Những gì bé 6 tháng có thể làm trong bữa ăn
Khoảng 6 tháng, hầu hết các bé có thể ngồi với sự hỗ trợ tối thiểu, giữ đầu thẳng và với tay lấy thức ăn. Phản xạ đẩy lưỡi của bé đang giảm, cho phép bé di chuyển thức ăn vào phía sau miệng và nuốt.
Hầu hết các bé 6 tháng sử dụng cách nắm bằng lòng bàn tay - bé nắm thức ăn bằng nắm tay thay vì kẹp bằng ngón cái và ngón tay. Điều này có nghĩa là thức ăn cầm tay cần được cắt thành các miếng dài, kích thước bằng nắm tay của bé để một phần thức ăn có thể nhô ra và có thể bị cắn, không nên cho vào miệng nguyên miếng.
Những thực phẩm đầu tiên hàng đầu cho bé 6 tháng
Miếng bơ
Một thực phẩm đầu tiên mềm mịn, giàu chất béo lành mạnh. Cắt thành các miếng dài, kích thước bằng ngón tay hoặc nghiền bằng nĩa - bỏ vỏ.
Miếng chuối
Tự nhiên mềm và ngọt. Bóc vỏ một nửa và cho phần chưa bóc vỏ làm tay cầm, hoặc cắt thành các miếng dày.
Khoai lang hấp
Giàu sắt, dễ tiêu hóa và tự nhiên ngọt. Hấp hoặc nướng cho đến khi rất mềm và cắt thành các miếng dài hoặc nghiền.
Bột yến mạch bổ sung sắt
Cung cấp sắt từ lần giới thiệu đầu tiên. Nấu cho đến khi mịn và loãng với sữa mẹ hoặc sữa công thức để có kết cấu mịn.
Cà rốt nấu mềm
Giàu vitamin A và beta-carotene. Hấp cà rốt cho đến khi đủ mềm để nghiền bằng áp lực nhẹ giữa hai ngón tay.
Miếng lê mềm
Tự nhiên ngọt và nhẹ nhàng. Chọn lê chín mềm khi ấn nhẹ; cắt thành các miếng dày hoặc hấp để trái cây chắc hơn.
Bông cải xanh hấp
Dễ cầm bằng cuống. Hấp cho đến khi rất mềm - các bông hoa hình cây cho bé 6 tháng một tay cầm tự nhiên.
Sữa chua nguyên chất
Giàu canxi, protein và probiotics. Chọn sữa chua nguyên chất không đường và phục vụ trên thìa đã chuẩn bị sẵn.
Trứng nấu chín kỹ
Một trong 9 thực phẩm gây dị ứng hàng đầu, giàu choline và sắt. Luộc cứng trong 10-12 phút và cắt thành miếng, hoặc xào thành các miếng mềm.
Gà nấu mềm
Nguồn sắt tuyệt vời. Nấu chậm hoặc poach cho đến khi rất mềm, sau đó xé theo thớ thành các miếng dài, mềm.
Miếng củ dền nướng
Giàu folate, sắt thực vật và độ ngọt tự nhiên. Nướng nguyên củ cho đến khi mềm, bóc vỏ, sau đó cắt thành các miếng kích thước ngón tay của bé. Đừng lo lắng về nước tiểu màu hồng vào ngày hôm sau.
Miếng thìa là hấp
Một củ nhẹ nhàng, hơi ngọt, trở nên mịn màng khi hấp. Cắt củ đã nấu thành các miếng kích thước ngón tay của bé - nhẹ nhàng cho dạ dày nhỏ và là món yêu thích trong các lọ thực phẩm cho bé ở châu Âu.
Miếng dưa chuột (bóc vỏ, lạnh)
Bóc vỏ, bỏ hạt và cắt thành các miếng dài. Để trong tủ lạnh 30 phút để tạo thành một thanh nhai dịu mát - giám sát chặt chẽ. Không bao giờ cắt thành các lát tròn.
Cháo kiều mạch
Tự nhiên không chứa gluten, giàu sắt và là một loại protein thực vật hoàn chỉnh. Nấu 30 g kiều mạch trong 200 ml nước cho đến khi rất mềm (~20 phút), sau đó nghiền hoặc xay.
Kefir nguyên chất
Sữa lên men probiotic - bắt đầu với 1-2 thìa cà phê khuấy vào cháo hoặc puree trái cây. Chỉ nguyên chất, không thêm đường. Không thay thế cho sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Tahini (pha loãng)
Một phương tiện lý tưởng để giới thiệu mè, một trong 9 thực phẩm gây dị ứng hàng đầu. ¼ thìa cà phê khuấy vào cháo hoặc sữa chua để lần tiếp xúc đầu tiên. KHÔNG bao giờ cho một thìa đầy tahini nguyên chất - luôn luôn pha loãng.
Bột chà là
Ngâm chà là đã bỏ hạt, xay nhuyễn và khuấy vào bột yến mạch hoặc sữa chua để tạo độ ngọt tự nhiên. LUÔN luôn không có hạt. Tránh chà là nguyên quả hoặc miếng lớn dưới 12 tháng.
Các kết hợp bữa ăn mẫu cho bé 6 tháng
- ★Miếng bơ + bột yến mạch bổ sung sắt
- ★Miếng khoai lang + sữa chua nguyên chất để chấm
- ★Bông cải xanh hấp + miếng gà mềm
- ★Chuối nghiền + bơ hạt (phết mỏng trên miếng bánh mì)
Mẹo an toàn cho bé 6 tháng
- ✓Cắt tất cả thức ăn cầm tay thành các miếng dài, kích thước bằng lòng bàn tay - không bao giờ cắt thành các lát tròn, điều này có thể gây tắc nghẽn đường thở của bé.
- ✓Không cho mật ong trước 12 tháng do nguy cơ ngộ độc botulin ở trẻ sơ sinh.
- ✓Không thêm muối - thận của bé không thể xử lý lượng natri.
- ✓Không thêm đường - bé không cần và điều này làm giảm lượng thực phẩm giàu dinh dưỡng.
- ✓Luôn giám sát bữa ăn; không bao giờ để bé không có người lớn bên cạnh khi ăn.
- ✓Giới thiệu các thực phẩm gây dị ứng phổ biến (trứng, sữa, đậu phộng, cá, lúa mì, đậu nành) từng loại một và theo dõi phản ứng.
Khi nào nên gọi bác sĩ nhi khoa
Gọi bác sĩ nhi khoa của bạn nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của phản ứng dị ứng (nổi mề đay, sưng, nôn mửa, thay đổi hô hấp), các sự cố nôn nghẹn lặp lại, từ chối thực phẩm kéo dài qua nhiều ngày, hoặc nếu bé không tăng cân như mong đợi. Các triệu chứng nghiêm trọng như khó thở hoặc đột ngột mệt mỏi là tình huống khẩn cấp - hãy gọi số khẩn cấp địa phương của bạn.
Công thức cho bé 6 tháng
Miếng Bơ
Que Chuối
Que Xoài
Miếng Lê Mềm
Miếng Đào Mềm
Cà rốt hấp mềm
Câu hỏi thường gặp
Bé 6 tháng nên ăn bao nhiêu thức ăn?
Bắt đầu với 1-2 thìa thức ăn một hoặc hai lần một ngày và để bé tự quyết định bao nhiêu. Đến cuối tháng đầu tiên ăn dặm, nhiều bé 6 tháng ăn 1-2 bữa nhỏ cộng với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Sự thèm ăn của bé là hướng dẫn tốt nhất - không bao giờ ép ăn.
Thực phẩm nào tôi nên tránh ở 6 tháng?
Tránh mật ong, muối thêm, đường thêm, sữa bò như một thức uống (sữa chua và phô mai thì ổn), sữa không tiệt trùng, trứng/cá/thịt sống hoặc chưa chín, miếng hạt lớn, nho nguyên quả, và bất kỳ thực phẩm nào có hình dạng gây hóc nghẹn (lát tròn của xúc xích, cà chua bi nguyên quả, miếng cứng).
Tôi có thể thêm muối hoặc đường vào thức ăn của bé không?
Không. Bé có thận nhỏ không thể xử lý natri, và đường thêm làm giảm lượng thực phẩm giàu dinh dưỡng và hình thành sở thích về hương vị. Sử dụng thảo mộc, gia vị (nhẹ, không có ớt), tỏi, chanh và độ ngọt tự nhiên từ trái cây và rau củ thay thế.
Tôi có cần lo lắng về việc hóc nghẹn ở 6 tháng không?
Hóc nghẹn là một rủi ro thực sự, nhưng sự khác biệt giữa nôn nghẹn (ồn ào, bình thường, bảo vệ) và hóc nghẹn (im lặng) là rất quan trọng. Cắt thực phẩm thành các miếng kích thước bằng lòng bàn tay, tránh hình dạng tròn, ngồi bé thẳng, và luôn trong tầm tay. Cân nhắc tham gia khóa học CPR cho trẻ sơ sinh để yên tâm.
Nếu bé từ chối thức ăn thì sao?
Từ chối là điều bình thường ở giai đoạn đầu. Bé đang khám phá, và hầu hết các bữa ăn sữa vẫn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé. Cung cấp thức ăn trong một không gian thoải mái, ăn cùng bé và giữ bữa ăn ngắn (10-15 phút). Thử cùng một loại thực phẩm vào những ngày khác nhau - có thể mất hơn 10 lần tiếp xúc trước khi bé chấp nhận một hương vị mới.
Tôi có cần bắt đầu với bột gạo không?
Không. Bột ngũ cốc bổ sung sắt là một lựa chọn, nhưng bạn cũng có thể bắt đầu với thực phẩm nguyên chất giàu sắt (thịt, đậu, đậu lăng, đậu hũ, bột yến mạch bổ sung sắt). Nhiều hướng dẫn hiện nay gợi ý bột yến mạch thay vì bột gạo vì gạo có thể chứa nhiều arsenic.
Khi nào tôi nên giới thiệu thực phẩm gây dị ứng?
Giới thiệu các thực phẩm gây dị ứng phổ biến (trứng, sữa, đậu phộng, cá, lúa mì, đậu nành, hạt cây, mè) sớm - khoảng 6 tháng và khi bé đã xử lý một vài thực phẩm đầu tiên. Cung cấp một loại thực phẩm gây dị ứng mới một lần, vào buổi sáng, và theo dõi phản ứng trong 2-3 ngày.
Cho bé ăn với sự tự tin
Nibli là người đồng hành ăn dặm được cá nhân hóa cho cha mẹ bắt đầu ăn dặm — công thức, lịch trình, dị ứng và hướng dẫn cắt, tất cả trong một ứng dụng.