến 10 tháng, và các kỹ năng mới có thể làm tăng tình trạng thức dậy vào ban đêm.
- Sự tăng trưởng tạm thời làm tăng nhu cầu calo, và một số bé có thói quen ăn nhiều calo vào ban đêm.
- Sự điều chỉnh dạ dày với thực phẩm mới có thể gây khó chịu tạm thời nếu khẩu phần lớn hoặc thực phẩm mới được cung cấp ngay trước khi đi ngủ.
Khi nào nên nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn
- Tăng cân kém hoặc giảm cân trong 2 tuần, hoặc giảm phần trăm trên biểu đồ tăng trưởng
- Ít hơn 4 tã ướt trong 24 giờ, nước tiểu rất tối, hoặc miệng khô và không có nước mắt
- Nôn mửa mạnh thường xuyên, phân có máu hoặc đen, hoặc tiêu chảy kéo dài sau khi bắt đầu ăn dặm
- Ngáy to với các khoảng dừng trong hơi thở, thay đổi màu sắc, hoặc thở khó khăn trong khi ngủ
- Thức dậy vào ban đêm kèm theo sốt kéo dài hơn 3 ngày, cộng với giảm lượng thức ăn và năng lượng thấp
Những gì nên thử hôm nay
Giữ sữa trước, ăn dặm sau
Trong 3 ngày tới, hãy cho bé bú mẹ 6 đến 8 lần hoặc 24 đến 32 oz sữa công thức trong suốt cả ngày, sau đó cho bé ăn dặm 30 đến 60 phút sau khi uống sữa. Điều này bảo vệ lượng sữa, vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của bé theo WHO và AAP.
Bổ sung trước khi đi ngủ, không thêm ngũ cốc vào bình
Tối nay, hãy thực hiện một thói quen đi ngủ bình tĩnh trong 20 đến 30 phút và kết thúc bằng một lần bú mẹ hoặc bú bình đầy đủ. Không thêm ngũ cốc vào bình hoặc đẩy thêm thức ăn dặm trước khi đi ngủ. NHS khuyên không nên cho ngũ cốc vào bình vì nguy cơ hóc nghẹn và ăn quá nhiều, và nó không cải thiện giấc ngủ.
Ghi chép mẫu với nhật ký 3 đêm
Trong 3 đêm tới, hãy ghi lại giờ đi ngủ, thời gian thức dậy, liệu bạn đã cho ăn hay chưa, và bé đã bú bao lâu hoặc đã uống bao nhiêu oz. Tìm một khoảng thời gian thức dậy nhất quán để tập trung vào trước thay vì cố gắng thay đổi tất cả các lần thức dậy cùng một lúc.
Giúp bé ổn định trước khi cho ăn theo phản xạ
Đối với bất kỳ lần thức dậy nào xảy ra trong vòng 3 giờ sau lần bú đầy đủ cuối cùng, hãy thử 5 đến 10 phút an ủi trước, như ôm ấp nhẹ nhàng, thì thầm, hoặc vỗ nhẹ. Nếu bé khóc hoặc bạn nghi ngờ bé thực sự đói, hãy cho ăn. Điều này giữ cho việc cho ăn phản ứng mà không tạo ra một mẫu mới.
Giảm dần bú đêm một lần một cách nhẹ nhàng
Nếu bé của bạn phát triển tốt và bác sĩ nhi khoa đồng ý, hãy giảm một lần bú đêm theo thói quen xuống 1 oz mỗi 2 đêm, hoặc rút ngắn một lần bú mẹ xuống 2 đến 3 phút mỗi 2 đêm, sau đó ổn định lại. Giữ nguyên bất kỳ sự giảm nào nếu bé đang ốm, mọc răng mạnh, hoặc đang trong giai đoạn tăng trưởng.
Calorie và sắt trong ban ngày giúp ích
Hôm nay, hãy cho bé một thực phẩm giàu sắt vào bữa trưa hoặc bữa ăn chiều, như thịt bò, đậu lăng, đậu, trứng, đậu hũ, hoặc ngũ cốc dành cho trẻ em được bổ sung sắt, cộng với một thực phẩm giàu vitamin C để hỗ trợ hấp thụ. Tránh giới thiệu thực phẩm hoàn toàn mới ngay trước giờ đi ngủ để ngăn ngừa khó chịu dạ dày.
Frequently asked questions
Bắt đầu ăn dặm có giúp bé tôi ngủ xuyên đêm không?
Không đáng tin cậy. NHS và AAP nhấn mạnh rằng bắt đầu ăn dặm khoảng 6 tháng để cung cấp dinh dưỡng và kỹ năng, không phải để cải thiện giấc ngủ. Các đánh giá, bao gồm một bài báo BMJ Open năm 2018, không cho thấy sự cải thiện giấc ngủ nhất quán hoặc có ý nghĩa từ việc ăn dặm.
Khi nào bé không còn cần bú đêm?
Nhiều bé, nhưng không phải tất cả, có thể đi lâu hơn mà không cần bú vào khoảng 6 tháng. Những bé khác vẫn cần một lần bú đêm trong một thời gian. Sự phát triển của bé, lượng thức ăn trong ban ngày và tính cách của bé đều quan trọng, vì vậy hãy kiểm tra với bác sĩ nhi khoa trước khi giảm bú đêm.
Tôi nên sắp xếp thời gian cho sữa và thức ăn đặc trong suốt cả ngày như thế nào?
Cho sữa trước, sau đó cho ăn dặm 30 đến 60 phút sau. Trước 12 tháng, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính theo WHO và AAP. Hầu hết các bé từ 6 đến 9 tháng uống 24 đến 32 oz sữa công thức hoặc 6 đến 8 lần bú mẹ mỗi ngày, cộng với 1 đến 3 bữa ăn dặm.
Có an toàn khi thêm ngũ cốc vào bình bú trước khi đi ngủ để giúp ngủ không?
Không. NHS và AAP khuyên không nên thêm ngũ cốc vào bình vì nguy cơ hóc nghẹn và ăn quá nhiều, và nó không cải thiện giấc ngủ. Hãy cho ngũ cốc bằng thìa như một thức ăn đặc nếu bạn đang sử dụng, và giữ bình chỉ để sữa.
Bé tôi thức dậy nhiều hơn sau khi bắt đầu ăn dặm. Tôi có thể làm gì?
Hãy cho bé khẩu phần nhỏ hơn sớm hơn vào buổi tối và tránh thực phẩm hoàn toàn mới ngay trước khi đi ngủ. Theo dõi các dấu hiệu không dung nạp như phát ban, nôn mửa, hoặc máu trong phân và gọi bác sĩ nếu chúng xảy ra. Giữ lượng sữa ổn định và sử dụng thói quen đi ngủ bình tĩnh, dễ đoán.
Tôi có thể cho bé uống nước vào ban đêm thay vì bú không?
Đừng thay thế các lần bú đêm cần thiết bằng nước. Sau 6 tháng, một vài ngụm nước nhỏ là ổn trong suốt cả ngày, nhưng nước vào ban đêm sẽ không giúp bé ngủ và có thể làm giảm lượng calo cần thiết. Nếu bạn đang giảm bú đêm, hãy giảm dần các lần bú theo hướng dẫn của bác sĩ nhi khoa.
Các phương pháp cho ăn phù hợp với công việc giấc ngủ như thế nào?
Sử dụng phương pháp cho ăn phản ứng. Phân chia trách nhiệm của Ellyn Satter gợi ý bạn quyết định cái gì, khi nào và ở đâu để cho ăn, và con bạn quyết định có ăn hay không và ăn bao nhiêu. Giữ cho thời gian ăn uống bình tĩnh, không gây áp lực cho từng miếng ăn, và tránh sử dụng thức ăn đặc như một công cụ giúp ngủ.
Cho bé ăn với sự tự tin
Nibli là người đồng hành ăn dặm được cá nhân hóa cho cha mẹ bắt đầu ăn dặm — công thức, lịch trình, dị ứng và hướng dẫn cắt, tất cả trong một ứng dụng.